સફાઇ માટે બર્ગામોટ તેલ, ડિપ્રેશન

બર્ગામોટ શું છે?

બર્ગમોટ તેલ ક્યાંથી આવે છે? બર્ગામોટ એક છોડ છે જે એક પ્રકારનું સાઇટ્રસ ફળ ઉત્પન્ન કરે છે, અને તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ છે સાઇટ્રસ બર્ગામિયા. તે ખાટા નારંગી અને લીંબુ વચ્ચેના વર્ણસંકર તરીકે અથવા લીંબુના પરિવર્તન તરીકે વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે.

ફળની છાલમાંથી તેલ લેવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ દવા બનાવવામાં થાય છે. બર્ગામોટ આવશ્યક તેલ, અન્ય આવશ્યક તેલની જેમ, વરાળથી નિસ્યંદિત કરી શકાય છે અથવા પ્રવાહી CO2 ("કોલ્ડ" નિષ્કર્ષણ તરીકે ઓળખાય છે) દ્વારા કાઢવામાં આવે છે. ઘણા નિષ્ણાતો આ વિચારને સમર્થન આપે છે કે ઠંડા નિષ્કર્ષણ આવશ્યક તેલમાં વધુ સક્રિય સંયોજનોને જાળવવામાં મદદ કરે છે જે વરાળ નિસ્યંદનની ઉચ્ચ ગરમીથી નાશ પામે છે.

તેલનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કાળી ચામાં થાય છે, જેને અર્લ ગ્રે કહેવામાં આવે છે.

જો કે તેના મૂળ દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં શોધી શકાય છે, બર્ગમોટ ઇટાલીના દક્ષિણ ભાગમાં વધુ વ્યાપકપણે ઉગાડવામાં આવતું હતું. આવશ્યક તેલનું નામ ઇટાલીના લોમ્બાર્ડીના બર્ગામો શહેર પરથી પણ રાખવામાં આવ્યું હતું, જ્યાં તે મૂળરૂપે વેચવામાં આવતું હતું.

લોક ઇટાલિયન દવાઓમાં, તેનો ઉપયોગ તાવ ઘટાડવા, પરોપજીવી રોગો સામે લડવા અને ગળામાં દુખાવો દૂર કરવા માટે થતો હતો. બર્ગામોટ તેલનું ઉત્પાદન આઇવરી કોસ્ટ, આર્જેન્ટિના, તુર્કી, બ્રાઝિલ અને મોરોક્કોમાં પણ થાય છે.

કુદરતી ઉપાય તરીકે આ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાથી ઘણા આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. બર્ગામોટ તેલ એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-ચેપી, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક છે. તે ઉત્થાનકારી છે, તમારું પાચન સુધારે છે અને તમારી સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.

બર્ગામોટ તેલના ફાયદા અને ઉપયોગો

1. ડિપ્રેશન દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

થાક, ઉદાસી મૂડ, ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ, ભૂખ ન લાગવી, લાચારીની લાગણી અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં અરુચિ સહિત ડિપ્રેશનના ઘણા ચિહ્નો છે. દરેક વ્યક્તિ આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને અલગ રીતે અનુભવે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે હતાશા માટે કુદરતી ઉપાયો છે જે અસરકારક છે અને સમસ્યાના મૂળ કારણ સુધી પહોંચે છે. આમાં બર્ગમોટ આવશ્યક તેલના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, જે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અને ઉત્તેજક ગુણો ધરાવે છે. તે તમારા લોહીના પરિભ્રમણને સુધારીને ખુશખુશાલતા, તાજગીની લાગણી અને ઉર્જા વધારવાની ક્ષમતા માટે જાણીતું છે.

2011 માં હાથ ધરવામાં આવેલ એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે સહભાગીઓને મિશ્રિત આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ડિપ્રેશન અને ચિંતાના લક્ષણોની સારવારમાં મદદ કરે છે. આ અભ્યાસ માટે, મિશ્રિત આવશ્યક તેલમાં બર્ગમોટ અને લવંડર તેલનો સમાવેશ થતો હતો અને સહભાગીઓનું તેમના બ્લડ પ્રેશર, પલ્સ રેટ, શ્વાસના દર અને ત્વચાના તાપમાનના આધારે વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. આ ઉપરાંત, વર્તણૂકીય ફેરફારોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વિષયોએ તેમની ભાવનાત્મક સ્થિતિને હળવાશ, ઉત્સાહ, શાંતિ, સચેતતા, મૂડ અને સતર્કતાના સંદર્ભમાં રેટ કરવાની હતી.

પ્રાયોગિક જૂથના સહભાગીઓએ તેમના પેટની ત્વચા પર આવશ્યક તેલનું મિશ્રણ સ્થાનિક રીતે લાગુ કર્યું. પ્લાસિબોની તુલનામાં, મિશ્રિત આવશ્યક તેલ નાડી દર અને બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે.

ભાવનાત્મક સ્તરે, મિશ્રિત આવશ્યક તેલ જૂથના વિષયોએ નિયંત્રણ જૂથના વિષયો કરતાં પોતાને "વધુ શાંત" અને "વધુ હળવા" તરીકે રેટ કર્યું. તપાસ લવંડર અને બર્ગામોટ તેલના મિશ્રણની હળવાશની અસર દર્શાવે છે, અને તે માનવોમાં હતાશા અથવા ચિંતાની સારવારમાં ઉપયોગ માટે પુરાવા પૂરા પાડે છે.

2017ના પાયલોટ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર કેન્દ્રના વેઇટિંગ રૂમમાં મહિલાઓ દ્વારા બર્ગમોટ તેલને 15 મિનિટ સુધી શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે બર્ગમોટ એક્સપોઝરથી પ્રાયોગિક જૂથના સહભાગીઓની હકારાત્મક લાગણીઓમાં સુધારો થયો હતો.

એટલું જ નહીં, પરંતુ 2022 માં પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેસિવ મૂડ અને ઊંઘની ગુણવત્તાની તપાસ કરતી રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત અજમાયશ, સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે "આ અભ્યાસના પરિણામો પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેસિવ મૂડને દૂર કરવા માટે બર્ગમોટ આવશ્યક તેલ એરોમાથેરાપીની અસરકારકતાને સમર્થન આપે છે. વધુમાં, પરિણામો ક્લિનિકલ પોસ્ટપાર્ટમ નર્સિંગ સંભાળ માટે વ્યવહારુ સંદર્ભ પૂરો પાડે છે.

ડિપ્રેશન અને મૂડમાં ફેરફાર માટે બર્ગમોટ તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારા હાથમાં એકથી બે ટીપાં ઘસો, અને તમારા મોં અને નાકને કપ કરીને તેલની સુગંધ ધીમે ધીમે શ્વાસ લો. તમે તમારા પેટ, ગરદન અને પગના પાછળના ભાગમાં બે થી ત્રણ ટીપાં ઘસવાનો અથવા ઘરે અથવા કામ પર પાંચ ટીપાં નાખવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.

2. બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરી શકે છે

બર્ગામોટ તેલ હોર્મોનલ સ્ત્રાવ, પાચન રસ, પિત્ત અને ઇન્સ્યુલિનને ઉત્તેજીત કરીને યોગ્ય ચયાપચય દર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ પાચનતંત્રને મદદ કરે છે અને પોષક તત્વોનું યોગ્ય શોષણ સક્ષમ કરે છે. આ રસ ખાંડના ભંગાણને પણ શોષી લે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે.

હાયપરટેન્શન ધરાવતા 52 દર્દીઓને સંડોવતા 2006નો અભ્યાસ સૂચવે છે કે બર્ગમોટ તેલ, લવંડર અને યલંગ યલંગ સાથે મળીને, મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ પ્રતિભાવો, સીરમ કોર્ટિસોલનું સ્તર અને બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઘટાડવા માટે વાપરી શકાય છે. હાયપરટેન્શનવાળા દર્દીઓ દ્વારા ચાર અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ત્રણ આવશ્યક તેલ ભેળવવામાં આવ્યા હતા અને શ્વાસ લેવામાં આવ્યા હતા.

3.ઓરલ હેલ્થ વધારે છે

જ્યારે માઉથવોશ તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે બર્ગામોટ તેલ તમારા મોંમાંથી જંતુઓ દૂર કરીને ચેપગ્રસ્ત દાંતને મદદ કરે છે. તે તમારા દાંતને તેના જીવાણુઓ સામે લડવાના ગુણધર્મોને કારણે પોલાણ વિકસાવવાથી પણ રક્ષણ આપે છે.

તે કદાચ એચelp દાંતના સડોને અટકાવે છે, જે તમારા મોંમાં રહેતા બેક્ટેરિયાને કારણે થાય છે અને એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે જે દાંતના દંતવલ્કને નાશ કરે છે. દ્વારાબેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે, તે પોલાણને ઉલટાવી દેવા અને દાંતના સડોમાં મદદ કરવા માટે એક અસરકારક સાધન છે.

મૌખિક સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે, તમારા દાંત પર બર્ગમોટ તેલના બે થી ત્રણ ટીપાં ઘસો, અથવા તમારી ટૂથપેસ્ટમાં એક ટીપું ઉમેરો.

4.શ્વસનની સ્થિતિ સામે લડે છે

બર્ગામોટ તેલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો હોય છે, તેથી તે વિદેશી પેથોજેન્સના ફેલાવાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે જે શ્વસનની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. આ કારણોસર, સામાન્ય શરદી સામે લડતી વખતે આવશ્યક તેલ ઉપયોગી થઈ શકે છે, અને તે ઉધરસ માટે કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર તરીકે કામ કરે છે.

શ્વસનની સ્થિતિ માટે બર્ગમોટ તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે, ઘરે પાંચ ટીપાં ફેલાવો અથવા બોટલમાંથી સીધું તેલ શ્વાસમાં લો. તમે તમારા ગળા અને છાતી પર બે થી ત્રણ ટીપાં ઘસવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.

અર્લ ગ્રે ચા પીવી, જે બર્ગમોટ અર્ક સાથે બનાવવામાં આવે છે, તે અન્ય વિકલ્પ છે.