મોશન સિકનેસ કરતાં વધુ ઝડપથી મુસાફરીના આનંદને કંઈપણ અવરોધી શકતું નથી. કદાચ તમને ફ્લાઇટ દરમિયાન ઉબકા આવે છે અથવા તમને વળાંકવાળા રસ્તાઓ અથવા સફેદ ઢાંકીવાળા પાણીમાં અસ્વસ્થતા આવે છે. ઉબકા અન્ય કારણોસર પણ આવી શકે છે, જેમ કે આધાશીશી અથવા દવાની આડઅસર. સદ્ભાગ્યે, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે મુઠ્ઠીભર આવશ્યક તેલ એક ટોપસી-ટર્વી પેટને શાંત કરવાનું વચન આપે છે. ઉપરાંત, સંશોધન મુજબ, ધીમા, સ્થિર, ઊંડા શ્વાસ લેવાની ક્રિયા પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરીને ઉબકાને દૂર કરી શકે છે. જ્યારે તમારું આંતરડા તમને દુઃખ આપે છે ત્યારે આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં લેવાથી તમને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. અહીં કેટલાક આવશ્યક તેલ છે જે ઉબકાને દૂર કરવામાં અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટેની કેટલીક શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ દર્શાવે છે.
ઉબકા માટે પાંચ આવશ્યક તેલ
તમે જોશો કે ઉબકા પરના આવશ્યક તેલોના મોટાભાગના સંશોધન સગર્ભા અને પોસ્ટ-ઓપ લોકો પર કરવામાં આવ્યા છે. જ્યારે આ ઉબકા ટ્રિગર્સ અનન્ય છે, તે માનવું વ્યાજબી છે કે આવશ્યક તેલ રન-ઓફ-ધ-મિલ મોશન સિકનેસ અને પેટની અસ્વસ્થતામાં પણ મદદ કરશે.
આદુ
આદુની રુટ લાંબા સમયથી પેટને શાંત કરવા માટે જાણીતી છે. (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે નાનપણમાં બીમાર હતા ત્યારે તમે આદુનો સોડા પીધો હશે.) અને તે તારણ આપે છે કે, આદુની માત્ર સુગંધ અસ્વસ્થતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં, પોસ્ટ-ઓપરેટિવ ઉબકાવાળા દર્દીઓને આદુના આવશ્યક તેલમાં પલાળેલું ગૉઝ પેડ આપવામાં આવ્યું હતું અને નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લેવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું. ખારામાં પલાળેલા પેડ મેળવનારા દર્દીઓના નિયંત્રણ જૂથની સરખામણીમાં તેઓએ લક્ષણોમાં ઘટાડો અનુભવ્યો.
એલચી
એલચીની ગંધ ઉબકાને કાબુમાં લાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તે જ અભ્યાસ કે જે આદુ પર જોવામાં આવ્યો હતો તેમાં પોસ્ટ-ઑપ દર્દીઓના ત્રીજા જૂથની પણ તપાસ કરવામાં આવી હતી જેમને આવશ્યક તેલના મિશ્રણમાં પલાળેલા ગૉઝ પેડ આપવામાં આવ્યા હતા. મિશ્રણમાં આદુ, સ્પીયરમિન્ટ અને પેપરમિન્ટ સાથે એલચીનો સમાવેશ થાય છે. મિશ્રણ મેળવતા જૂથના દર્દીઓએ ઉબકામાં સૌથી વધુ સુધારો અનુભવ્યો હતો જ્યારે એકલા આદુ મેળવ્યું હતું અથવા જેમને ખારા પ્લાસિબો મળ્યા હતા.
પીપરમિન્ટ
તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ તરીકે પણ તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ તરીકે વખાણવામાં આવે છે. અને જ્યારે સુંઘવામાં આવે છે, ત્યારે પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલમાં ઉબકા દૂર કરવાની ક્ષમતા હોય છે. સંભવિત રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલમાં, શસ્ત્રક્રિયા પછી પેટમાં અસ્વસ્થતા અનુભવતા દર્દીઓ સાથે, વિષયોને કાં તો પ્લેસિબો ઇન્હેલર અથવા પેપરમિન્ટ, લવંડર, સ્પિરમિન્ટ અને આદુના મિશ્રણ સાથે એરોમાથેરાપી ઇન્હેલર આપવામાં આવ્યા હતા. એરોમાથેરાપી ઇન્હેલર જૂથના લોકોએ નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં તેમના લક્ષણો પર દેખીતી અસરકારકતામાં નોંધપાત્ર તફાવત નોંધ્યો હતો.
લવંડર
લવંડરની ક્લેમિંગ સુગંધ પણ ખંજવાળવાળા પેટને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શસ્ત્રક્રિયા પછી અસ્વસ્થતા અનુભવતા દર્દીઓના રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસમાં, સહભાગીઓને ચાર જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા હતા. ત્રણ જૂથોને સુંઘવા માટે આવશ્યક તેલ આપવામાં આવ્યું હતું: કાં તો લવંડર, ગુલાબ અથવા આદુ. અને એક જૂથને પ્લાસિબો તરીકે પાણી મળ્યું. લવંડર જૂથના લગભગ 83% દર્દીઓએ ઉબકાના સ્કોર્સમાં સુધારો નોંધાવ્યો હતો, જેની સરખામણીમાં આદુ શ્રેણીમાં 65%, ગુલાબ જૂથમાં 48% અને પ્લાસિબો સમૂહમાં 43%.
લીંબુ
રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં, સગર્ભા સ્ત્રી જે ઉબકા અનુભવી રહી હતીઅને જ્યારે તેઓ બીમાર જણાય ત્યારે તેમને શ્વાસમાં લેવા માટે લીંબુનું આવશ્યક તેલ અથવા પ્લાસિબો આપવામાં આવતો હતો. લીંબુ મેળવનારાઓમાંથી, 50% લોકોએ સારવારથી સંતુષ્ટિની જાણ કરી, જ્યારે પ્લાસિબો જૂથમાં માત્ર 34% લોકોએ તે જ કહ્યું.
તેનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જો તમારા પેટમાં તમને સમયાંતરે એક વાર ચાલુ કરવાની વૃત્તિ હોય, તો હાથ પર થોડા અજમાવી-સાચા આવશ્યક તેલ રાખવાથી મદદ મળી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારા મનપસંદ વાહક તેલમાં EO ના થોડા ટીપાં લગાવો. (તમારે ક્યારેય પણ આવશ્યક તેલ સીધા ત્વચા પર ન લગાવવા જોઈએ, કારણ કે તે બળતરા પેદા કરી શકે છે.) મિશ્રણનો ઉપયોગ ખભા, ગરદનના પાછળના ભાગમાં અને તમારા હાથની પીઠ પર હળવા હાથે માલિશ કરવા માટે કરો - ચાલતા વાહનમાં સૂંઘવા માટે એક સરળ સ્થળ.
જો તમે ગંધના માર્ગે જવા માંગતા હો, તો બૅન્ડના, સ્કાર્ફ અથવા તો પેશી પર થોડા ટીપાં લગાવો. તમારા નાકની નજીક વસ્તુને પકડી રાખો. ધીમા ઊંડા શ્વાસ લો અને તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. સંશોધન દર્શાવે છે કે ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું. સુગંધ દ્વારા ઉત્તેજના ગેસ્ટ્રિક વેગલ ચેતા પ્રવૃત્તિને દબાવી શકે છે, જે ઉંદરોમાં "ક્વેઝી" ના કેસને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે ઘરે છો અને બીમાર અનુભવો છો, તો તમે તમારા મનપસંદ તેલને વિસારકમાં ઉમેરી શકો છો.
આવશ્યક તેલની તૈયારીઓ ફક્ત સ્થાનિક અને એરોમાથેરાપીના ઉપયોગ સુધી મર્યાદિત હોવી જોઈએ. જો કે તમે તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અને આદુના ફૂડ-ગ્રેડ અર્ક ખરીદી શકો છો, તે લેતા પહેલા તમારા ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરો, ખાસ કરીને જો તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લો છો અથવા ગર્ભવતી હો.
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-21-2023