૧૦૦% શુદ્ધ એરોમાથેરાપી કૂલ સમર ઓઇલ ચિંતા/તણાવ રાહત સારી ઊંઘ શ્વાસ સરળ સ્નાન આવશ્યક તેલ મિશ્રણો
5. બર્ગામોટ તેલ
બર્ગામોટ તેલ દરેક માટે કંઈક ને કંઈક ઉપયોગી છે, અને અનિદ્રાથી પીડાતા લોકો પણ તેનો અપવાદ નથી. તેના બળતરા વિરોધી અને બેક્ટેરિયા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું, બર્ગામોટ તેલ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા પણ ઘટાડે છે અને શરીરને ઊંઘ માટે તૈયાર કરે છે, જે રીતે લવંડર તેલ અને યલંગ યલંગ તેલ કરે છે. વધારાના ફાયદા તરીકે, બર્ગામોટ તેલ તણાવપૂર્ણ વિચારો ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જે સારા આરામ માટે એક સામાન્ય અવરોધ છે. બાફતા પાણીના વાસણમાં થોડા ટીપાં નાખો અને ઊંડો શ્વાસ લો અને ઊંઘ બહુ પાછળ રહેશે નહીં!
6. ચંદનનું તેલ
ચંદનનું તેલ સુગંધ અને - કમનસીબે - કિંમત બંનેમાં સમૃદ્ધ છે, પરંતુ આવી ઘણી વસ્તુઓની જેમ, તમને જે મળે છે તે મળે છે! ઊંડા આરામને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ચંદન જેટલા ઓછા તેલ અસરકારક છે, મોટાભાગે તેના મૂડ-સંતુલિત ગુણધર્મોને કારણે. જ્યારે અન્ય તેલ હૃદયના ધબકારા ધીમા કરી શકે છે અથવા ચિંતાજનક વિચારોને દૂર કરી શકે છે, ત્યારે ચંદનનું તેલ અનન્ય છે કારણ કે તે તમને ભાવનાત્મક રીતે શાંત કરે છે. જ્યારે તમારે આરામ કરવાની અને આરામ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે હંમેશા થોડું ચંદન હાથમાં રાખો અને - જો તમે ઊંઘનું મિશ્રણ તૈયાર કરો છો - તો હંમેશા ઘટક તરીકે ઓછામાં ઓછું થોડું ચંદનનો સમાવેશ કરો.
7. દેવદારનું તેલ
ચંદનના આવશ્યક તેલ જેવી જ લાકડાની સુગંધ સાથે, દેવદારનું તેલ તણાવ ઓછો કરવા અને તાણ દૂર કરવા માટે વધુ સસ્તું - જો થોડું ઓછું અસરકારક હોય તો - વિકલ્પ છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, કાં તો ટોપલી લગાવો અથવા કેમોમાઈલ સાથે ભેળવી દો અને પછી તમારા બેડરૂમની હવામાં ફેલાવો.
8. માર્જોરમ તેલ
ઘણા આવશ્યક તેલ તમને ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરશે, પરંતુ માર્જોરમ તેલ ખરેખર તમને ઊંઘમાં રાખશે. તેની મીઠી સુગંધ તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે શાંત કરવા માટે અને તમને ખરેખર સ્વસ્થ અને રિચાર્જ કરાવતી ઊંડી, શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લાવવા માટે મદદ કરશે. ઊંઘ સહાયક તરીકે માર્જોરમનો પ્રકાર પસંદ કરતી વખતે, જેટલું મીઠું હોય તેટલું સારું.
9. ક્લેરી સેજ ઓઇલ
ડિપ્રેશનથી પીડાતા લોકો માટે, ક્લેરી સેજ તેલ અનિવાર્ય છે. નિયમિત સેજથી વિપરીત, ક્લેરી સેજ તેલ એવા કાળા વિચારોનો સામનો કરવામાં ઉત્તમ છે જે દિવસ રાત તરફ વળે છે અને તમારા પરેશાન મનને એટલું શાંત કરશે કે તે તમને તે અવરોધોને પાર કરીને ઊંડી, શાંત નિંદ્રામાં લઈ જશે.
10. વેટીવર તેલ
વેટીવર તેલ સુખદ સુગંધથી ભરપૂર નથી, પરંતુ તેની તીવ્ર અસર વિશે વધુ છે. તેની ઊંડી, માટીની ગંધ સાથે, વેટીવર તેલ દરેક માટે નથી, પરંતુ તેના પરિણામો સાથે દલીલ કરવી મુશ્કેલ છે. જો તમે દિવસની ઘટનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું બંધ કરી શકતા નથી અને તમારા મનને શાંત સ્થિતિમાં ધીમું કરી શકતા નથી, તો વેટીવર તેલ કદાચ તમને જરૂર છે. રાત્રે પથારીમાં સૂતી વખતે હવામાં ફેલાવો અને તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારી ચિંતાઓ કેટલી ઝડપથી ઓગળવા લાગે છે.
૧૧. નીલગિરી તેલ
પેપરમિન્ટ તેલની જેમ, નીલગિરી તેલ કુદરતી રીતે આરામદાયક સુગંધ અને શક્તિશાળી સાઇનસ-સફાઇ ગુણધર્મોને જોડે છે. જો તમે એવા છો કે જ્યારે તમને ઊંઘ આવે છે ત્યારે વધુ પડતા કફના ઉત્પાદનની સમસ્યા હોય છે, તો નીલગિરી તેલ બેવડા ફાયદા પૂરા પાડે છે: તમને આરામ આપવો અને તમારા ભીડને દૂર કરવી જેથી તમને જરૂરી સારી રાતની ઊંઘ મળી શકે.
૧૨. વેલેરિયન તેલ
છેલ્લે પણ સૌથી ઓછું નહીં, વેલેરીયન તેલ, જે એકંદરે ઊંડી શાંત અસર માટે જાણીતું છે. આ જ કારણસર ઘણી રાત્રિની ચામાં વેલેરીયનનો ઉપયોગ એક ઘટક તરીકે થાય છે. માર્જોરમની જેમ, વેલેરીયન તેલ ખાતરી કરશે કે તમે માત્ર ઊંઘ જ નહીં પરંતુ સારી ઊંઘ પણ લો.




