આવશ્યક તેલ પ્રથાઓમાં, લવંડર એક બહુહેતુક તેલ છે. તેમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિફંગલ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ, એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો તેમજ એન્ટિસ્પેસ્મોડિક, એનાલજેસિક, ડિટોક્સિફાઇંગ, હાઇપોટેન્સિવ અને

આરોગ્ય લાભો

લવંડર આવશ્યક તેલ અને તેના ગુણધર્મોનો વ્યાપકપણે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. અહીં સંશોધન પર એક નજર છે.

ચિંતા

જ્યારે હાલમાં ચિંતા ધરાવતા લોકો પર લવંડરની અસરોનું પરીક્ષણ કરતા મોટા પાયે ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સનો અભાવ છે, ત્યારે સંખ્યાબંધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તેલ કેટલાક ચિંતા-વિરોધી લાભો પ્રદાન કરી શકે છે.

કેટલાક અભ્યાસોએ ચોક્કસ વસ્તીમાં લવંડરની ચિંતા-ઘટાડી અસરોનું પરીક્ષણ કર્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, 2005માં ફિઝિયોલોજી એન્ડ બિહેવિયરમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં દાંતની સારવારની રાહ જોઈ રહેલા 200 લોકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું હતું અને જાણવા મળ્યું હતું કે લવંડરની સુગંધમાં શ્વાસ લેવાથી ચિંતા ઓછી થાય છે અને મૂડમાં સુધારો થાય છે.

વધુમાં, 2012 માં ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં પૂરક ઉપચારમાં પ્રકાશિત થયેલ એક પાયલોટ અભ્યાસ સૂચવે છે કે લવંડર-આવશ્યક-તેલ-આધારિત એરોમાથેરાપી ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓમાં ચિંતાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અગાઉના 18 મહિનામાં જન્મ આપનાર 28 મહિલાઓને સંડોવતા એક પ્રયોગમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ચાર અઠવાડિયામાં બે વાર, 15-મિનિટના લાંબા એરોમાથેરાપી સત્રોએ ચિંતાના સ્તરને ઘટાડવા ઉપરાંત ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં મદદ કરી હતી.

એવા કેટલાક પુરાવા પણ છે કે લવંડર તેલનું સેવન ચિંતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, 2012 માં ફાયટોમેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ અગાઉ પ્રકાશિત 15 ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સનું વિશ્લેષણ કર્યું અને તારણ કાઢ્યું કે લવંડર તેલ ધરાવતી આહાર પૂરવણીઓ ચિંતા અને/અથવા તણાવ સાથે સંઘર્ષ કરતા દર્દીઓ પર કેટલીક ઉપચારાત્મક અસર કરી શકે છે.⁴

સાહિત્યની વધુ તાજેતરની સમીક્ષામાં મધ્યમથી ગંભીર અસ્વસ્થતા ધરાવતા સહભાગીઓમાં લાભો જોવા મળે છે.

અનિદ્રા

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લવંડર આવશ્યક તેલ ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા અને અનિદ્રા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જર્નલ ઑફ કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઓલ્ટરનેટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા 2015ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્લીપ હાઈજીન ટેક્નિક અને લવંડર એસેન્શિયલ ઓઈલ થેરાપીના સંયોજનથી કૉલેજના વિદ્યાર્થીઓને માત્ર ઊંઘની સ્વચ્છતા કરતાં વધુ સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ મળી છે. ઊંઘની સમસ્યાવાળા 79 વિદ્યાર્થીઓના અભ્યાસમાં પણ જાણવા મળ્યું છે કે સૂવાના સમયે લવંડરને શ્વાસમાં લેવાથી દિવસની ઉર્જા અને વાઇબ્રેન્સીમાં સુધારો થયો છે.⁵

હોલિસ્ટિક નર્સિંગ પ્રેક્ટિસમાં પ્રકાશિત 2018નો અભ્યાસ ઊંઘ પર લવંડરની અસરની પુષ્ટિ કરે છે. નર્સિંગ હોમના 30 રહેવાસીઓના આ અભ્યાસમાં, લવંડર એરોમાથેરાપી વૃદ્ધ વસ્તીમાં ઊંઘની શરૂઆત, ગુણવત્તા અને અવધિમાં સુધારો કરતી જોવા મળી હતી.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો

લવંડર એ સૌથી નમ્ર તેલમાંનું એક છે, જે તેને નવા નિશાળીયા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે અને તે બહુમુખી છે.

ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદન માટે ખરીદી કરતી વખતે, પ્રમાણિત યુએસડીએ ઓર્ગેનિક, નોન-જીએમઓ અને કૃત્રિમ સુગંધ વિનાનું એક પસંદ કરો. કાચની બોટલમાં એક પ્રોડક્ટ પણ પસંદ કરો કે જેમાં સ્પષ્ટ લેબલ હોય અને નોંધે કે તે 100 ટકા શુદ્ધ ગ્રેડ છે. આ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળશે.

તમને પ્રારંભ કરવા માટે અહીં કેટલાક સામાન્ય ઉપયોગો છે:

કુદરતી પરફ્યુમ

શું તમે ઝેરી પરફ્યુમનો ઉપયોગ કર્યા વિના સારી સુગંધ મેળવવા માંગો છો? લવંડર સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને માટે એક મહાન સુગંધ છે.

તમે તમારી ત્વચામાં સીધું જ શુદ્ધ તેલ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, અથવા વધુ સૂક્ષ્મ સુગંધ માટે તમે તેલને પાણીમાં અથવા કેરિયર ઓઈલથી પાતળું કરી શકો છો.

જો તમે તેલને તમારી ત્વચા પર બરાબર ઘસવા માંગતા હો, તો તમારી હથેળીમાં 2-3 ટીપાં નાખીને તમારા હાથને એકસાથે ઘસવાનો પ્રયાસ કરો. પછી તેને તમારી ત્વચા અથવા વાળ પર સીધું ઘસો.

તમે લગભગ ½ કપ પાણી સાથે સ્પ્રે બોટલમાં 2 ટીપાં ઉમેરવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો. સ્પ્રે બોટલને હલાવો, અને પછી તમને ગમે તે સ્પ્રે કરો.

લવંડર તેલને અન્ય રાહત આપતા તેલ સાથે સંયોજિત કરવાનું વિચારો, જેમ કે દેવદારનું આવશ્યક તેલ અથવા લોબાન આવશ્યક તેલ. મારા હોમમેઇડ લોશનમાં લવંડર, લોબાન અને મરીના તેલનો સમાવેશ થાય છે, જે એકસાથે ખૂબ જ સુગંધિત થાય છે અને બળતરા ઘટાડવામાં અને તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

કુદરતી પરફ્યુમ તરીકે લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરવાની બીજી એક સરસ રીત છે કે તેને તમારા શેમ્પૂમાં ઉમેરો અથવા તમારું પોતાનું બનાવો, જેમ કે મેં આ હોમમેઇડ નાળિયેર લવંડર શેમ્પૂ સાથે કર્યું હતું.

બિન-ઝેરી એર ફ્રેશનર

જે રીતે તમે પરફ્યુમ તરીકે લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરો છો, તે જ રીતે તમે તમારા ઘરની આસપાસ કુદરતી, ઝેરી મુક્ત એર ફ્રેશનર તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો. કાં તો તેને તમારા ઘરની આસપાસ સ્પ્રે કરો, અથવા તેને ફેલાવવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે સૂઈ જાઓ તે પહેલાં તમારા બેડરૂમમાં આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવા માટે, લવંડર અને પાણીનું મિશ્રણ સીધું તમારી બેડશીટ અથવા ઓશીકા પર છાંટવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે તમારા બાથરૂમમાં અને તમારા નહાવાના ટુવાલ પર પણ આ જ પદ્ધતિ અજમાવી શકો છો. આરામદાયક સ્નાન અથવા ફુવારો લેતા પહેલા, તમારા ટુવાલને લવંડરથી સ્પ્રે કરો જેથી જ્યારે તમે શાવરમાંથી બહાર નીકળો ત્યારે તેની શાંત સુગંધ તમારી રાહ જોતી હોય.

નિષ્કર્ષ

• લેવન્ડુલા એન્ગસ્ટીફોલિયા એ ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા સૌથી જાણીતા છોડ પૈકી એક છે. લવંડર ઘટકો ધરાવતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ તેમની શાંત અસરો માટે થાય છે, પરંતુ આ નોંધપાત્ર છોડ વિશે જાણવા માટે ઘણું બધું છે. તે પીડાને દૂર કરવામાં, માથાનો દુખાવો ઓછો કરવામાં અને ઊંઘમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
• જો તમે આવશ્યક તેલ માટે નવા હોવ તો પણ, લવંડરથી શરૂ કરવું એ એક સરસ વિચાર છે. જો તમારી પાસે ખૂબ જ ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી પ્રોડક્ટ હોય તો તેનો ઉપયોગ સુગંધિત, સ્થાનિક અને આંતરિક રીતે કરી શકાય છે.
• લેવન્ડુલા DIY રેસિપીમાં ઉત્તમ ઘટક પણ બનાવે છે, જેમ કે રૂમ સ્પ્રે, બાથ સોલ્ટ, ફેસ સીરમ અને વધુ.