ટૂંકું વર્ણન:
લવંડર આવશ્યક તેલ છેસૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતું આવશ્યક તેલઆજે દુનિયામાં, પરંતુ લવંડરના ફાયદા ખરેખર 2,500 વર્ષ પહેલાં શોધાયા હતા. તેના શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, શામક, શાંત અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ગુણધર્મોને કારણે,લવંડર તેલના ફાયદા ભરપૂર છે, અને તેનો ઉપયોગ સદીઓથી કોસ્મેટિક અને ઉપચારાત્મક બંને રીતે કરવામાં આવે છે.
ઇજિપ્તવાસીઓ લવંડરનો ઉપયોગ શબપરીરક્ષણ માટે અને પરફ્યુમ તરીકે કરતા હતા. હકીકતમાં, જ્યારે 1923 માં રાજા તુટની કબર ખોલવામાં આવી હતી, ત્યારે એવું કહેવામાં આવતું હતું કે તેમાં લવંડરની એક હળવી સુગંધ હતી જે 3,000 વર્ષ પછી પણ શોધી શકાય છે.
પ્રારંભિક અને આધુનિક એરોમાથેરાપી ગ્રંથો લવંડરના ઉપયોગને એક તરીકે હિમાયત કરે છેએન્ટીબેક્ટેરિયલ આવશ્યક તેલ. છોડના પાંદડા અને દાંડીનો ઉપયોગ પાચનતંત્રના રોગો અને સંધિવા સામે ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે થતો હતો, અને લવંડરને તેના કોસ્મેટિક હેતુઓ માટે મૂલ્યવાન માનવામાં આવતું હતું.
સંશોધન દર્શાવે છે કેરોમન લોકો લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરતા હતાસ્નાન, રસોઈ અને હવા શુદ્ધ કરવા માટે. બાઇબલમાં, લવંડર તેલનો ઉપયોગ અભિષેક અને ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતા સુગંધિત પદાર્થોમાં થાય છે.
લવંડર તેલમાં બહુમુખી ગુણધર્મો હોવાથી અને તે ત્વચા પર સીધા વાપરવા માટે પૂરતું કોમળ હોવાથી, તેને એક આવશ્યક તેલ માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ શરૂ કરી રહ્યા હોવ. વિજ્ઞાને તાજેતરમાં જ લવંડર આવશ્યક તેલમાં રહેલી સ્વાસ્થ્ય અસરોનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શરૂ કર્યું છે, પરંતુ આ તેલની અદ્ભુત ક્ષમતાઓ દર્શાવતા પુરાવા પહેલાથી જ પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે.
આજે, લવંડર વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય આવશ્યક તેલોમાંનું એક છે - અને સારા કારણોસર. લોકો તમારા શરીર તેમજ તમારા ઘર માટે લવંડર તેલના ફાયદાઓને સમજવા લાગ્યા છે.
લવંડર તેલના ફાયદા
1. એન્ટીઑકિસડન્ટ સંરક્ષણ
મુક્ત રેડિકલ, જેમ કે ઝેર, રસાયણો અને પ્રદૂષકો, આજે અમેરિકનોને અસર કરતા દરેક રોગ માટે સૌથી ખતરનાક અને સૌથી સામાન્ય જોખમ પરિબળ છે. મુક્ત રેડિકલ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને બંધ કરવા માટે જવાબદાર છે અને તમારા શરીરને અવિશ્વસનીય નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
મુક્ત રેડિકલ નુકસાન પ્રત્યે શરીરનો કુદરતી પ્રતિભાવ એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉત્સેચકો - ખાસ કરીને ગ્લુટાથિઓન, કેટાલેઝ અને સુપરઓક્સાઇડ ડિસમ્યુટેઝ (SOD) - બનાવવાનો છે જે આ મુક્ત રેડિકલને તેમનું નુકસાન કરતા અટકાવે છે. કમનસીબે, જો મુક્ત રેડિકલનો ભાર પૂરતો વધારે હોય તો તમારા શરીરમાં ખરેખર એન્ટીઑકિસડન્ટની ઉણપ થઈ શકે છે, જે યુ.એસ.માં નબળા આહાર અને ઝેરના વધુ સંપર્કને કારણે પ્રમાણમાં સામાન્ય બની ગયું છે.
સદનસીબે, લવંડર એક કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે રોગને રોકવા અને ઉલટાવી દેવાનું કામ કરે છે. 2013 માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસફાયટોમેડિસિનજાણવા મળ્યું કે તેપ્રવૃત્તિમાં વધારો થયોશરીરના સૌથી શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો - ગ્લુટાથિઓન, કેટાલેઝ અને SOD. તાજેતરના અભ્યાસોએ સમાન પરિણામો દર્શાવ્યા છે, જે તારણ કાઢે છે કેલવંડરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ હોય છેઅને ઓક્સિડેટીવ તણાવને રોકવા અથવા ઉલટાવી દેવામાં મદદ કરે છે.
2. ડાયાબિટીસની સારવારમાં મદદ કરે છે
2014 માં, ટ્યુનિશિયાના વૈજ્ઞાનિકો એક રસપ્રદ કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે નીકળ્યા: રક્ત ખાંડ પર લવંડરની અસરોનું પરીક્ષણ કરવા માટે કે શું તે કુદરતી રીતે ડાયાબિટીસને ઉલટાવી શકે છે.
૧૫ દિવસના પ્રાણીઓના અભ્યાસ દરમિયાન, પરિણામોઅવલોકન કરેલસંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલા પરિણામો ખરેખર અદ્ભુત હતા. ટૂંકમાં, લવંડર આવશ્યક તેલની સારવારથી શરીરને નીચેના ડાયાબિટીસના લક્ષણોથી રક્ષણ મળ્યું:
- લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં વધારો (ડાયાબિટીસનું લક્ષણ)
- મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર (ખાસ કરીને ચરબી ચયાપચય)
- વજન વધારો
- લીવર અને કિડનીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટનો ઘટાડો
- લીવર અને કિડનીની તકલીફ
- લીવર અને કિડનીલિપોપેરોક્સિડેશન(જ્યારે મુક્ત રેડિકલ કોષ પટલમાંથી જરૂરી ચરબીના અણુઓ "ચોરી" કરે છે)
ડાયાબિટીસને રોકવા અથવા ઉલટાવી લેવા માટે લવંડરની સંપૂર્ણ ક્ષમતાને સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર હોવા છતાં, આ અભ્યાસના પરિણામો આશાસ્પદ છે અને છોડના અર્કની ઉપચારાત્મક ક્ષમતા દર્શાવે છે. ડાયાબિટીસ માટે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તેને તમારી ગરદન અને છાતી પર ટોપિકલી ઉપયોગ કરો, તેને ઘરે ફેલાવો, અથવા તેની સાથે પૂરક બનાવો.
3. મૂડ સુધારે છે અને તણાવ ઘટાડે છે
તાજેતરના વર્ષોમાં, લવંડર તેલને ન્યુરોલોજીકલ નુકસાન સામે રક્ષણ આપવાની તેની અનન્ય ક્ષમતા માટે ટોચ પર મૂકવામાં આવ્યું છે. પરંપરાગત રીતે, લવંડરનો ઉપયોગ માઇગ્રેન, તણાવ, ચિંતા અને હતાશા જેવી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે, તેથી તે જોઈને રોમાંચક છે કે સંશોધન આખરે ઇતિહાસને પકડી રહ્યું છે.
તણાવ અને ચિંતાના સ્તર પર છોડની અસરો દર્શાવતા ઘણા અભ્યાસો છે. 2019 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કેશ્વાસમાં લેવુંલવંડુલાતે સૌથી શક્તિશાળી ચિંતા-વિરોધી તેલોમાંનું એક છે, કારણ કે તે શસ્ત્રક્રિયા પહેલાંની ચિંતા ઘટાડે છે અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ અને એનેસ્થેસિયા કરાવતા દર્દીઓ માટે સંભવિત શામક ગણી શકાય.
2013 માં, દ્વારા પ્રકાશિત એક પુરાવા-આધારિત અભ્યાસક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં મનોચિકિત્સાનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ80-મિલિગ્રામ સાથે પૂરક બનાવતા જાણવા મળ્યું કેલવંડર આવશ્યક તેલના કેપ્સ્યુલ્સ રાહત આપવામાં મદદ કરે છેચિંતા, ઊંઘમાં ખલેલ અને હતાશા. વધુમાં, અભ્યાસમાં લવંડર તેલના ઉપયોગથી કોઈ પ્રતિકૂળ આડઅસરો, દવાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અથવા ઉપાડના લક્ષણો જોવા મળ્યા નથી.
આઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ન્યુરોસાયકોફાર્માકોલોજી2014 માં એક માનવ અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો હતો જેપ્રગટ થયુંસિલેક્સન (જેને લવંડર તેલની તૈયારી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) પ્લેસબો અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા પેરોક્સેટીન કરતાં સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર સામે વધુ અસરકારક હતું. સારવાર પછી, અભ્યાસમાં ઉપાડના લક્ષણો અથવા પ્રતિકૂળ આડઅસરોના કોઈ કિસ્સા જોવા મળ્યા નથી.
2012 માં પ્રકાશિત થયેલા અન્ય એક અભ્યાસમાં 28 ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓનો સમાવેશ થતો હતો અને નોંધ્યું હતું કેતેમના ઘરોમાં લવંડર ફેલાવવુંચાર અઠવાડિયાની એરોમાથેરાપી સારવાર યોજના પછી, તેમનામાં પોસ્ટનેટલ ડિપ્રેશનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો અને ચિંતા ડિસઓર્ડરમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો.
લવંડર PTSD લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે તે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે.દરરોજ એંસી મિલિગ્રામ લવંડર તેલPTSD થી પીડિત 47 લોકોમાં ડિપ્રેશનમાં 33 ટકાનો ઘટાડો કરવામાં અને ઊંઘમાં ખલેલ, મૂડ અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિમાં નાટ્યાત્મક ઘટાડો કરવામાં મદદ કરી, જેમ કે પ્રકાશિત થયેલા બીજા તબક્કાના ટ્રાયલમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે.ફાયટોમેડિસિન.
તણાવ દૂર કરવા અને ઊંઘ સુધારવા માટે, તમારા પલંગ પાસે ડિફ્યુઝર મૂકો, અને રાત્રે સૂતી વખતે અથવા ફેમિલી રૂમમાં વાંચતી વખતે અથવા સાંજે સૂતી વખતે તેલ ફેલાવો. સમાન પરિણામો માટે તમે તેનો ઉપયોગ તમારા કાન પાછળ પણ કરી શકો છો.
