ઘણા લોકો જાસ્મીન જાણે છે, પરંતુ તેઓ જાસ્મીનના આવશ્યક તેલ વિશે વધુ જાણતા નથી. આજે હું તમને જાસ્મીનના આવશ્યક તેલને ચાર પાસાઓથી સમજવાનો પ્રયાસ કરીશ.

જાસ્મીન આવશ્યક તેલનો પરિચય

જાસ્મીન તેલ, જાસ્મીનના ફૂલમાંથી મેળવેલ એક પ્રકારનું આવશ્યક તેલ, મૂડ સુધારવા, તણાવ દૂર કરવા અને હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવા માટે એક લોકપ્રિય કુદરતી ઉપાય છે. જાસ્મીન આવશ્યક તેલ જાસ્મીનના ફૂલોમાંથી કાઢવામાં આવે છે, જે મુખ્યત્વે જાસ્મીનની જાતમાંથી કાઢવામાં આવે છે. પરંપરાગત રીતે, ચીન જેવા સ્થળોએ જાસ્મીન તેલનો ઉપયોગ શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં અને શ્વસન અને યકૃતના રોગોમાં રાહત મેળવવા માટે કરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ સાથે સંકળાયેલ પીડા ઘટાડવા માટે પણ થાય છે. આજે જાસ્મીન તેલના કેટલાક પ્રિય ફાયદાઓ અહીં છે.

જાસ્મીનઆવશ્યકતેલઅસરસુવિધાઓ અને લાભો

1. હતાશા અને ચિંતામાં રાહત

ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જાસ્મીન તેલનો ઉપયોગ એરોમાથેરાપી સારવાર તરીકે અથવા ત્વચા પર સ્થાનિક રીતે કર્યા પછી મૂડ અને ઊંઘમાં સુધારો થાય છે, તેમજ તે ઉર્જા સ્તર વધારવાનો એક માર્ગ છે. પરિણામો દર્શાવે છે કે જાસ્મીન તેલ મગજ પર ઉત્તેજક અસર કરે છે અને તે જ સમયે મૂડ સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

2. ઉત્તેજના વધારો

તંદુરસ્ત પુખ્ત સ્ત્રીઓ પર કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં, પ્લેસિબોની તુલનામાં, જાસ્મીન તેલના ઉપયોગથી ઉત્તેજનાના શારીરિક સંકેતોમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો - જેમ કે શ્વાસનો દર, શરીરનું તાપમાન, રક્ત ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ, અને સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર.

3. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો અને ચેપ સામે લડવું

જાસ્મીન તેલમાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટિબાયોટિક અને એન્ટિફંગલ ગુણધર્મો હોવાનું માનવામાં આવે છે જે તેને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને બીમારી સામે લડવા માટે અસરકારક બનાવે છે. હકીકતમાં, જાસ્મીન તેલનો ઉપયોગ થાઇલેન્ડ, ચીન અને અન્ય એશિયન દેશોમાં સેંકડો વર્ષોથી હેપેટાઇટિસ, વિવિધ આંતરિક ચેપ, તેમજ શ્વસન અને ત્વચાના રોગો સામે લડવા માટે લોક દવા સારવાર તરીકે કરવામાં આવે છે. જાસ્મીન તેલ શ્વાસમાં લેવાથી, કાં તો સીધું અથવા તમારા ઘરમાં રેડીને, નાકના માર્ગો અને શ્વસન લક્ષણોમાં લાળ અને બેક્ટેરિયા સાફ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તેને તમારી ત્વચા પર લગાવવાથી બળતરા, લાલાશ, દુખાવો પણ ઓછો થઈ શકે છે અને ઘાને મટાડવા માટે જરૂરી સમય ઝડપી બને છે.

૪. ઊંઘ આવવામાં મદદ

જાસ્મીન તેલ એક શાંત અસર દર્શાવે છે જે કુદરતી શામક તરીકે કાર્ય કરી શકે છે અને તમને સારી ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. જાસ્મીન ચાની ગંધ ઓટોનોમિક નર્વ પ્રવૃત્તિ અને મૂડ સ્થિતિ બંને પર શામક અસર કરે છે. લવંડર સાથે જાસ્મીન શ્વાસમાં લેવાથી હૃદયના ધબકારા ઘટાડવામાં અને શાંત અને આરામની લાગણીઓ લાવવામાં મદદ મળે છે, જે બેચેની રાતો ટાળવા અને ડોઝ લેવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ઘરમાં જાસ્મીન તેલ ફેલાવવા માટે, લવંડર તેલ અથવા લોબાન તેલ જેવા અન્ય સુખદાયક તેલ સાથે ડિફ્યુઝરમાં થોડા ટીપાં ભેળવો.

5. મેનોપોઝના લક્ષણોમાં ઘટાડો

જાસ્મીન તેલનો ઉપયોગ એરોમાથેરાપી સારવાર તરીકે અથવા તેને સીધા ત્વચા પર લગાવવાથી મેનોપોઝના ભાવનાત્મક અને શારીરિક લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે અને મેનોપોઝ રાહત માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે કામ કરે છે.

6. એકાગ્રતા વધારો

જાસ્મીન તેલ ફેલાવવાથી અથવા તેને તમારી ત્વચા પર ઘસવાથી તમને જાગવામાં અને ઉર્જા વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા દિવસ માટે તૈયાર થવા માટે સવારે સ્નાન કરતી વખતે તમારા નહાવાના પાણીમાં થોડું ઉમેરવાનો અથવા તેને તમારી ત્વચા પર ઘસવાનો પ્રયાસ કરો. શું કોઈ ટેસ્ટ આવી રહ્યો છે કે કોઈ પ્રેઝન્ટેશન કરી રહ્યા છો? થોડું જાસ્મીન તેલ સુંઘો.

7સ્વસ્થ ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપો

ડાઘ-ધબ્બા ઘટાડવા, શુષ્કતા સુધારવા, તૈલીય ત્વચાને સંતુલિત કરવા, કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સ અટકાવવા અને શેવિંગ બળતરાને શાંત કરવા માટે તમારા ચહેરાના ક્રેમ, શાવર જેલ અથવા બોડી લોશનમાં જાસ્મીન તેલ મિક્સ કરવાનો પ્રયાસ કરો. એલર્જી તપાસવા માટે ત્વચાના પેચ પર થોડી માત્રામાં લગાવીને પહેલા કોઈપણ આવશ્યક તેલ પ્રત્યે તમારી પ્રતિક્રિયા ચકાસો. વાળ માટે જાસ્મીન તેલનો ઉપયોગ ફક્ત તમારા વાળને સુધારી શકતો નથી, પરંતુ તે શુષ્કતાનો સામનો કરવામાં અને ચમક ઉમેરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જેમ તે તમારી ત્વચા સાથે કરે છે.

8શાંત અથવા શક્તિવર્ધક માલિશ તેલ બનાવો

બીજા કયા તેલ સાથે તેનો ઉપયોગ થાય છે તેના આધારે, જાસ્મીન તેલ માલિશને વધુ ઉત્તેજક અથવા શાંત કરી શકે છે. ફૂલોના તેલને તાજગી આપનારા પેપરમિન્ટ અથવા રોઝમેરી તેલ અને તમારી પસંદગીના વાહક તેલ સાથે ભેળવીને પ્રયાસ કરો. જાસ્મીન તેલને લવંડર અથવા ગેરેનિયમ તેલ અને વાહક તેલ સાથે ભેળવીને ઉપયોગ કરો. જાસ્મીન તેલ જરૂર પડ્યે સતર્કતા અને ઉત્તેજના વધારી શકે છે, પરંતુ તે આરામ અને પીડા ઘટાડનાર અસર પણ કરી શકે છે જે તેને એક સંપૂર્ણ માલિશ તેલ બનાવે છે.

9. કુદરતી મૂડ-લિફ્ટિંગ પરફ્યુમ તરીકે સેવા આપો

જાસ્મીન તેલમાં તાજગીભર્યા ગુણો છે. કુદરતી, રસાયણમુક્ત સુગંધ માટે તમારા કાંડા અને ગરદન પર જાસ્મીન તેલ લગાવવાનો પ્રયાસ કરો. જાસ્મીન તેલમાં ઘણી સ્ત્રીઓના પરફ્યુમ જેવી જ ગરમ, ફૂલોની સુગંધ હોય છે. થોડું ઘણું મદદ કરે છે, તેથી શરૂઆતમાં ફક્ત એક કે બે ટીપાં વાપરો, અને જો તમે ઇચ્છો તો ગંધની તીવ્રતા ઓછી કરવા માટે તેને વાહક તેલ સાથે મિક્સ કરો.

Jએસ્માઇન આવશ્યક તેલના ઉપયોગો

1.એરોમાથેરાપી મસાજ

જાસ્મીનના આવશ્યક તેલથી એરોમાથેરાપી માલિશ એરોમાથેરાપી ઇન્હેલેશન કરતાં વધુ ફાયદાકારક છે. જાસ્મીનના તેલને વાહક તેલ (નાળિયેર તેલ, જોજોબા તેલ, અથવા બદામ તેલ) સાથે ભેળવીને આખા શરીર પર લગાવવામાં આવે છે જેથી શરીર ફરીથી તાજગી પામે.

2.ઊંઘ માટે ડિફ્યુઝ્ડ

જાસ્મીનના આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં અથવા તેના મિશ્રણને સુગંધ વિસારક અથવા હ્યુમિડિફાયરમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને સૂતા પહેલા ઘરમાં ફેલાવવામાં આવે છે. આ સુગંધ મન અને શરીરને શાંત કરે છે અને યોગ્ય ગુણવત્તાવાળી ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરે છે.

3.મૂડ વધારવા માટે ફેલાવવામાં આવે છે

જાસ્મીન તેલમાં સતર્કતા અને ઉત્તેજના વધારવાની ક્ષમતા છે. તેમાં એક માદક સુગંધ છે જે લિમ્બિક સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે, જે મૂડ અને ઉત્સાહને વધારે છે. આ તેલને પાતળું કરીને ગરદન અને કાંડા પર લગાવી શકાય છે જેથી આખો દિવસ મૂડ સારો રહે. આ તેલનો ઉપયોગ મૂડ સુધારવા માટે પણ થાય છે. તે શ્વાસ લેવાની ગતિમાં સુધારો કરે છે અને મગજ પર ઉત્તેજક અને સક્રિય અસર કરે છે.

1. માનસિક ધ્યાન વધારે છે

જાસ્મીનનું આવશ્યક તેલ ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે જાણીતું છે, તેથી તેની સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથી અથવા તેને ત્વચા પર ઘસવાથી ઉર્જાનું સ્તર વધે છે અને એકાગ્રતા અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં વધારો થાય છે. આ તેલ એવા બાળકોના અભ્યાસ ખંડમાં ફેલાવી શકાય છે જેમને શીખવાનો અને સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાનો વધુ સારો અનુભવ હશે.

સૂચવેલ ઉપયોગો

જાસ્મીન તેલનો ઉપયોગ કરવાની ઘણી સરળ રીતો છે. નીચે શોધો.

૧. જો તમે થાકેલા અને થાકેલા અનુભવો છો, તો તમે તમારા ઉત્સાહને વધારવા માટે ડિફ્યુઝરમાં જાસ્મીનના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

2. આરામદાયક અસર માટે જાસ્મીન તેલની સુગંધ શ્વાસમાં લો.

૩. તમે ગરમ સ્નાનમાં તેલના ૨-૩ ટીપાં નાખી શકો છો.

૪. ૩ ટીપાં જાસ્મીન તેલને નારિયેળ તેલ જેવા કેરિયર તેલના ઔંસ સાથે મિક્સ કરો અને તેનો ઉપયોગ માલિશ માટે કરો.

l ફ્લોરલ ગાર્ડન એરોમા

l કાર ફ્રેશનર

l સંતુલિત માલિશ

l પગની માલિશ

પૂર્વસૂચનચેતવણીs:સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પ્રસૂતિ સુધી આ તેલનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ કારણ કે તે એક એમિનાગોગ છે. તે ખૂબ જ આરામદાયક અને શાંત કરનારું છે અને તેથી ભારે માત્રામાં લેવાનું ટાળવું જોઈએ. ફરીથી, જેમને જાસ્મીનથી એલર્જી હોય છે તેઓએ તેનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ, જેમ કે જાણીતા એલર્જનમાંથી બનેલા કોઈપણ આવશ્યક તેલ સાથે. મિશ્રણ: જાસ્મીનનું આવશ્યક તેલ બર્ગમોટ, ચંદન, ગુલાબ અને નારંગી, લીંબુ, ચૂનો અને દ્રાક્ષ જેવા સાઇટ્રસ ફળોના આવશ્યક તેલ સાથે સારી રીતે ભળી જાય છે.