સફાઈ, હતાશા માટે બર્ગામોટ તેલ

બર્ગામોટ શું છે?

બર્ગામોટ તેલ ક્યાંથી આવે છે? બર્ગામોટ એક એવો છોડ છે જે એક પ્રકારનું સાઇટ્રસ ફળ ઉત્પન્ન કરે છે, અને તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ સાઇટ્રસ બર્ગામિયા છે. તેને ખાટા નારંગી અને લીંબુ વચ્ચેના સંકર અથવા લીંબુના પરિવર્તન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

આ તેલ ફળની છાલમાંથી લેવામાં આવે છે અને દવા બનાવવા માટે વપરાય છે. બર્ગામોટ આવશ્યક તેલ, અન્ય આવશ્યક તેલોની જેમ, વરાળ દ્વારા નિસ્યંદિત કરી શકાય છે અથવા પ્રવાહી CO2 (જેને "ઠંડા" નિષ્કર્ષણ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે) દ્વારા નિષ્કર્ષણ કરી શકાય છે. ઘણા નિષ્ણાતો આ વિચારને સમર્થન આપે છે કે ઠંડા નિષ્કર્ષણ આવશ્યક તેલમાં વધુ સક્રિય સંયોજનોને સાચવવામાં મદદ કરે છે જે વરાળ નિસ્યંદનની ઉચ્ચ ગરમી દ્વારા નાશ પામી શકે છે.

આ તેલનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કાળી ચામાં થાય છે, જેને અર્લ ગ્રે કહેવામાં આવે છે.

જોકે તેના મૂળ દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં જોવા મળે છે, બર્ગામોટનું વાવેતર ઇટાલીના દક્ષિણ ભાગમાં વધુ વ્યાપકપણે થતું હતું. આ આવશ્યક તેલનું નામ ઇટાલીના લોમ્બાર્ડીમાં આવેલા બર્ગામો શહેર પરથી પણ રાખવામાં આવ્યું હતું, જ્યાં તે મૂળ રૂપે વેચાતું હતું.

લોક ઇટાલિયન દવામાં, તેનો ઉપયોગ તાવ ઘટાડવા, પરોપજીવી રોગો સામે લડવા અને ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે થતો હતો. બર્ગામોટ તેલ આઇવરી કોસ્ટ, આર્જેન્ટિના, તુર્કી, બ્રાઝિલ અને મોરોક્કોમાં પણ ઉત્પન્ન થાય છે.

આ આવશ્યક તેલનો કુદરતી ઉપાય તરીકે ઉપયોગ કરવાથી ઘણા આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો થાય છે. બર્ગામોટ તેલ એન્ટીબેક્ટેરિયલ, ચેપ વિરોધી, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક છે. તે ઉત્તેજક છે, તમારા પાચનમાં સુધારો કરે છે અને તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્યરત રાખે છે.

બર્ગામોટ તેલના ફાયદા અને ઉપયોગો

1. ડિપ્રેશન દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

ડિપ્રેશનના ઘણા ચિહ્નો છે, જેમાં થાક, ઉદાસ મૂડ, ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ, ભૂખનો અભાવ, લાચારીની લાગણી અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ન હોવાનો સમાવેશ થાય છે. દરેક વ્યક્તિ આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનો અનુભવ અલગ રીતે કરે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે ડિપ્રેશન માટે કુદરતી ઉપાયો છે જે અસરકારક છે અને સમસ્યાના મૂળ કારણ સુધી પહોંચે છે. આમાં બર્ગામોટ આવશ્યક તેલના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અને ઉત્તેજક ગુણો છે. તે તમારા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારીને ખુશખુશાલતા, તાજગીની લાગણી અને ઉર્જા વધારવાની ક્ષમતા માટે જાણીતું છે.

2011 માં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સહભાગીઓ પર મિશ્રિત આવશ્યક તેલ લગાવવાથી હતાશા અને ચિંતાના લક્ષણોમાં મદદ મળે છે. આ અભ્યાસ માટે, મિશ્રિત આવશ્યક તેલમાં બર્ગમોટ અને લવંડર તેલનો સમાવેશ થતો હતો, અને સહભાગીઓનું તેમના બ્લડ પ્રેશર, પલ્સ રેટ, શ્વાસોચ્છવાસના દર અને ત્વચાના તાપમાનના આધારે વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. વધુમાં, વર્તણૂકીય ફેરફારોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વિષયોએ તેમની ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને આરામ, જોમ, શાંતિ, ધ્યાન, મૂડ અને સતર્કતાના સંદર્ભમાં રેટ કરવી પડી હતી.

પ્રાયોગિક જૂથના સહભાગીઓએ આવશ્યક તેલનું મિશ્રણ તેમના પેટની ત્વચા પર ટોપિકલી લગાવ્યું. પ્લેસબોની તુલનામાં, મિશ્રિત આવશ્યક તેલના કારણે પલ્સ રેટ અને બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો.

ભાવનાત્મક સ્તરે, મિશ્રિત આવશ્યક તેલ જૂથના વિષયોએ પોતાને નિયંત્રણ જૂથના વિષયો કરતાં "વધુ શાંત" અને "વધુ હળવા" તરીકે રેટ કર્યા. આ તપાસ લવંડર અને બર્ગમોટ તેલના મિશ્રણની આરામદાયક અસર દર્શાવે છે, અને તે માનવોમાં હતાશા અથવા ચિંતાની સારવારમાં ઉપયોગ માટે પુરાવા પૂરા પાડે છે.

2017ના એક પાયલોટ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર કેન્દ્રના વેઇટિંગ રૂમમાં મહિલાઓ દ્વારા 15 મિનિટ સુધી બર્ગમોટ તેલ શ્વાસમાં લેવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે બર્ગમોટના સંપર્કમાં આવવાથી પ્રાયોગિક જૂથના સહભાગીઓની સકારાત્મક લાગણીઓમાં સુધારો થયો હતો.

એટલું જ નહીં, પરંતુ 2022 માં પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેસિવ મૂડ અને ઊંઘની ગુણવત્તાની તપાસ કરતી રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત ટ્રાયલમાં, સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે "આ અભ્યાસના પરિણામો પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેસિવ મૂડને દૂર કરવામાં બર્ગમોટ આવશ્યક તેલ એરોમાથેરાપીની અસરકારકતાને સમર્થન આપે છે. વધુમાં, પરિણામો ક્લિનિકલ પોસ્ટપાર્ટમ નર્સિંગ કેર માટે વ્યવહારુ સંદર્ભ પૂરો પાડે છે.

ડિપ્રેશન અને મૂડમાં ફેરફાર માટે બર્ગામોટ તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારા હાથમાં એક થી બે ટીપાં નાખો, અને તમારા મોં અને નાકમાં કપ લગાવીને, તેલની સુગંધ ધીમે ધીમે શ્વાસમાં લો. તમે તમારા પેટ, ગરદનના પાછળના ભાગ અને પગ પર બે થી ત્રણ ટીપાં ઘસવાનો અથવા ઘરે કે કામ પર પાંચ ટીપાં ફેલાવવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.

2. બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે

બર્ગામોટ તેલ હોર્મોનલ સ્ત્રાવ, પાચન રસ, પિત્ત અને ઇન્સ્યુલિનને ઉત્તેજીત કરીને યોગ્ય ચયાપચય દર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ પાચનતંત્રને મદદ કરે છે અને પોષક તત્વોનું યોગ્ય શોષણ સક્ષમ બનાવે છે. આ રસ ખાંડના ભંગાણને પણ શોષી લે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે.

૨૦૦૬માં હાયપરટેન્શન ધરાવતા ૫૨ દર્દીઓ પર કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લવંડર અને યલંગ યલંગ સાથે બર્ગમોટ તેલનો ઉપયોગ માનસિક તાણ પ્રતિભાવો, સીરમ કોર્ટિસોલ સ્તર અને બ્લડ પ્રેશર સ્તર ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. હાયપરટેન્શન ધરાવતા દર્દીઓ દ્વારા આ ત્રણ આવશ્યક તેલને ચાર અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ભેળવીને શ્વાસમાં લેવામાં આવ્યા હતા.

૩.મૌખિક સ્વાસ્થ્ય વધારે છે

બર્ગામોટ તેલ માઉથવોશ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાથી તમારા મોંમાંથી જંતુઓ દૂર કરીને ચેપગ્રસ્ત દાંતને મદદ કરે છે. તે તેના જંતુ-લડાઈ ગુણધર્મોને કારણે તમારા દાંતને પોલાણ થવાથી પણ બચાવે છે.

તે કદાચ h પણ હોઈ શકે છેELP દાંતના સડોને અટકાવે છે, જે તમારા મોંમાં રહેતા બેક્ટેરિયાને કારણે થાય છે અને દાંતના મીનોનો નાશ કરતા એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. દ્વારાબેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવવું, તે પોલાણને ઉલટાવી દેવા અને દાંતના સડોમાં મદદ કરવા માટે એક અસરકારક સાધન છે.

મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે, તમારા દાંત પર બર્ગમોટ તેલના બે થી ત્રણ ટીપાં ઘસો, અથવા તમારા ટૂથપેસ્ટમાં એક ટીપું ઉમેરો.

૪.શ્વસન રોગો સામે લડે છે

બર્ગામોટ તેલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો છે, તેથી તે શ્વસન રોગો તરફ દોરી જતા વિદેશી રોગકારક જીવાણુઓના ફેલાવાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કારણોસર, સામાન્ય શરદી સામે લડતી વખતે આવશ્યક તેલ ઉપયોગી થઈ શકે છે, અને તે ઉધરસ માટે કુદરતી ઘરેલું ઉપાય તરીકે કામ કરે છે.

શ્વસન રોગો માટે બર્ગમોટ તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે, ઘરે પાંચ ટીપાં ફેલાવો, અથવા બોટલમાંથી સીધું તેલ શ્વાસમાં લો. તમે તમારા ગળા અને છાતી પર બે થી ત્રણ ટીપાં ઘસવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.

બર્ગમોટના અર્કમાંથી બનેલી અર્લ ગ્રે ચા પીવી એ બીજો વિકલ્પ છે.