આદુયુગોથી સુખાકારી અને જાળવણી સાથે લાંબા અને સાબિત જોડાણ જાળવી રાખ્યું છે, આ ગરમ અને મીઠા મસાલાએ અસંખ્ય હર્બલ ઉપચારોમાં મુખ્ય ઘટક તરીકે તેનું સ્થાન જાળવી રાખ્યું છે.
શરદીના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ગરમ પાણીમાં આદુના મૂળ અને મધ ઉમેરવાની વાત હોય કે પીડા રાહત માટે શરીરના ભાગોમાં પાતળું તેલનું મિશ્રણ લગાવવાની વાત હોય, તે કુદરતી અને સર્વગ્રાહી દવા પ્રણાલીનો અભિન્ન ભાગ કેમ રહે છે તે સમજવું સરળ છે.
પશ્ચિમમાં, આદુનો ઉપયોગ રાંધણ ઘટક તરીકે વધુ થાય છે, જે મીઠી રસોઈની વાનગીઓમાં ઊંડાણ અને મસાલા ઉમેરે છે, જેનાથી આદુ એલ અને જીંજરબ્રેડ જેવી વસ્તુઓ બને છે.
જોકે, તાજેતરના વર્ષોમાં આ બાબતમાં ફેરફાર થવા લાગ્યો છે કારણ કે વધુને વધુ લોકો વધારાના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય માટે એરોમાથેરાપી તરફ જુએ છે, આદુના તેલના ફાયદાઓ અને તે શું ઓફર કરે છે તે વિશે વધુ શીખી રહ્યા છે.
આ માર્ગદર્શિકામાં અમે આ બધું અને ઘણું બધું આવરી લઈએ છીએ, જે તમને તેના ઇતિહાસ, વ્યવહારુ ઉપયોગો અને પૂછાતા સામાન્ય પ્રશ્નો વિશે વધુ સમજ આપે છે.
જો તમે તમારા દિનચર્યામાં આદુના આવશ્યક તેલનો સમાવેશ કરવા માંગતા હો, તો આવશ્યક તેલ અને વધુ પર મહાન ડિસ્કાઉન્ટ મેળવવા માટે નિકુરાના જથ્થાબંધ કાર્યક્રમમાં જોડાઓ.
શું છેઆદુ તેલ?
આદુ એક ઉષ્ણકટિબંધીય છોડ છે જે તેના વનસ્પતિ નામ ઝિંગિબર ઓફ્સિઆનેલ દ્વારા પણ ઓળખાય છે.
તે એશિયાના ઘણા પ્રદેશોમાં વતન તરીકે ઉગે છે અને વરાળ નિસ્યંદન પ્રક્રિયા પછી આદુના રાઇઝોમમાંથી કાઢવામાં આવે છે.
એકવાર કાઢી લીધા પછી, તેલનો રંગ કુદરતી પીળો હોય છે, જેમાં તીક્ષ્ણ છતાં થોડી મીઠી સુગંધ હોય છે જે તેની એકંદર હૂંફમાં વધારો કરે છે.
આદુ તેલના ઘણા પ્રકારો છે, જે ઝિંગિબેરીનના સ્તર દ્વારા અલગ પડે છે - છોડનો એક મુખ્ય ઘટક જે રાઇઝોમ છોડ ઉગાડવામાં આવે છે તે જમીનના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.
આદુનું તેલ કેવી રીતે કામ કરે છે?
આદુનું આવશ્યક તેલ એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે જે મોનોટર્પીન્સ અને સેસ્ક્વીટરપીન્સ નામના બે સંયોજનોમાંથી મેળવવામાં આવે છે.
એકવાર પ્રસરણ દ્વારા શ્વાસમાં લેવામાં આવે અથવા વાહક તેલથી પાતળું કર્યા પછી ત્વચા પર લાગુ કરવામાં આવે, તો આ સંયોજનો મુક્ત રેડિકલની નકારાત્મક અસરો સામે લડવાનું કામ કરે છે, જે બળતરા ઘટાડી શકે છે અને સંબંધિત કોષોને નુકસાન અટકાવી શકે છે.
પાચનમાં મદદ કરવા અને શરદીના લક્ષણોમાં રાહત આપવાથી લઈને ત્વચાને પુનર્જીવિત કરવા અને પીડામાં રાહત આપવા સુધી, આદુનું તેલ વિવિધ પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે જેનો ઉપયોગ શરીર અને મન બંનેને અસર કરતી અનેક બીમારીઓની સારવાર માટે થઈ શકે છે.
ફૂલોવાળા આદુના મૂળનો મોટો ટુકડો
ના ફાયદાઆદુ તેલ
વિશ્વભરના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આદુના તેલના ફાયદાઓનો અભ્યાસ ચાલુ છે, જેના પરિણામો દર્શાવે છે કે તે આ કરી શકે છે:
૧. સારી પાચનશક્તિને ટેકો આપે છે
જ્યારે પેટની ફરિયાદોની સારવારની વાત આવે છે, ત્યારે આદુના આવશ્યક તેલને ઘણા લોકો માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ તરીકે જોવામાં આવે છે.
વર્ષોથી વિવિધ અભ્યાસો દ્વારા પણ આ વાતને સમર્થન મળ્યું છે.
ઉદાહરણ તરીકે, 2015 માં સંશોધકોએ એક પ્રાણી અભ્યાસનું નિરીક્ષણ કર્યું હતું જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે આદુના આવશ્યક તેલ દ્વારા અલ્સરના વિકાસને 85% સુધી અટકાવી શકાય છે.
હળદર અને આદુમાંથી મળતા આવશ્યક તેલની ગેસ્ટ્રોપ્રોટેક્ટિવ પ્રવૃત્તિ
તેમને એ પણ જાણવા મળ્યું કે આદુના તેલના ગેસ્ટ્રોપ્રોટેક્ટીવ ગુણધર્મો ઝાડા, અપચો અને કોલિકની સારવારમાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
2014 માં હાથ ધરાયેલા અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે શસ્ત્રક્રિયા પછી આદુનું તેલ શ્વાસમાં લેવાથી દર્દીઓ ઉબકાની લાગણી ઘટાડી શક્યા હતા - જે પરિણામો પુષ્ટિ આપે છે કે શા માટે ઘણા લોકો બીમારી અને ઉલટી માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે આદુનો ઉપયોગ કરે છે.
સર્જિકલ દર્દીઓની પૂરક સારવાર માટે આવશ્યક તેલ: અદ્યતન
2. શરદીના લક્ષણોમાં રાહત આપો
ઘણા ઘરોમાં લાંબા સમયથી એવી માન્યતા છે કે આદુ શરદીના લક્ષણો ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આનું કારણ એ છે કે તે એક કુદરતી કફનાશક છે, જે અવરોધિત વાયુમાર્ગોમાંથી લાળને પસાર થવામાં મદદ કરે છે, અને હાનિકારક બેક્ટેરિયાને પણ દૂર કરે છે.
આદુના આવશ્યક તેલમાં એક વાર કાઢવામાં આવ્યા પછી, તે તેના એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મોને પણ જાળવી રાખે છે જે ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે અને શરદી-સંબંધિત રોગકારક જીવાણુઓને મારી નાખવાની ક્ષમતા આપે છે.
આ તેલના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો તેના જીંજરોલ અને ઝિંગિબેરીન ઘટકોમાંથી મેળવવામાં આવે છે, જે વાયુમાર્ગો ખોલવામાં અને ફેફસાના સોજાને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
આદુના તેલની શરદીથી રાહત આપવાની ક્ષમતાઓનો અભ્યાસ કરતા સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે તે વાયુમાર્ગના સરળ સ્નાયુઓને ઝડપથી આરામ આપી શકે છે, જે ભરાયેલા નાક દ્વારા વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.
આદુ અને તેના ઘટકોની વાયુમાર્ગના સરળ સ્નાયુઓના આરામ અને કેલ્શિયમ નિયમન પર અસરો
3. પીડા રાહત આપો
આદુના તેલમાં ઝિંગિબેરીન નામનો ઘટક હોય છે, જે નોંધપાત્ર પીડા રાહત ગુણધર્મો ધરાવે છે.
2001 માં સંશોધકો દ્વારા આનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું, જેમણે શોધી કાઢ્યું હતું કે આદુનું તેલ બળતરાને કારણે થતા દુખાવામાં ઘટાડો કરે છે અને ઘૂંટણના અસ્થિવાનાં લક્ષણોની સારવારમાં અસરકારક સાબિત થયું છે.
ઑસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસના દર્દીઓમાં ઘૂંટણના દુખાવા પર આદુના અર્કની અસરો
2010 માં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું કે આદુના તેલના ઉપયોગથી કસરતથી થતા સ્નાયુઓના દુખાવામાં 25% જેટલો ઘટાડો થઈ શકે છે.
અભ્યાસ સૂચવે છે કે દરરોજ આદુનું સેવન સ્નાયુઓના દુખાવામાં 25 ટકાનો ઘટાડો કરે છે
એવું પણ માનવામાં આવે છે કે આદુનું આવશ્યક તેલ શરીરમાં પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનની સંખ્યા ઘટાડી શકે છે - જે પીડા સંવેદના સાથે સંકળાયેલા સંયોજનો છે.
૪. નીચા મૂડને દૂર કરો
આદુના આવશ્યક તેલના ગરમ, ઉત્તેજક ગુણધર્મોનો આનંદ ઘણા લોકો દ્વારા ફેલાવા દ્વારા માણવામાં આવે છે જેઓ તણાવ અથવા ચિંતાની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટે સુગંધ પર આધાર રાખે છે.
2010 માં થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુના તેલ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા માનવ સેરોટોનિન રીસેપ્ટર ટ્રિગર થઈ શકે છે.
આનાથી એક શક્ય સમજૂતી મળે છે કે શા માટે આદુ લાંબા સમયથી ખુશી અને આત્મવિશ્વાસ સાથે સંકળાયેલું છે.
બીજા એક અભ્યાસમાં, સંશોધકો એ શોધવા માંગતા હતા કે શું આદુનો ઉપયોગ માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
માસિક સ્ત્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમના લક્ષણોની તીવ્રતા પર આદુની સારવારની અસર
ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં ભાગ લેનારાઓને માસિક સ્રાવના સાત દિવસ પહેલા અને માસિક સ્રાવના ત્રણ દિવસ પછી ત્રણ ચક્ર માટે દરરોજ બે આદુ કેપ્સ્યુલ લેવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું.
1, 2 અને 3 મહિનાની સારવાર પછી, વૈજ્ઞાનિકોએ જોયું કે પીએમએસના મૂડ, વર્તણૂકીય અને શારીરિક લક્ષણોની તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે, જે સૂચવે છે કે આદુ ખૂબ જ અસરકારક કુદરતી ઉપાય પૂરો પાડી શકે છે.
5. ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો
આદુના આવશ્યક તેલમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો મુક્ત રેડિકલ સામે રક્ષણ આપે છે જે અકાળ વૃદ્ધત્વ જેવા અનેક મુદ્દાઓ માટે જવાબદાર છે.
આ ગુણધર્મો ત્વચામાં સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, જ્યારે આદુના તેલના અન્ય ફાયદા પણ એસ્ટ્રિજન્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે, જે હાયપરપીગ્મેન્ટેશન, ડાઘ અને ડાઘ ઘટાડી શકે છે.
આ જ કારણ છે કે વ્યાપકપણે એવી માન્યતા છે કે આદુનું તેલ ખોપરી ઉપરની ચામડીને પણ ફાયદો પહોંચાડે છે, જે ખંજવાળ અને ખરબચડી સામે લડીને વાળના સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
જો તમે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી અથવા ત્વચાના અન્ય કોઈપણ ભાગ પર આદુનું આવશ્યક તેલ લગાવવાનો ઇરાદો ધરાવો છો, તો અમે હંમેશા સલાહ આપીએ છીએ કે તમે બળતરા અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે તેને વાહક તેલથી પાતળું કરો.
પહેલી વાર ઉપયોગ કરનારાઓએ ત્વચાના મોટા ભાગો પર તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા પેચ ટેસ્ટ પૂર્ણ કરવો જોઈએ.
પોસ્ટ સમય: એપ્રિલ-૧૨-૨૦૨૫