ચિંતા માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ

મોટાભાગે,આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ડિફ્યુઝર સાથે કરવો જોઈએએતે તમારી ત્વચા પર અતિ કઠોર હોઈ શકે છે. તમે આવશ્યક તેલને વાહક તેલ, જેમ કે નાળિયેર તેલ સાથે ભેળવીને તમારી ત્વચામાં ઘસી શકો છો. જો તમે આ કરવા જઈ રહ્યા છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તે કેવી રીતે કરવું તે સમજો છો અને પહેલા ત્વચાના નાના ટુકડા પર તેનું પરીક્ષણ કરો જેથી ખાતરી થાય કે તમને કોઈ પ્રતિક્રિયા ન થાય.

એરોમાથેરાપી એ તમારા મન અને શરીરને કુદરતી સુગંધથી સારવાર આપવાની એક જૂની રીત છે. અનુસારજોન્સ હોપકિન્સ મેડિસિનજ્યારે તમે આ વનસ્પતિ આધારિત તેલ શ્વાસમાં લો છો, ત્યારે તમારા મગજમાં સંકેતો મોકલવામાં આવે છે અને તમારી લાગણીઓને અસર કરવા માટે એમીગડાલાને ફટકારે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો ઘણીવાર માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઉપાયો માટે આવશ્યક તેલ તરફ વળે છે, જેમ કે ચિંતા અને તાણની સારવાર. જો કે, એરોમાથેરાપી અને ચિંતા પર મર્યાદિત સંશોધન છે, કારણ કે આધુનિક દવામાં તેનો ઉપયોગ તદ્દન નવો છે.

આવશ્યક તેલ પર સંશોધન તેમાંના ઘણાને આરામ સાથે જોડે છે અનેસારી ઊંઘ.ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે આ અમારા શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ છે.

લવંડર

લવંડર એ આરામ માટે સૌથી લોકપ્રિય આવશ્યક તેલમાંનું એક છે. અભ્યાસલવંડર પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેની સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથી ચિંતાનું સ્તર ઓછું થાય છે અને ઊંઘ આવે છે.સંશોધન સૂચવે છે કે લવંડર તમારા લિમ્બિક સિસ્ટમ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, જે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે અને મનને શાંત કરે છે. સૂતા પહેલા સ્નાનમાં આ તેલના થોડા ટીપાંનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેને નાળિયેર તેલ જેવા વાહક તેલ સાથે ભેળવીને તમારા નહાવાના પાણીમાં નાખો. તમે રાત્રે શ્વાસમાં લેવા માટે સૂતા પહેલા તમારા બેડરૂમમાં ડિફ્યુઝરમાં પણ આ તેલ મૂકી શકો છો.

ચંદન

ચંદનના લાકડામાં સામાન્ય રીતે મધમાખીઓ હોય છેએનઅભ્યાસ કર્યોડબલ્યુલવંડર અને નારંગી જેવા અન્ય આવશ્યક તેલ સાથે, ચિંતાનું સ્તર ઘટે છે. આ તેલ સાથે, આરામ અને ઊંઘની સ્વચ્છતા પર મહત્તમ અસર માટે તેને ડિફ્યુઝરમાં તમારા લવંડર આવશ્યક તેલ સાથે ભેળવીને પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, બંને એકસાથે ખૂબ જ સારી સુગંધ આપે છે અને તમને એવું અનુભવ કરાવે છે કે તમે પ્રકૃતિમાં સૂઈ રહ્યા છો.

લોબાન

લોબાન અને ચિંતા પર માનવ સંશોધન મર્યાદિત છે. જોકે, ઓ ના પરિણામોનેઅભ્યાસઅમલમાં મૂકવુંy કે લોબાન ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં ચિંતાનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. આ એક આવશ્યક તેલ છે જેને તમે વાહક તેલ સાથે ભેળવી શકો છો અને સૂવાના સમયે મોજાં પહેરતા પહેલા તમારા પગ પર લગાવી શકો છો, અથવા તમે તેને ફેલાવી શકો છો.

લીંબુ

એક નાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુના આવશ્યક તેલની સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથીદર્દીઓમાં ચિંતા ઓછી થાય છેઓર્થોપેડિક સર્જરી પછી. લીંબુનું આવશ્યક તેલ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો અને સવારની માંદગીમાં ઘટાડો સાથે જોડાયેલું છે. આ બંને બાબતોમાં સુધારો થવાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થઈ શકે છે, જે ચિંતા માટે લીંબુનું તેલ આવશ્યક તેલ માટે યોગ્ય પસંદગી બનાવે છે. જ્યારે તમને ઉબકા આવે કે ચિંતા થાય ત્યારે તેને કપાસના બોલ પર ટીપાવીને ધીમેથી શ્વાસમાં લેવાથી શ્વાસમાં લેવાનું સારું છે.

ક્લેરી ઋષિ

સંશોધનસૂચવે છે કે ક્લેરી સેજ આવશ્યક તેલ કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે અને તણાવનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. તણાવપૂર્ણ ક્ષણો દરમિયાન તેને ફેલાવીને અથવા ચિંતા કરતી વખતે ધીમેધીમે સુગંધ શ્વાસમાં લઈને તમે જરૂર મુજબ ક્લેરી સેજનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

કેમોલી

તમને ઘણીવાર આરામ આપતી ચામાં કેમોમાઈલ એક ઘટક તરીકે જોવા મળશે.અભ્યાસકેમોમાઈલ પર જાણવા મળ્યું કે તે સામાન્ય ચિંતા ડિસઓર્ડર ઘટાડે છે. જોકે, આવશ્યક તેલ તરીકે તેના પર સંશોધન મર્યાદિત છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ ચાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે લોકોને ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે, તેથી જ તે આરામ આપતી ચામાં હોય છે. આવશ્યક તેલ ખૂબ શક્તિશાળી છે, તેથી તમારે શ્વાસ લેવા માટે થોડી માત્રામાં જ ફેલાવવાની જરૂર પડશે.

ગુલાબ

ગુલાબનું આવશ્યક તેલઅભ્યાસ કર્યોમાલિશ સાધન તરીકે અને રહ્યું છેસાબિતચિંતા અને પીડા ઘટાડવા માટે, ખાસ કરીને માસિક ચક્ર અને ગર્ભાવસ્થા સાથે જોડાયેલ દુખાવો. આ આવશ્યક તેલ સાથે, તેને વાહક તેલ અથવા તમારા મનપસંદ લોશન સાથે ભેળવીને, તમારા પગના તળિયામાં માલિશ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી મોજાં પહેરો. આ પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને તેલ તમારી ત્વચામાં શોષાઈ જવાથી ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

યલંગ-યલંગ

યલંગ-યલંગ વિવિધ બાબતોમાં અસરકારક સાબિત થયું છે.અભ્યાસદર્શાવે છે કે યલંગ-યલંગ આવશ્યક તેલ ચિંતાની લાગણીઓ ઘટાડી શકે છે અને શામક તરીકે પણ કામ કરે છે. યલંગ-યલંગમાં પણલીનાલૂલ, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં લેવામાં આવે ત્યારે સારી રીતે કાર્ય કરે છે, તેથી શાંત વાતાવરણ માટે તેને તમારા ઘરની આસપાસ ડિફ્યુઝરમાં મૂકો.

ગેરેનિયમ

ગેરેનિયમ આવશ્યક તેલ રહ્યું છેઅભ્યાસ કર્યોસગર્ભા સ્ત્રીઓમાં અને પ્રસૂતિ દરમિયાન તેમના તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં ઉપયોગી સાબિત થયું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેમાં શાંત શક્તિઓ છે જે તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ તેલ લક્ષિત ઉપયોગ સાથે સારી રીતે કામ કરે છે, તેથી તેને બોટલમાંથી સીધું સુંઘો, કપાસના બોલ પર થોડા ટીપાં નાખો, અને જ્યારે તમે તણાવ અનુભવો છો ત્યારે ધીમેથી શ્વાસમાં લો.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
ટેલિફોન: 0086-796-2193878
મોબાઇલ:+૮૬-૧૮૧૭૯૬૩૦૩૨૪
વોટ્સએપ: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
વેચેટ: +8618179630324