તમારા રડાર પર ઓરેન્જ એસેન્શિયલ ઓઈલના ફાયદાઓ જે ચપળ સુગંધથી આગળ વધે છે

Oરેન્જ આવશ્યક તેલ સુગંધિત મીણબત્તીઓ અને પરફ્યુમ્સમાં નિયમિતપણે દેખાય છે, તેની ચપળ, ઝીણી અને તાજગી આપતી સુગંધને કારણે, પરંતુ નાકને મળે તે કરતાં સંયોજનમાં વધુ છે: સંશોધન દર્શાવે છે કે નારંગી આવશ્યક તેલના ફાયદા વ્યાપક છે, જેમાં મદદ કરવા સક્ષમ હોવાનો સમાવેશ થાય છે. તાણને સરળ બનાવો અને ખીલનો સામનો કરો.

નારંગીના આવશ્યક તેલના ફાયદાઓ વિશે ઇન્ટેલ સાથે આપણે આગળ વધીએ તે પહેલાં, જોકે, ચાલો મૂળભૂત બાબતો પર પાછા જઈએ. નારંગી આવશ્યક તેલ નારંગીની છાલને ઠંડું દબાવીને અને તેલ કાઢવાથી બનાવવામાં આવે છે, એમડી તારા સ્કોટ કહે છે, ચીફ મેડિકલ ઓફિસર અને ફંક્શનલ મેડિસિન ગ્રુપ રિવાઇટલાઇઝ મેડિકલ ગ્રુપના સ્થાપક. અને Dsvid J. Calabro, DC અનુસાર,કેલાબ્રો ચિરોપ્રેક્ટિક અને વેલનેસ સેન્ટર ખાતે શિરોપ્રેક્ટરજેઓ સંકલિત દવા અને આવશ્યક તેલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, નારંગીના આવશ્યક તેલના ઉત્પાદનમાં ઠંડા-દબાવે તે તત્વ ખાસ કરીને નિર્ણાયક છે. તે કેવી રીતે તેલ "શુદ્ધિકરણ ગુણધર્મો જાળવી રાખે છે," તે કહે છે.

ત્યાંથી, આવશ્યક તેલને બોટલમાં ભરીને વિવિધ હેતુઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, જેમાં તમારા ઘરની ગંધને આકર્ષક બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ, અગાઉ નોંધ્યું છે તેમ, નારંગી આવશ્યક તેલ ઘણું બધું કરી શકે છે. નારંગીના આવશ્યક તેલના સંભવિત ફાયદાઓને ધ્યાનમાં રાખવા, વાસ્તવમાં આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને તમારા માટે યોગ્ય કેવી રીતે પસંદ કરવું તે માટે વાંચતા રહો.

નારંગીના આવશ્યક તેલના ફાયદા વિશે જાણવા માટે

નારંગીના આવશ્યક તેલના ચાહકો દાવો કરી શકે છે કે આ મિશ્રણ કબજિયાત અને ડિપ્રેશનના લક્ષણોને એકસરખું હળવું કરી શકે છે, તે દાવાને સમર્થન આપવા માટે વૈજ્ઞાનિક ડેટા દ્વારા ઘણું બધું નથી. તેણે કહ્યું, ત્યાંછેકેટલાક અભ્યાસો જે પ્રતિબિંબિત કરે છે કે નારંગી આવશ્યક તેલ અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદરૂપ છે. અહીં એક બ્રેકડાઉન છે:

1. તે ખીલ સામે લડી શકે છે

નારંગી આવશ્યક તેલ અને ખીલ નિવારણ વચ્ચેની કડી સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ તે લિમોનીનને કારણે હોઈ શકે છે, જે નારંગી આવશ્યક તેલના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે., જેમાં એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે., એમડી માર્વિન સિંઘ કહે છે, પ્રિસિઝન ક્લિનિકના સ્થાપક, સાન ડિએગોમાં એક સંકલિત દવા કેન્દ્ર.

એક પ્રાણી એસટ્યુડી2020 માં પ્રકાશિત થયું કે નારંગી આવશ્યક તેલ સાયટોકાઇન્સ, પ્રોટીન જે શરીરમાં બળતરા પેદા કરે છે તે ઘટાડીને ખીલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અન્ય એસટ્યુડી2012 માં પ્રકાશિત થયેલા 28 માનવ સ્વયંસેવકોએ તેમના ખીલ પર આઠ અઠવાડિયા સુધી ચાર અલગ-અલગ જેલમાંથી એકનો પ્રયાસ કર્યો હતો, જેમાં બે જેલમાં મીઠી નારંગી આવશ્યક તેલ અને તુલસીનો સમાવેશ થાય છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે તમામ જેલમાં ખીલના ફોલ્લીઓ 43 ટકાથી 75 ટકા સુધી ઘટાડી દીધા હતા, જેમાં મીઠી નારંગી આવશ્યક તેલ, તુલસીનો છોડ અને એસિટિક એસિડ (એક સ્પષ્ટ પ્રવાહી જે વિનેગર જેવું જ છે)નો સમાવેશ થાય છે, તે ટોચના કલાકારોમાંના એક છે. અલબત્ત, આ બંને અભ્યાસો મર્યાદિત છે, જેમાં પ્રથમ મનુષ્યો પર કરવામાં આવતો નથી અને બીજો અવકાશમાં મર્યાદિત છે, તેથી વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

2. તે ચિંતાને હળવી કરવામાં મદદ કરી શકે છે

સંશોધનમાં નારંગીના આવશ્યક તેલના ઉપયોગને વધુ હળવાશની અનુભૂતિ સાથે જોડવામાં આવ્યું છે. એક નાનો અભ્યાસ.જાપાનમાં 13 વિદ્યાર્થીઓને ઓરેન્જ આવશ્યક તેલથી સુગંધિત રૂમમાં 90 સેકન્ડ માટે આંખો બંધ કરીને બેસાડી હતી. સંશોધકોએ તેમની આંખો બંધ રાખતા પહેલા અને પછી વિદ્યાર્થીઓના મહત્વપૂર્ણ સંકેતો માપ્યા અને જાણવા મળ્યું કે નારંગીના આવશ્યક તેલના સંપર્કમાં આવ્યા પછી તેમના બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા ઘટ્યા છે.

જર્નલ કોમ્પ્લિમેન્ટરી થેરાપીઝ ઇન મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલ અન્ય એક અભ્યાસવિષયોમાં મગજની પ્રવૃત્તિનું માપન કર્યું અને જાણવા મળ્યું કે નારંગી આવશ્યક તેલમાં શ્વાસ લેવાથી પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સની પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર થાય છે, જે નિર્ણય લેવાની અને સામાજિક વર્તણૂકને અસર કરે છે. ખાસ કરીને, નારંગીના આવશ્યક તેલના સંપર્કને પગલે, સહભાગીઓએ ઓક્સિહેમોગ્લોબિન અથવા ઓક્સિજનયુક્ત રક્તમાં વધારો અનુભવ્યો, જે મગજના કાર્યને વધારે છે. અભ્યાસના સહભાગીઓએ એમ પણ કહ્યું કે તેઓ પછીથી વધુ આરામદાયક અને હળવાશ અનુભવે છે.

ઠીક છે, પણ…એવું કેમ છે? પર્યાવરણ સંશોધક યોશિફુમી મિયાઝાકી, પીએચડી, ચિબા યુનિવર્સિટીના સેન્ટર ફોર એન્વાયર્નમેન્ટ, હેલ્થ એન્ડ ફિલ્ડ સાયન્સના પ્રોફેસર, જેમણે અભ્યાસ પર કામ કર્યું હતું, કહે છે કે આ અંશતઃ લિમોનીનને કારણે હોઈ શકે છે. "તણાવગ્રસ્ત સમાજમાં, આપણા મગજની પ્રવૃત્તિ ખૂબ વધારે છે," તે કહે છે. પરંતુ લિમોનીન, ડો. મિયાઝાકી કહે છે, મગજની પ્રવૃત્તિને "શાંત" કરવામાં મદદ કરે છે.

ડૉ. મિયાઝાકી આ કનેક્શન બનાવનાર એકમાત્ર સંશોધક નથી: એડવાન્સ્ડ બાયોમેડિકલ રિસર્ચ જર્નલમાં પ્રકાશિત રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ2013 માં 30 બાળકોને ડેન્ટલ મુલાકાત દરમિયાન ઓરેન્જ એસેન્શિયલ ઓઈલ નાખવામાં આવેલા રૂમમાં અને બીજી મુલાકાત દરમિયાન કોઈ સુગંધ ન મળતા રૂમમાં ખુલ્લું મૂક્યું હતું. સંશોધકોએ સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ માટે તેમની લાળ તપાસીને અને તેમની મુલાકાત પહેલાં અને પછી તેમની નાડી લઈને બાળકોની ચિંતા માપી. અંતિમ પરિણામ? બાળકોએ નારંગી આવશ્યક તેલના રૂમમાં ફર્યા પછી પલ્સ રેટ અને કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડ્યું હતું જે "આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર" હતું.

નારંગી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

નારંગીના આવશ્યક તેલની મોટાભાગની તૈયારીઓ "સુપર કોન્સન્ટ્રેટેડ" હોય છે, ડૉ. સ્કોટ કહે છે, તેથી જ તે એક સમયે માત્ર થોડા ટીપાંનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. જો તમે ખીલ માટે નારંગીના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો ડૉ. કાલાબ્રો કહે છે કે તેને વાહક તેલમાં પાતળું કરવું શ્રેષ્ઠ છે, જેમ કે ફ્રેક્શનેટેડ નાળિયેર તેલ, તમારી ત્વચાની સંવેદનશીલતાના જોખમને ઓછું કરવા માટે, પછી, તેને ફક્ત તમારી ત્વચા પર દબાવો. સમસ્યાના સ્થળો.

અસ્વસ્થતાના લક્ષણો ઘટાડવા માટે તેલ અજમાવવા માટે, ડૉ. કેલાબ્રો ભલામણ કરે છે કે પાણીથી ભરેલા વિસારકમાં લગભગ છ ટીપાં નાખવા અને આ રીતે સુગંધનો આનંદ માણો. તમે તેનો ઉપયોગ શાવર અથવા બાથમાં એરોમાથેરાપી તરીકે પણ કરી શકો છો, ડૉ. સિંઘ કહે છે.

નારંગીના આવશ્યક તેલના ઉપયોગ અંગે ડૉ. સિંઘે સૌથી મોટી સાવચેતી એ છે કે સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા પહેલા તેને તમારી ત્વચા પર ક્યારેય ન લગાવો. “નારંગીનું આવશ્યક તેલ ફોટોટોક્સિક હોઈ શકે છેડો. સિંઘ કહે છે. "આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારી ત્વચાને ત્વચા પર લાગુ કર્યા પછી 12 થી 24 કલાક સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું જોઈએ."