ટૂંકું વર્ણન:
લવંડર આવશ્યક તેલ છેસૌથી વધુ વપરાયેલ આવશ્યક તેલઆજે વિશ્વમાં, પરંતુ લવંડરના ફાયદાઓ ખરેખર 2,500 વર્ષ પહેલાં મળી આવ્યા હતા. તેના શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, શામક, શાંત અને એન્ટીડિપ્રેસિવ ગુણધર્મોને કારણે,લવંડર તેલ લાભો પુષ્કળ, અને તે સદીઓથી સૌંદર્યલક્ષી અને ઉપચારાત્મક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
ઇજિપ્તવાસીઓ મમીફિકેશન અને અત્તર તરીકે લવંડરનો ઉપયોગ કરતા હતા. વાસ્તવમાં, જ્યારે કિંગ તુટની કબર 1923 માં ખોલવામાં આવી હતી, ત્યારે ત્યાં લવંડરની ધૂંધળી સુગંધ હોવાનું કહેવાય છે જે 3,000 વર્ષ પછી પણ શોધી શકાય છે.
પ્રારંભિક અને આધુનિક એરોમાથેરાપી ગ્રંથો લવંડરના એક તરીકે ઉપયોગની હિમાયત કરે છેએન્ટીબેક્ટેરિયલ આવશ્યક તેલ. છોડના પાંદડા અને દાંડીનો ઉપયોગ પાચન તંત્રના રોગો અને સંધિવા સામે ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે કરવામાં આવતો હતો, અને લવંડરને તેના કોસ્મેટિક હેતુઓ માટે મૂલ્યવાન ગણવામાં આવતું હતું.
સંશોધન દર્શાવે છે કેરોમનો લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરતા હતાસ્નાન, રસોઈ અને હવા શુદ્ધ કરવા માટે. બાઇબલમાં, લવંડર તેલ અભિષેક અને ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતા સુગંધિત પદાર્થોમાંનું એક હતું.
કારણ કે લવંડર તેલમાં આવા બહુમુખી ગુણો હોય છે અને તે ત્વચા પર સીધો ઉપયોગ કરવા માટે પૂરતો નરમ હોય છે, તે તેલ હોવું આવશ્યક છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યાં હોવ તો. વિજ્ઞાને તાજેતરમાં જ લવંડર આવશ્યક તેલમાં સમાવિષ્ટ સ્વાસ્થ્ય અસરોની શ્રેણીનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શરૂ કર્યું છે, પરંતુ પહેલાથી જ પુષ્કળ પુરાવા છે જે આ તેલની અદભૂત ક્ષમતાઓને દર્શાવે છે.
આજે, લવંડર એ વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય આવશ્યક તેલોમાંનું એક છે - અને સારા કારણોસર. લોકો તમારા શરીર તેમજ તમારા ઘર માટે લવંડર તેલના ફાયદાઓ પર પકડવા લાગ્યા છે.
લવંડર તેલના ફાયદા
1. એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રોટેક્શન
મુક્ત રેડિકલ, જેમ કે ઝેર, રસાયણો અને પ્રદૂષકો, આજે અમેરિકનોને અસર કરતા દરેક રોગ માટે સૌથી ખતરનાક અને સૌથી સામાન્ય જોખમ પરિબળ છે. મુક્ત રેડિકલ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને બંધ કરવા માટે જવાબદાર છે અને તમારા શરીરને અવિશ્વસનીય નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
મુક્ત આમૂલ નુકસાન માટે શરીરનો કુદરતી પ્રતિભાવ એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉત્સેચકો બનાવવાનો છે - ખાસ કરીને ગ્લુટાથિઓન, કેટાલેઝ અને સુપરઓક્સાઇડ ડિસમ્યુટેઝ (એસઓડી) - જે આ મુક્ત રેડિકલને તેમનું નુકસાન કરતા અટકાવે છે. કમનસીબે, જો ફ્રી રેડિકલ બોજ પૂરતો મોટો હોય તો તમારા શરીરમાં ખરેખર એન્ટીઑકિસડન્ટોની ઉણપ થઈ શકે છે, જે નબળા આહાર અને ઝેરના ઉચ્ચ સંપર્કને કારણે યુએસમાં પ્રમાણમાં સામાન્ય બની ગયું છે.
સદભાગ્યે, લવંડર એક કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે રોગને રોકવા અને ઉલટાવી શકે છે. 2013 માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસફાયટોમેડિસિનજાણવા મળ્યું કે તેપ્રવૃત્તિ વધારીશરીરના સૌથી શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં - ગ્લુટાથિઓન, કેટાલેઝ અને એસઓડી. વધુ તાજેતરના અભ્યાસોએ સમાન પરિણામો સૂચવ્યા છે, જે તારણ આપે છેલવંડર એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ ધરાવે છેઅને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસને રોકવા અથવા રિવર્સ કરવામાં મદદ કરે છે.
2. ડાયાબિટીસની સારવારમાં મદદ કરે છે
2014 માં, ટ્યુનિશિયાના વૈજ્ઞાનિકો એક રસપ્રદ કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે નીકળ્યા: રક્ત ખાંડ પર લવંડરની અસરોનું પરીક્ષણ કરવા માટે કે શું તે કુદરતી રીતે ડાયાબિટીસને ઉલટાવી શકે છે.
15-દિવસના પ્રાણી અભ્યાસ દરમિયાન, પરિણામોઅવલોકન કર્યુંસંશોધકો દ્વારા સંપૂર્ણપણે અદ્ભુત હતા. ટૂંકમાં, લવંડર આવશ્યક તેલની સારવાર શરીરને નીચેના ડાયાબિટીસ લક્ષણોથી સુરક્ષિત કરે છે:
- બ્લડ ગ્લુકોઝમાં વધારો (ડાયાબિટીસની ઓળખ)
- મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર (ખાસ કરીને ચરબી ચયાપચય)
- વજન વધવું
- યકૃત અને કિડની એન્ટીઑકિસડન્ટ અવક્ષય
- લીવર અને કિડની ડિસફંક્શન
- યકૃત અને કિડનીલિપોરોક્સિડેશન(જ્યારે મુક્ત રેડિકલ સેલ મેમ્બ્રેનમાંથી જરૂરી ચરબીના અણુઓને "ચોરી" કરે છે)
ડાયાબિટીસની રોકથામ અથવા ઉલટાવી શકાય તે માટે લવંડરની સંપૂર્ણ ક્ષમતાને સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર હોવા છતાં, આ અભ્યાસના પરિણામો આશાસ્પદ છે અને છોડના અર્કની રોગનિવારક સંભવિતતા દર્શાવે છે. ડાયાબિટીસ માટે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તેને તમારી ગરદન અને છાતી પર ટોપિકલી ઉપયોગ કરો, તેને ઘરે ફેલાવો અથવા તેની સાથે પૂરક બનાવો.
3. મૂડ સુધારે છે અને તણાવ ઘટાડે છે
તાજેતરના વર્ષોમાં, લવંડર તેલને ન્યુરોલોજીકલ નુકસાન સામે રક્ષણ આપવાની તેની અનન્ય ક્ષમતા માટે પેડેસ્ટલ પર મૂકવામાં આવ્યું છે. પરંપરાગત રીતે, લવંડરનો ઉપયોગ માઇગ્રેઇન્સ, તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે, તેથી તે જોવાનું ઉત્તેજક છે કે સંશોધન આખરે ઇતિહાસને પકડી રહ્યું છે.
તણાવ અને અસ્વસ્થતાના સ્તરો પર છોડની અસરો દર્શાવતા ઘણા અભ્યાસો છે. 2019ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છેશ્વાસ લેવોલવન્ડુલાએ સૌથી શક્તિશાળી ચિંતાયુક્ત તેલમાંનું એક છે, કારણ કે તે પેરી-ઓપરેટિવ ચિંતા ઘટાડે છે અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ અને એનેસ્થેસિયામાંથી પસાર થતા દર્દીઓ માટે સંભવિત શામક ગણી શકાય છે.
2013 માં, દ્વારા પ્રકાશિત પુરાવા આધારિત અભ્યાસક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં મનોચિકિત્સાનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ80-મિલિગ્રામ સાથે પૂરક હોવાનું જણાયું હતુંલવંડર આવશ્યક તેલના કેપ્સ્યુલ્સ રાહતમાં મદદ કરે છેચિંતા, ઊંઘમાં ખલેલ અને હતાશા. વધુમાં, અભ્યાસમાં લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરવાથી કોઈ પ્રતિકૂળ આડઅસર, દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અથવા ઉપાડના લક્ષણો જોવા મળ્યા નથી.
આઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ન્યુરોસાયકોફાર્માકોલોજી2014 માં માનવ અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો હતોજાહેર કર્યુંકે સિલેક્સન (અન્યથા લવંડર તેલની તૈયારી તરીકે ઓળખાય છે) પ્લેસબોસ અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા પેરોક્સેટીન કરતાં સામાન્ય ચિંતાના વિકાર સામે વધુ અસરકારક હતી. સારવાર પછી, અભ્યાસમાં ઉપાડના લક્ષણો અથવા પ્રતિકૂળ આડઅસરોના શૂન્ય કિસ્સા જોવા મળ્યા.
2012 માં પ્રકાશિત થયેલ અન્ય એક અભ્યાસમાં 28 ઉચ્ચ-જોખમ પોસ્ટપાર્ટમ મહિલાઓનો સમાવેશ થાય છે અને નોંધ્યું છે કે દ્વારાતેમના ઘરોમાં લવંડર ફેલાવો, તેઓએ એરોમાથેરાપીની ચાર-અઠવાડિયાની સારવાર યોજના પછી જન્મ પછીના ડિપ્રેશનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો હતો અને ગભરાટના વિકારમાં ઘટાડો કર્યો હતો.
લવંડર પણ PTSD લક્ષણો સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.દરરોજ એંસી મિલિગ્રામ લવંડર તેલPTSD થી પીડિત 47 લોકોમાં ઉદાસીનતામાં 33 ટકા ઘટાડો કરવામાં અને નાટ્યાત્મક રીતે ઊંઘની વિક્ષેપ, મૂડ અને એકંદર આરોગ્યની સ્થિતિ ઘટાડવામાં મદદ કરી, જેમ કે માં પ્રકાશિત થયેલા બીજા તબક્કાના અજમાયશમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે.ફાયટોમેડિસિન.
તણાવ દૂર કરવા અને ઊંઘ સુધારવા માટે, તમારા પલંગ પાસે ડિફ્યુઝર મૂકો અને જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા હો ત્યારે અથવા ફેમિલી રૂમમાં જ્યારે તમે વાંચતા હોવ અથવા સાંજે નીચે સૂતા હો ત્યારે તેલ ફેલાવો. સમાન પરિણામો માટે તમે તેને તમારા કાનની પાછળ ટોપિકલી ઉપયોગ કરી શકો છો.
