100% શુદ્ધ એરોમાથેરાપી કૂલ ઉનાળામાં તેલ ચિંતા/તણાવ રાહત સારી ઊંઘ શ્વાસ લો સરળ સ્નાન આવશ્યક તેલ મિશ્રણ
5. બર્ગામોટ તેલ
બર્ગામોટ તેલમાં દરેક માટે થોડુંક કંઈક હોય છે, અને અનિદ્રાથી પીડિત લોકો તેનો અપવાદ નથી. તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો માટે જાણીતું, બર્ગમોટ તેલ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા પણ ઘટાડે છે અને શરીરને ઊંઘ માટે તૈયાર કરે છે, તે જ રીતે લવંડર તેલ અને યલંગ યલંગ તેલ કરે છે. વધારાના લાભ તરીકે, જોકે, બર્ગમોટ તેલ તણાવપૂર્ણ વિચારોને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જે સારા આરામ માટે સામાન્ય અવરોધ છે. પાણીના બાફતા વાસણમાં થોડા ટીપાં નાખો અને ઊંડો શ્વાસ લો અને ઊંઘ પાછળ નહીં રહે!
6. ચંદન તેલ
ચંદનનું તેલ સુગંધ અને કમનસીબે-ખર્ચ બંનેમાં સમૃદ્ધ છે, પરંતુ આવી ઘણી વસ્તુઓની જેમ, તમે જે ચૂકવો છો તે તમને મળે છે! તેના મૂડ-બેલેન્સિંગ ગુણધર્મોને લીધે, ઊંડા આરામને પ્રોત્સાહન આપવા માટે થોડા તેલ ચંદન જેટલા અસરકારક છે. જ્યારે અન્ય તેલ હૃદયના ધબકારા ધીમા કરી શકે છે અથવા ચિંતાજનક વિચારોને દૂર કરી શકે છે, ચંદનનું તેલ અનોખું છે કે તે તમને ભાવનાત્મક રીતે બહાર કાઢે છે. જ્યારે તમારે આરામ કરવાની અને આરામ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે હંમેશા હાથ પર રાખો અને – જો તમે ઊંઘનું મિશ્રણ તૈયાર કરો છો- તો હંમેશા ઘટક તરીકે ઓછામાં ઓછું થોડું ચંદન શામેલ કરો.
7. સિડરવુડ તેલ
ચંદન આવશ્યક તેલ જેવી જ લાકડાની સુગંધ સાથે, દેવદારનું તેલ વધુ સસ્તું છે-જો થોડું ઓછું અસરકારક હોય તો-તાણને હળવો કરવા અને ધારને દૂર કરવા માટેનો વિકલ્પ. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, કાં તો ટોપિકલી લાગુ કરો અથવા કેમોલી સાથે મિશ્રણ કરો અને પછી તમારા બેડરૂમની હવામાં ફેલાવો.
8. માર્જોરમ તેલ
ઘણા આવશ્યક તેલ તમને ઊંઘવામાં મદદ કરશે, પરંતુ માર્જોરમ તેલ ખરેખર તમને ત્યાં જ રાખશે. મીઠી સુગંધ તમને શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે શાંત કરવા અને એવી ઊંડી, શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ ઉત્પન્ન કરવા માટે ગણી શકાય છે જ્યાં તમે ખરેખર સાજા અને રિચાર્જ કરો છો. ઊંઘની સહાય તરીકે માર્જોરમનો પ્રકાર પસંદ કરતી વખતે, મીઠી વધુ સારી.
9. ક્લેરી સેજ તેલ
ડિપ્રેશનથી પીડિત લોકો માટે, ક્લેરી સેજ તેલ આવશ્યક છે. નિયમિત ઋષિથી વિપરીત, ક્લેરી ઋષિ તેલ એ પ્રકારના અંધકારમય વિચારોનો સામનો કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે જે નિયમિતપણે લોકોને ઘેરી વળે છે કારણ કે દિવસ રાતનો માર્ગ આપે છે, અને તમારા પરેશાન મનને તે અવરોધોને દૂર કરવા માટે તમને ઊંડી, શાંત નિંદ્રામાં લઈ જવા માટે પૂરતી શાંત કરશે.
10. વેટીવર તેલ
વેટીવર તેલ આનંદદાયક સુગંધમાં પકવવા વિશે ઓછું અને તીવ્ર અસર વિશે વધુ છે. તેની ઊંડી, માટીની ગંધ સાથે, વેટીવર તેલ દરેક માટે નથી, પરંતુ પરિણામો સાથે દલીલ કરવી મુશ્કેલ છે. જો તમે દિવસની ઘટનાઓ પર ધ્યાન આપવાનું બંધ કરી શકતા નથી અને તમારા મનને હળવાશમાં ધીમું કરી શકતા નથી, તો વેટિવર ઓઇલ તમને જરૂર છે તેવી શક્યતા છે. જ્યારે તમે રાત્રે પથારીમાં સૂઈ જાઓ ત્યારે હવામાં ફેલાવો અને તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારી ચિંતાઓ કેટલી ઝડપથી ઓગળવા લાગે છે.
11. નીલગિરી તેલ
તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ તેલની જેમ, નીલગિરી તેલ શક્તિશાળી સાઇનસ-ક્લીયરિંગ ગુણધર્મો સાથે કુદરતી રીતે આરામ આપનારી સુગંધને જોડે છે. જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેઓ વધુ પડતા કફના ઉત્પાદનથી પીડાય છે જ્યારે તમને ઊંઘ આવે છે, તો નીલગિરીનું તેલ તમને આરામ આપવા અને તમારી ભીડને દૂર કરવાનો બેવડો લાભ પૂરો પાડે છે જેથી તમને જરૂરી સારી ઊંઘ મળી શકે.
12. વેલેરીયન તેલ
છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નથી વેલેરીયન તેલ, જે એકંદરે ઊંડી શાંત અસર કરવા માટે જાણીતું છે. વેલેરીયનનો ઉપયોગ રાત્રિના સમયે ઘણી ચામાં એક ઘટક તરીકે થાય છે. માર્જોરમની જેમ, વેલેરીયન તેલ એ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમે માત્ર ઊંઘ જ નહીં પરંતુ સારી રીતે સૂઈ જાઓ.