મોશન સિકનેસ કરતાં વધુ ઝડપથી મુસાફરીના આનંદને બીજું કંઈ અવરોધી શકતું નથી. કદાચ તમને ફ્લાઇટ દરમિયાન ઉબકા આવે છે અથવા વળાંકવાળા રસ્તાઓ અથવા સફેદ ઢાંકેલા પાણીમાં અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. ઉબકા અન્ય કારણોસર પણ થઈ શકે છે, જેમ કે માઇગ્રેન અથવા દવાની આડઅસર. સદભાગ્યે, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે મુઠ્ઠીભર આવશ્યક તેલ પેટના ગડબડને શાંત કરવાનું વચન આપે છે. ઉપરાંત, સંશોધન મુજબ, ફક્ત ધીમા, સ્થિર, ઊંડા શ્વાસ લેવાની ક્રિયા પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરીને ઉબકાને દૂર કરી શકે છે. આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં લેવાથી તમને તમારા આંતરડા દુઃખી હોય ત્યારે તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. અહીં કેટલાક આવશ્યક તેલ છે જે ઉબકાને દૂર કરવામાં આશાસ્પદ દર્શાવે છે અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટેની કેટલીક શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ છે.
ઉબકા માટે પાંચ આવશ્યક તેલ
તમે જોશો કે ઉબકા પર આવશ્યક તેલનું પરીક્ષણ કરનારા મોટાભાગના સંશોધન ગર્ભવતી અને શસ્ત્રક્રિયા પછીના લોકો પર કરવામાં આવ્યા છે. જ્યારે આ ઉબકાના કારણો અનન્ય છે, ત્યારે એવું માનવું વાજબી છે કે આવશ્યક તેલ વારંવાર થતી ગતિ માંદગી અને પેટની તકલીફમાં પણ મદદ કરશે.
આદુ
આદુના મૂળને લાંબા સમયથી પેટ શાંત કરનાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. (ઉદાહરણ તરીકે, તમે બાળપણમાં બીમાર હતા ત્યારે આદુનો સોડા પીધો હશે.) અને એવું બહાર આવ્યું છે કે આદુની સુગંધ ઉબકા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં, શસ્ત્રક્રિયા પછી ઉબકા આવતા દર્દીઓને આદુના આવશ્યક તેલમાં પલાળેલું ગોઝ પેડ આપવામાં આવ્યું હતું અને નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લેવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું. ખારામાં પલાળેલા પેડ મેળવનારા દર્દીઓના નિયંત્રણ જૂથની સરખામણીમાં તેમને લક્ષણોમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો.
એલચી
એલચીની સુગંધથી ઉબકા દૂર થઈ શકે છે. આદુ પર કરવામાં આવેલા આ જ અભ્યાસમાં શસ્ત્રક્રિયા પછીના દર્દીઓના ત્રીજા જૂથની પણ તપાસ કરવામાં આવી હતી જેમને આવશ્યક તેલના મિશ્રણમાં પલાળેલું ગોઝ પેડ આપવામાં આવ્યું હતું. આ મિશ્રણમાં આદુ, ફુદીનો અને ફુદીનાનો સમાવેશ થતો હતો. આ મિશ્રણ મેળવનારા જૂથના દર્દીઓએ ઉબકામાં સૌથી વધુ સુધારો અનુભવ્યો હતો, જેમને ફક્ત આદુ આપવામાં આવ્યું હતું અથવા જેમણે સલાઈન પ્લેસબો આપવામાં આવ્યો હતો તેમની સરખામણીમાં.
પેપરમિન્ટ
ફુદીનાના પાનને પેટ શાંત કરવા માટે પણ પ્રશંસા કરવામાં આવે છે. અને જ્યારે સુંઘવામાં આવે છે, ત્યારે ફુદીનાના આવશ્યક તેલમાં ઉબકા દૂર કરવાની ક્ષમતા હોય છે. સંભવિત રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલમાં, સર્જરી પછી પેટ ખરાબ થવાના દર્દીઓ સાથે, દર્દીઓને પેપરમિન્ટ, લવંડર, સ્પીયરમિન્ટ અને આદુના મિશ્રણ સાથે પ્લેસબો ઇન્હેલર અથવા એરોમાથેરાપી ઇન્હેલર આપવામાં આવ્યું હતું. એરોમાથેરાપી ઇન્હેલર જૂથના લોકોએ નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં તેમના લક્ષણો પર અસરકારકતામાં નોંધપાત્ર તફાવત નોંધાવ્યો હતો.
લવંડર
લવંડરની સુગંધ પણ પેટના કર્કશતાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સર્જરી પછી ઉબકા અનુભવતા દર્દીઓના રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસમાં, સહભાગીઓને ચાર જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા. ત્રણ જૂથોને સુંઘવા માટે આવશ્યક તેલ આપવામાં આવ્યું હતું: કાં તો લવંડર, ગુલાબ, અથવા આદુ. અને એક જૂથને પ્લેસબો તરીકે પાણી આપવામાં આવ્યું હતું. લવંડર જૂથના લગભગ 83% દર્દીઓએ ઉબકાના સ્કોરમાં સુધારો નોંધાવ્યો હતો, જ્યારે આદુ શ્રેણીમાં 65%, ગુલાબ જૂથમાં 48% અને પ્લેસબો સેટમાં 43% દર્દીઓ હતા.
લીંબુ
રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં, ઉબકા અને ઉલટીનો અનુભવ કરતી સગર્ભા સ્ત્રીઓને જ્યારે તેઓ બીમાર લાગતા હતા ત્યારે શ્વાસમાં લેવા માટે લીંબુનું આવશ્યક તેલ અથવા પ્લેસિબો આપવામાં આવ્યું હતું. લીંબુ મેળવનારાઓમાંથી ૫૦% લોકોએ સારવારથી સંતોષ વ્યક્ત કર્યો, જ્યારે પ્લેસિબો જૂથમાં ફક્ત ૩૪% લોકોએ જ એવું કહ્યું.
તેનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જો તમારા પેટમાં ક્યારેક ક્યારેક ગુસ્સો આવવા લાગે છે, તો થોડા અજમાવેલા આવશ્યક તેલ હાથમાં રાખવાથી મદદ મળી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારા મનપસંદ કેરિયર તેલમાં EO ના થોડા ટીપાં નાખો. (તમારે ક્યારેય આવશ્યક તેલ સીધા ત્વચા પર ન લગાવવું જોઈએ, કારણ કે તે બળતરા પેદા કરી શકે છે.) આ મિશ્રણનો ઉપયોગ ખભા, ગરદનના પાછળના ભાગ અને તમારા હાથના પાછળના ભાગ પર હળવા હાથે માલિશ કરવા માટે કરો - ચાલતા વાહનમાં સુંઘવા માટે આ એક સરળ જગ્યા છે.
જો તમે ગંધનો માર્ગ પસંદ કરવા માંગતા હો, તો બંદના, સ્કાર્ફ અથવા તો ટીશ્યુ પર થોડા ટીપાં લગાવો. વસ્તુને તમારા નાક પાસે રાખો. ધીમા ઊંડા શ્વાસ લો અને તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. સંશોધન દર્શાવે છે કે ગંધનાશક. ગંધ દ્વારા ઉત્તેજના ગેસ્ટ્રિક યોનિમાર્ગ ચેતા પ્રવૃત્તિને દબાવી શકે છે, જે ઉંદરોમાં "ક્વેસીઝ" ના કેસને દબાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે ઘરે હોવ અને બીમાર અનુભવો છો, તો તમે ડિફ્યુઝરમાં તમારું મનપસંદ તેલ પણ ઉમેરી શકો છો.
આવશ્યક તેલની તૈયારીઓ ફક્ત સ્થાનિક અને એરોમાથેરાપીના ઉપયોગ સુધી મર્યાદિત હોવી જોઈએ. જો કે તમે પેપરમિન્ટ અને આદુના ફૂડ-ગ્રેડ અર્ક ખરીદી શકો છો, તે લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લઈ રહ્યા છો અથવા ગર્ભવતી છો.
પોસ્ટ સમય: ઓક્ટોબર-૦૬-૨૦૨૩