બર્ગામોટ તેલ

બર્ગામોટ શું છે?

બર્ગમોટ તેલ ક્યાંથી આવે છે? બર્ગામોટ એક છોડ છે જે એક પ્રકારનું સાઇટ્રસ ફળ ઉત્પન્ન કરે છે, અને તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ છે સાઇટ્રસ બર્ગામિયા. તે ખાટા વચ્ચેના વર્ણસંકર તરીકે વ્યાખ્યાયિત થયેલ છેનારંગીઅનેલીંબુ, અથવા લીંબુનું પરિવર્તન.

ફળની છાલમાંથી તેલ લેવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ દવા બનાવવામાં થાય છે. બર્ગામોટ આવશ્યક તેલ, અન્યની જેમઆવશ્યક તેલ, વરાળ-નિસ્યંદિત કરી શકાય છે અથવા પ્રવાહી CO2 ("કોલ્ડ" નિષ્કર્ષણ તરીકે ઓળખાય છે) દ્વારા કાઢવામાં આવે છે. ઘણા નિષ્ણાતો આ વિચારને સમર્થન આપે છે કે ઠંડા નિષ્કર્ષણ આવશ્યક તેલમાં વધુ સક્રિય સંયોજનોને જાળવવામાં મદદ કરે છે જે વરાળ નિસ્યંદનની ઉચ્ચ ગરમીથી નાશ પામે છે.

તેલનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થાય છેકાળી ચા, જેને અર્લ ગ્રે કહેવામાં આવે છે.

જો કે તેના મૂળ દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં શોધી શકાય છે, બર્ગમોટ ઇટાલીના દક્ષિણ ભાગમાં વધુ વ્યાપકપણે ઉગાડવામાં આવતું હતું. આવશ્યક તેલનું નામ ઇટાલીના લોમ્બાર્ડીના બર્ગામો શહેર પરથી પણ રાખવામાં આવ્યું હતું, જ્યાં તે મૂળરૂપે વેચવામાં આવતું હતું.

લોક ઇટાલિયન દવાઓમાં, તેનો ઉપયોગ તાવ ઘટાડવા, પરોપજીવી રોગો સામે લડવા અને ગળામાં દુખાવો દૂર કરવા માટે થતો હતો. બર્ગામોટ તેલનું ઉત્પાદન આઇવરી કોસ્ટ, આર્જેન્ટિના, તુર્કી, બ્રાઝિલ અને મોરોક્કોમાં પણ થાય છે.

કુદરતી ઉપાય તરીકે આ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાથી ઘણા આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. બર્ગામોટ તેલ એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-ચેપી, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક છે. તે ઉત્થાનકારી છે, તમારું પાચન સુધારે છે અને તમારી સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.

બર્ગામોટ તેલના ફાયદા અને ઉપયોગો

1. ડિપ્રેશન દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

ઘણા છેહતાશાના ચિહ્નોથાક, ઉદાસી મૂડ, ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ, ભૂખનો અભાવ, લાચારીની લાગણી અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં અરુચિ સહિત. દરેક વ્યક્તિ આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને અલગ રીતે અનુભવે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે ત્યાં છેડિપ્રેશન માટે કુદરતી ઉપાયોજે અસરકારક છે અને સમસ્યાના મૂળ કારણ સુધી પહોંચે છે. આમાં બર્ગમોટ આવશ્યક તેલના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, જે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અને ઉત્તેજક ગુણો ધરાવે છે. તે તમારા લોહીના પરિભ્રમણને સુધારીને ખુશખુશાલતા, તાજગીની લાગણી અને ઉર્જા વધારવાની ક્ષમતા માટે જાણીતું છે.

2011 માં હાથ ધરવામાં આવેલ એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે સહભાગીઓને મિશ્રિત આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ડિપ્રેશન અને ચિંતાના લક્ષણોની સારવારમાં મદદ કરે છે. આ અભ્યાસ માટે, મિશ્રિત આવશ્યક તેલમાં બર્ગમોટ અનેલવંડર તેલ, અને સહભાગીઓનું તેમના બ્લડ પ્રેશર, પલ્સ રેટ, શ્વાસના દર અને ત્વચાના તાપમાનના આધારે વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. આ ઉપરાંત, વર્તણૂકીય ફેરફારોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વિષયોએ તેમની ભાવનાત્મક સ્થિતિને હળવાશ, ઉત્સાહ, શાંતિ, સચેતતા, મૂડ અને સતર્કતાના સંદર્ભમાં રેટ કરવાની હતી.

પ્રાયોગિક જૂથના સહભાગીઓએ તેમના પેટની ત્વચા પર આવશ્યક તેલનું મિશ્રણ સ્થાનિક રીતે લાગુ કર્યું. પ્લાસિબોની તુલનામાં, મિશ્રિત આવશ્યક તેલ નાડી દર અને બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે.

ભાવનાત્મક સ્તરે, મિશ્રિત આવશ્યક તેલ જૂથના વિષયોરેટ કરેલનિયંત્રણ જૂથના વિષયો કરતાં પોતાને "વધુ શાંત" અને "વધુ હળવા" તરીકે. તપાસ લવંડર અને બર્ગામોટ તેલના મિશ્રણની હળવાશની અસર દર્શાવે છે, અને તે માનવોમાં હતાશા અથવા ચિંતાની સારવારમાં ઉપયોગ માટે પુરાવા પૂરા પાડે છે.

2017 ના પાયલોટ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે બર્ગમોટ તેલ15 મિનિટ માટે શ્વાસ લેવામાં આવ્યો હતોમાનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર કેન્દ્રના વેઇટિંગ રૂમમાં મહિલાઓ દ્વારા, બર્ગમોટ એક્સપોઝર પ્રાયોગિક જૂથના સહભાગીઓની હકારાત્મક લાગણીઓને સુધારે છે.

એટલું જ નહીં, પરંતુ 2022 માં પ્રસૂતિ પછીની સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેસિવ મૂડ અને ઊંઘની ગુણવત્તાની તપાસ કરતી રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત ટ્રાયલ, સંશોધકોતારણ કાઢ્યુંકે “આ અભ્યાસના પરિણામો પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેસિવ મૂડને દૂર કરવા માટે બર્ગમોટ આવશ્યક તેલ એરોમાથેરાપીની અસરકારકતાને સમર્થન આપે છે. વધુમાં, પરિણામો ક્લિનિકલ પોસ્ટપાર્ટમ નર્સિંગ સંભાળ માટે વ્યવહારુ સંદર્ભ પૂરો પાડે છે.

ડિપ્રેશન અને મૂડમાં ફેરફાર માટે બર્ગમોટ તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારા હાથમાં એકથી બે ટીપાં ઘસો, અને તમારા મોં અને નાકને કપ કરીને તેલની સુગંધ ધીમે ધીમે શ્વાસ લો. તમે તમારા પેટ, ગરદન અને પગના પાછળના ભાગમાં બે થી ત્રણ ટીપાં ઘસવાનો અથવા ઘરે અથવા કામ પર પાંચ ટીપાં નાખવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.

2. બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરી શકે છે

બર્ગામોટ તેલજાળવવામાં મદદ કરે છેહોર્મોનલ સ્ત્રાવ, પાચન રસ, પિત્ત અને ઇન્સ્યુલિનને ઉત્તેજીત કરીને યોગ્ય ચયાપચય દર. આ પાચનતંત્રને મદદ કરે છે અને પોષક તત્વોનું યોગ્ય શોષણ સક્ષમ કરે છે. આ રસ પણ ખાંડ અને કેન ના ભંગાણને શોષી લે છેલો બ્લડ પ્રેશર.

2006માં હાયપરટેન્શન ધરાવતા 52 દર્દીઓનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે બર્ગમોટ તેલ, લવંડર અનેylang ylang, મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ પ્રતિભાવો, સીરમ કોર્ટિસોલ સ્તર અને બ્લડ પ્રેશર સ્તર ઘટાડવા માટે વાપરી શકાય છે. ત્રણ આવશ્યક તેલમિશ્રિત અને શ્વાસ લેવામાં આવ્યા હતાહાયપરટેન્શનવાળા દર્દીઓ દ્વારા ચાર અઠવાડિયા માટે દરરોજ.

3.મૌખિક સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે

બર્ગામોટ તેલચેપગ્રસ્ત દાંતને દૂર કરીને મદદ કરે છેતમારા મોંમાંથી જંતુઓ જ્યારે માઉથવોશ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે તમારા દાંતને તેના જીવાણુઓ સામે લડવાના ગુણધર્મોને કારણે પોલાણ વિકસાવવાથી પણ રક્ષણ આપે છે.

તે દાંતના સડોને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જે તમારા મોંમાં રહેતા બેક્ટેરિયાને કારણે થાય છે અને એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે જે દાંતના દંતવલ્કને નષ્ટ કરે છે. દ્વારાબેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છેમાટે એક અસરકારક સાધન છેપોલાણને ઉલટાવીને અને દાંતના સડોમાં મદદ કરે છે.

મૌખિક સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે, તમારા દાંત પર બર્ગમોટ તેલના બે થી ત્રણ ટીપાં ઘસો, અથવા તમારી ટૂથપેસ્ટમાં એક ટીપું ઉમેરો

4. શ્વસનની સ્થિતિ સામે લડે છે

બર્ગામોટ તેલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો છે, તેથી તેફેલાવાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છેવિદેશી પેથોજેન્સ કે જે શ્વસનની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. આ કારણોસર, સામાન્ય શરદી સામે લડતી વખતે આવશ્યક તેલ ઉપયોગી થઈ શકે છે, અને તે એક તરીકે કામ કરે છેઉધરસ માટે કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર.

શ્વસનની સ્થિતિ માટે બર્ગમોટ તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે, ઘરે પાંચ ટીપાં ફેલાવો અથવા બોટલમાંથી સીધું તેલ શ્વાસમાં લો. તમે તમારા ગળા અને છાતી પર બે થી ત્રણ ટીપાં ઘસવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.

અર્લ ગ્રે ચા પીવી, જે બર્ગમોટ અર્ક સાથે બનાવવામાં આવે છે, તે અન્ય વિકલ્પ છે.

5.કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે

શું બર્ગમોટ તેલ કોલેસ્ટ્રોલ માટે સારું છે?સંશોધન સૂચવે છે કેબર્ગમોટ તેલ મદદ કરી શકે છેકુદરતી રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરો.

80 સહભાગીઓને સંડોવતા છ મહિનાનો સંભવિત અભ્યાસમાપવાની માંગ કરી હતીકોલેસ્ટ્રોલના સ્તરો પર બર્ગમોટ અર્કની ફાયદાકારક અસરો. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જ્યારે સહભાગીઓને છ મહિના માટે બર્ગમોટમાંથી મેળવેલા અર્ક આપવામાં આવ્યા હતા, ત્યારે તે કુલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધારવામાં સક્ષમ હતું.