ગરમ વેચાણ એરોમાથેરાપી આવશ્યક તેલ ચિંતા તણાવ રાહત માટે ડીપ શાંત મિશ્રણ તેલ આરામદાયક સુગંધ શાંત સારી ઊંઘ

અર્લ ગ્રે ચાને તેની ખાસ સુગંધ આપતું તેલ, બર્ગામોટ આવશ્યક તેલ, એરોમાથેરાપીમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. સાઇટ્રસ ફળની છાલમાંથી મેળવવામાં આવે છે જેનેસાઇટ્રસ બર્ગામિયા, આ આવશ્યક તેલ તમારા તણાવને ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જ્યારે બર્ગમોટ આવશ્યક તેલની અસરો પર સંશોધન ખૂબ મર્યાદિત છે, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તેલ તણાવ ઘટાડવામાં અને આરામને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

બર્ગામોટ આવશ્યક તેલ નકારાત્મક લાગણીઓ અને થાકને પણ સુધારી શકે છે અને લાળ કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે (એક હોર્મોન જેને ઘણીવાર શરીરનું "સ્ટ્રેસ હોર્મોન" કહેવાય છે), 2015 ના અભ્યાસ મુજબ.4

તણાવ રાહત માટે બર્ગામોટ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ત્વચા પર થોડું લગાવતા પહેલા અથવા સ્નાનમાં ઉમેરતા પહેલા તેને વાહક તેલ (જેમ કે જોજોબા, મીઠી બદામ અથવા એવોકાડો) સાથે ભેળવવું જોઈએ.

બર્ગામોટ ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે અને કેટલાક લોકોમાં ત્વચાનો સોજો પેદા કરી શકે છે. તે ત્વચાને સૂર્યના સંપર્કમાં આવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ પણ બનાવી શકે છે જેના કારણે લાલાશ, બળતરા, ફોલ્લા અથવા ત્વચા કાળી પડી શકે છે.

તમે કાપડ અથવા ટીશ્યુ પર તેલના એક કે બે ટીપાં છાંટીને અથવા એરોમાથેરાપી ડિફ્યુઝરનો ઉપયોગ કરીને પણ સુખદ સુગંધ શ્વાસમાં લઈ શકો છો.