તેઓ પાંદડા, બીજ, છાલ, મૂળ અને છાલ જેવા ચોક્કસ છોડના ભાગોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ઉત્પાદકો તેમને તેલમાં કેન્દ્રિત કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. તમે તેને વનસ્પતિ તેલ, ક્રીમ અથવા બાથ જેલમાં ઉમેરી શકો છો. અથવા તમે તેમને સૂંઘી શકો છો, તેમને તમારી ત્વચા પર ઘસો છો અથવા તમારા સ્નાનમાં મૂકી શકો છો. કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા હોવ તો તેઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે. હંમેશા લેબલ તપાસો અને તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે જો તમને ખાતરી ન હોય કે તે તમારા ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે કે નહીં.
ઇન્હેલેશન
એક ખુલ્લી આવશ્યક તેલની બોટલ સીધી તમારા નાકની નીચે મૂકો, અને શ્વાસ લેવા અને આનંદ લેવા માટે ઊંડો શ્વાસ લો. અથવા તમારી હથેળીઓ વચ્ચે બે ટીપાં ઘસો, તમારા નાક પર કપ મૂકો અને શ્વાસ લો, જ્યાં સુધી તમને જરૂર હોય ત્યાં સુધી ઊંડા શ્વાસ લો. અન્યથા તમારા મંદિરો પર, તમારા કાનની પાછળ અથવા તમારી ગરદનના પાછળના ભાગમાં સુગંધિત રાહત માટે થોડો લાગુ કરો.
Bએથ
રાત્રિના સમયે સ્નાન કરવાની ધાર્મિક વિધિના ભાગ રૂપે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ઘણીવાર તમને ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે શાંત અને આરામદાયક એરોમાથેરાપી સારવાર તરીકે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. યાદ રાખવાની મહત્વની બાબત એ છે કે તેલ અને પાણી ભળતા નથી તેથી તમારે તમારા ટબના પાણીમાં આવશ્યક તેલ ઉમેરતા પહેલા તેની ખાતરી કરવાની જરૂર છે, અન્યથા તેલ અલગ થઈ જશે અને ટોચ પર તરતી રહેશે.
વિસારક
વિસારક એ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ રૂમમાં સુગંધ લાવવા અને તમારા ઘરમાં ગમે ત્યાં સુમેળભર્યું અને આરામ આપનારી આભા બનાવવાની સલામત અને ખૂબ અસરકારક રીત છે. પરંતુ તેનો ઉપયોગ વાસી ગંધને દૂર કરવા, અવરોધિત નાકને સાફ કરવા અને બળતરા ઉધરસને સરળ બનાવવા માટે પણ થઈ શકે છે. અને જો તમે એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવતા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે હવામાં ફેલાતા બેક્ટેરિયાને મારી નાખવામાં અને કોઈપણ ચેપના ફેલાવાને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.