ચિંતા તણાવ રાહત માટે ગરમ વેચાણ એરોમાથેરાપી આવશ્યક તેલ ડીપ શાંત મિશ્રણ તેલ આરામદાયક સુગંધ શાંત કરે છે સારી ઊંઘ

જે તેલ અર્લ ગ્રે ચાને તેની સહી સુગંધ આપે છે, બર્ગમોટ આવશ્યક તેલ એરોમાથેરાપીમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તરીકે ઓળખાતા સાઇટ્રસ ફળની છાલમાંથી પ્રાપ્ત થાય છેસાઇટ્રસ બર્ગામિયા, આ આવશ્યક તેલ તમારા તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જ્યારે બર્ગમોટ આવશ્યક તેલની અસરો પર સંશોધન એકદમ મર્યાદિત છે, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તેલ તણાવ ઘટાડવામાં અને આરામને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

બર્ગામોટ આવશ્યક તેલ નકારાત્મક લાગણીઓ અને થાકને પણ સુધારી શકે છે અને લાળના કોર્ટિસોલના સ્તરમાં ઘટાડો કરી શકે છે (એક હોર્મોન જેને ઘણીવાર શરીરનું "સ્ટ્રેસ હોર્મોન" કહેવામાં આવે છે), 2015ના અભ્યાસ મુજબ.4

તાણથી રાહત માટે બર્ગમોટ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તેલને ત્વચા પર થોડો લગાવતા પહેલા અથવા સ્નાનમાં ઉમેરતા પહેલા કેરિયર તેલ (જેમ કે જોજોબા, મીઠી બદામ અથવા એવોકાડો) સાથે જોડવું જોઈએ.

બર્ગામોટ ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે અને કેટલાક લોકોમાં ત્વચાનો સોજો પેદા કરી શકે છે. તે ત્વચાને સૂર્યના સંપર્કમાં વધુ સંવેદનશીલ પણ બનાવી શકે છે જે લાલાશ, બર્ન, ફોલ્લા અથવા ત્વચા કાળી થઈ શકે છે.

તમે કપડા અથવા ટીશ્યુ પર તેલના એક અથવા બે ટીપાં છાંટીને અથવા એરોમાથેરાપી ડિફ્યુઝરનો ઉપયોગ કરીને પણ સુખદ સુગંધ શ્વાસમાં લઈ શકો છો.