ગ્રેપફ્રૂટના આવશ્યક તેલના ફાયદાઓ માટે અહીં એક ઝડપી માર્ગદર્શિકા છે જે તમારા મૂડ, ફિટનેસ લક્ષ્યો અને ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાને સુધારવામાં મદદ કરશે.
૧ તે ખીલને શાંત કરી શકે છે
ગ્રેપફ્રૂટનું આવશ્યક તેલ ખીલ માટે એક અદ્ભુત કુદરતી ઉપાય છે. તેમાં રહેલા વિટામિન્સ તમારી ત્વચાને પોષણ આપે છે, જ્યારે તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ખીલ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદરૂપ થાય છે. એક ચમચી કેરિયર તેલ સાથે ફક્ત 2-3 ટીપાં લગાવવાથી ત્વચા સ્વચ્છ થશે અને તમારો આત્મવિશ્વાસ પણ વધશે.
ગ્રેપફ્રૂટના આવશ્યક તેલના ફાયદા ક્રીમ અને લોશનમાં વપરાય છે. ત્વચાની સ્થિતિની સારવાર માટે ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં ગ્રેપફ્રૂટ અને લીંબુના આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં ઉમેરો.
ગ્રેપફ્રૂટ તેલમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. તે બાહ્ય ત્વચામાં બેક્ટેરિયાના વિકાસ (વધુ વસાહતીકરણ) ને અટકાવે છે.
૨ તે એક એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ છે
ગ્રેપફ્રૂટ ઉત્તમ છે કારણ કે તે કુદરતી, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને તાજગીભર્યા સાઇટ્રસ સ્વાદ ધરાવે છે. તાજગી અનુભવવા માટે, ગ્રેપફ્રૂટના આવશ્યક તેલની સુખદ ઉષ્ણકટિબંધીય સુગંધ સિવાય બીજું કંઈ ન જુઓ જે તમારી ઇન્દ્રિયોને ઉર્જા આપે છે અને જગ્યાઓને શુદ્ધ કરે છે. તાજગીનો અનુભવ કરાવતી એક સરળ ઘર સફાઈ માટે સ્પ્રે બોટલમાં ફક્ત 5-10 ટીપાં પાણીથી પાતળું કરો.
૩ તે મૂડને ઉત્તેજિત કરે છે
ગ્રેપફ્રૂટની સુગંધ તાજગી આપનારી અને તાજગી આપનારી છે, જે તમને આરામ અને શાંતિની અનુભૂતિ કરાવે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે આ સુગંધ મગજમાં આરામની પ્રતિક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર પણ ઘટાડે છે. જ્યારે તમને થોડી માનસિક વિરામની જરૂર હોય, ત્યારે ગ્રેપફ્રૂટના આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં નાખો અને શાંત સાઇટ્રસ વરાળમાં તમારા તણાવને ધોવાઈ જવાનો અનુભવ કરો.
૪ તે વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોમાં મદદ કરી શકે છે
વજન ઘટાડવાની વાનગીઓમાં ગ્રેપફ્રૂટનો ઉપયોગ ઘણીવાર એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે થાય છે. તેના વજન ઘટાડવાના ગુણધર્મોનું રહસ્ય તેમાં રહેલા સક્રિય ઘટકોમાં રહેલું છે જે તૃષ્ણાઓને કાબુમાં રાખે છે અને તમારા શરીરની ચરબી બાળવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, તેથી તે કડક આહાર સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે યોગ્ય છે. આ તૃષ્ણાઓ સામે લડવા માટે, તમે બોટલમાંથી સીધી સુગંધ શ્વાસમાં લઈ શકો છો અથવા તમારા રહેવાની જગ્યામાં 5-6 ટીપાં ફેલાવી શકો છો.
૫ રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારે છે
ગ્રેપફ્રૂટ તેલ, ફળની જેમ જ, વિટામિન સીથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત, એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. આ મુક્ત રેડિકલ સામે લડવા માટે એક આદર્શ મિશ્રણ છે જે શરીરમાં શ્રવણશક્તિ અને દ્રષ્ટિ ગુમાવવા, અકાળ વૃદ્ધત્વ અને પેશીઓનું વિઘટન સહિત અનેક રોગોનું કારણ બની શકે છે. ગ્રેપફ્રૂટ તેલ મુક્ત રેડિકલ અને પરિણામે ઓક્સિડેટીવ તણાવને કારણે થતા નુકસાનને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.
6 ચેપને દૂર રાખે છે
ગ્રેપફ્રૂટ તેલના ત્રણ ગુણધર્મો જે તેને ચેપ અટકાવવા માટે અસરકારક બનાવે છે તે છે એન્ટિવાયરલ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિસેપ્ટિક. આ તેલને શરીર પર લગાવવાથી માત્ર ઘાને ચેપ લાગતો નથી, પરંતુ તે હાલના ચેપને પણ દૂર કરે છે. તે બાહ્ય ચેપ (ત્વચા ચેપ) અને આંતરિક ચેપ (પેટ, શ્વસન અને કિડની સહિત) ની સારવાર કરી શકે છે.
૭ આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ સુધારે છે
ગ્રેપફ્રૂટના તેલની સુગંધમાં સાઇટ્રસ જેવું સ્વાદ હોય છે. આ સુગંધ ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે. ક્લિનિકલ અભ્યાસના ભાગ રૂપે, આ તેલની સુગંધ હોસ્પિટલમાં ફેલાવવામાં આવી હતી. અધિકારીઓએ અહેવાલ આપ્યો છે કે દર્દીઓ સાઇટ્રસ જેવું સુગંધ શ્વાસમાં લીધા પછી તેમના સ્વસ્થ થવા અંગે વધુ આશાવાદી હતા. આ સુગંધનો ઉપયોગ એવા લોકોમાં આત્મસન્માન વધારવા માટે પણ થાય છે જેઓ કોઈ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય હાથ ધરવા જઈ રહ્યા છે. (એ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે તેને ફેલાવતા પહેલા એરોમાથેરાપિસ્ટની સલાહ લો અને તેના ફાયદા અને ઉપયોગો જાણો.)
8 ડિપ્રેશન ઘટાડે છે અથવા તેની સારવાર કરે છે
ગ્રેપફ્રૂટના તેલની સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથી લિમ્બિક સિસ્ટમ સક્રિય થાય છે અને સકારાત્મકતાની ભાવના ઉત્પન્ન થાય છે. આ ડિપ્રેશનની શરૂઆત અથવા લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો ડિપ્રેશન તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં હોય, તો એરોમાથેરાપી અને અન્ય ઉપચારોના સંયોજનથી ડિપ્રેશનની સારવાર થઈ શકે છે. જોકે આવશ્યક તેલ ડિપ્રેશનની સારવાર કરે છે તેના કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી, આ તકનીકના ઘણા સમર્થકો માને છે કે એરોમાથેરાપી ડિપ્રેશન પર ઊંડી અસર કરે છે. તે ચોક્કસપણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર સ્તર અને વધેલા હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે, જેનાથી ચિંતા ઓછી થાય છે. ડિપ્રેશન માટે એરોમાથેરાપી એક ક્રમિક પ્રક્રિયા છે, પરંતુ આધુનિક દવાઓનો વિકલ્પ નથી.
9 સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો વિકાસ અટકાવે છે
આવશ્યક તેલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો હોય છે, ગ્રેપફ્રૂટ તેલ પણ તેનાથી અલગ નથી. તેને કટ અને ઉઝરડા પર લગાવી શકાય છે અને ચહેરો સાફ કરવા માટે ફેસવોશ અને લોશનમાં ઉમેરી શકાય છે. તે બાયોફિલ્મ્સ દૂર કરે છે અને ચેપ અને ખીલને અટકાવે છે.
તેનો ઉપયોગ ફૂડ પ્રિઝર્વેટિવ તરીકે પણ થાય છે કારણ કે તે પી. એરુગિનોસા બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવી શકે છે. 2020 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં તારણ કાઢવામાં આવ્યું છે કે આ તેલ ફૂડ પ્રિઝર્વેટિવ્સ માટે યોગ્ય છે.
૧૦ હોર્મોન સ્ત્રાવને સંતુલિત કરે છે
દ્રાક્ષનું તેલ શરીર અને મન માટે ઉત્તેજક તરીકે કાર્ય કરે છે. તે મનને પુનર્જીવિત કરીને તેને ઉત્તેજિત કરે છે. તે શરીરની અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને ઉત્તેજિત કરે છે, આમ હોર્મોન્સના સ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરે છે. હોર્મોન્સનું યોગ્ય મિશ્રણ માત્ર ડિપ્રેશનને દૂર રાખે છે, પરંતુ ઉત્સાહને પણ દૂર કરે છે. તે ચયાપચયને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે જે ગેસ્ટ્રિક એસિડ અને પિત્તના પ્રકાશનને નિયંત્રિત કરીને પાચન સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત રાખે છે. તેની ઉત્તેજક અસર નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ અસર કરે છે જેનાથી ન્યુરોલોજીકલ વિકૃતિઓ અટકાવી શકાય છે.
૧૧ વધુ પેશાબ
ગ્રેપફ્રૂટ તેલ તેના મૂત્રવર્ધક પદાર્થના સ્વભાવને કારણે વધુ પેશાબ કરે છે. શું તે સારું છે? વધુ પેશાબ કરવાથી શરીર શરીરમાંથી વધારાના ક્ષાર અને ઝેરી તત્વો બહાર કાઢે છે. જ્યારે પેશાબની આવર્તન વધે છે, ત્યારે શરીર ક્ષાર, ઝેર, યુરિક એસિડ, સોડિયમ અને ચરબી દૂર કરવામાં સક્ષમ બને છે. શરીરમાંથી આ પદાર્થો ઘટાડવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે અને પેશાબની નળીઓને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્યરત રાખે છે. તે કિડનીના સ્વાસ્થ્યને પણ જાળવી રાખે છે.
૧૨ ઝેર દૂર કરે છે
દ્રાક્ષનું તેલ માત્ર મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોવાથી ઝેરી તત્વો દૂર થતા નથી. તે લસિકા તંત્રને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. આ તંત્ર શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને સંધિવા, સાંધાના વિકાર સહિતની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
૧૩ માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન ઘટાડે છે
સાઇટ્રસ તેલની સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથી ડોપામાઇનનું ઉત્પાદન વધે છે. આનાથી માથાનો દુખાવો, ટેન્શન માથાનો દુખાવો અને મોસમી અને એલર્જીક માઇગ્રેન સહિત માઇગ્રેન ઓછું થાય છે.
૧૪ વજન ઘટાડવાની દિનચર્યામાં ફાયદાકારક
લોકો વજન ઘટાડવાના પ્રયાસોને પૂરક બનાવવા માટે ગ્રેપફ્રૂટ ખાતા હતા. કારણ કે ગ્રેપફ્રૂટમાં કેટલાક સક્રિય ઘટકો હોય છે જે ચયાપચય દરને વધારી શકે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગુણધર્મ એ છે કે તે ભૂખ ઘટાડે છે. ગ્રેપફ્રૂટ તેલનો ઉપયોગ જ્યારે એરોમાથેરાપીમાં થાય છે અથવા જ્યારે સ્થાનિક રીતે લગાવવામાં આવે છે ત્યારે તે ભૂખ ઘટાડે છે, જે વજન ઘટાડવા માટેનો એક સંપૂર્ણ સાધન છે.
વજન ઘટાડવાની દિનચર્યામાં ગ્રેપફ્રૂટ તેલનો સમાવેશ કરી શકાય છે, જેમાં યોગ્ય આહાર, સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને યોગ્ય માત્રામાં કસરતનો સમાવેશ થવો જોઈએ. આ તેલમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને લસિકા ઉત્તેજક ગુણધર્મો પણ છે, જે વધારાનું પાણી અને ક્ષાર દૂર કરે છે. તેની સુગંધ ઇન્દ્રિયો પર ઉર્જાવાન અસર કરે છે અને કસરત શરૂ કરતા પહેલા તેને શ્વાસમાં લઈ શકાય છે.
2010 માં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં તારણ કાઢ્યું હતું કે ગ્રેપફ્રૂટ એડિપોજેનેસિસને અટકાવે છે જે વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે.
૧૫ માસિક ખેંચાણની સારવાર કરે છે
માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ઓફિસમાં હોવ, મીટિંગમાં હોવ, શાળામાં હોવ અથવા મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની નજીક ત્વચા પર પાતળા ગ્રેપફ્રૂટ તેલ લગાવવાથી અથવા માલિશ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો થશે અને માસિક સ્રાવને કારણે થતો દુખાવો અને ખેંચાણ ઓછો થશે.
પોસ્ટ સમય: ડિસેમ્બર-22-2022