ચિંતા માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ

મોટેભાગે,આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ વિસારક સાથે થવો જોઈએas તેઓ તમારી ત્વચા પર અતિ કઠોર હોઈ શકે છે. તમારી ત્વચામાં ઘસવા માટે તમે નાળિયેર તેલ જેવા કેરિયર તેલ સાથે આવશ્યક તેલ મિક્સ કરી શકો છો. જો તમે આ કરવા જઈ રહ્યાં છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તેના વિશે કેવી રીતે આગળ વધવું તે સમજો છો અને તેની ખાતરી કરવા માટે પ્રથમ ત્વચાના નાના ટુકડા પર પરીક્ષણ કરો જેથી તમને કોઈ પ્રતિક્રિયા ન આવે.

એરોમાથેરાપી એ તમારા મન અને શરીરને કુદરતી ગંધ સાથે સારવાર કરવાની જૂની રીત છે. અનુસારજોન્સ હોપકિન્સ મેડિસિન, જ્યારે તમે આ છોડ-આધારિત તેલને શ્વાસમાં લો છો, ત્યારે તમારા મગજમાં સિગ્નલ મોકલવામાં આવે છે અને તમારી લાગણીઓને અસર કરવા માટે એમીગડાલાને ફટકારે છે. આથી લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્યના ઉપાયો માટે ઘણીવાર આવશ્યક તેલ તરફ વળે છે, જેમ કે ચિંતા અને તાણની સારવાર. જો કે, એરોમાથેરાપી અને ચિંતા પર મર્યાદિત સંશોધન છે, કારણ કે આધુનિક દવામાં તેનો ઉપયોગ તદ્દન નવો છે.

આવશ્યક તેલ પર સંશોધન તેમાંના ઘણાને છૂટછાટ સાથે જોડે છે અનેસારી ઊંઘ.ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે આ અમારા ટોચના આવશ્યક તેલ છે.

લવંડર

લવંડર આરામ માટે સૌથી લોકપ્રિય આવશ્યક તેલમાંનું એક છે. અભ્યાસલવંડર પર બતાવે છે કે તેની સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથી ચિંતાનું સ્તર ઓછું થાય છે અને ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન મળે છે. આગળસંશોધન સૂચવે છે કે લવંડર તમારી લિમ્બિક સિસ્ટમ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, જે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે અને શાંત મનને પ્રોત્સાહન આપે છે. સૂતા પહેલા સ્નાનમાં આ તેલના થોડા ટીપાંનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેને નાળિયેર તેલ જેવા વાહક તેલ સાથે મિક્સ કરો અને તેને તમારા નહાવાના પાણીમાં નાખો. તમે તેને રાત્રે શ્વાસ લેવા માટે સૂતા પહેલા તમારા બેડરૂમમાં ડિફ્યુઝરમાં પણ મૂકી શકો છો.

ચંદન

ચંદનના લાકડામાં સામાન્ય રીતે મધમાખી હોય છેnઅભ્યાસ કર્યોડબલ્યુith અન્ય આવશ્યક તેલ જેમ કે લવંડર અને નારંગી, જેના પરિણામે ચિંતાના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે. આ તેલ સાથે, આરામ અને ઊંઘની સ્વચ્છતા પર મહત્તમ અસર માટે તેને ડિફ્યુઝરમાં તમારા લવંડર આવશ્યક તેલ સાથે સંયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, બંને એકસાથે સરસ સુગંધ આપે છે અને તમને એવું લાગે છે કે તમે પ્રકૃતિમાં સૂઈ રહ્યા છો.

લોબાન

લોબાન અને ચિંતા પર માનવ સંશોધન મર્યાદિત છે. જો કે, ઓ ના પરિણામોneઅભ્યાસimply કે લોબાન સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ચિંતાનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. આ એક આવશ્યક તેલ છે જેને તમે વાહક તેલ સાથે મિક્સ કરી શકો છો અને સૂવાના સમયે મોજાં પહેરતા પહેલા તમારા પગ પર લગાવી શકો છો અથવા તમે તેને ફેલાવી શકો છો.

લીંબુ

હાથ ધરવામાં આવેલા એક નાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુના આવશ્યક તેલની સુગંધ શ્વાસમાં લેવામાં આવે છેદર્દીઓમાં ચિંતામાં ઘટાડોઓર્થોપેડિક સર્જરી પછી. લીંબુ આવશ્યક તેલ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે બહેતર જ્ઞાનાત્મક કાર્ય અને ઘટાડેલી સવારની માંદગી સાથે સંકળાયેલું છે. આ બંને બાબતોમાં સુધારો કરવાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થઈ શકે છે, જે ચિંતા માટેના આવશ્યક તેલ માટે લીંબુ તેલને યોગ્ય પસંદગી બનાવે છે. જ્યારે તમે ઉબકા કે બેચેની અનુભવતા હો ત્યારે તેને કપાસના બોલ પર ટપકાવીને અને હળવાશથી શ્વાસ અંદર લેવાનું સારું છે.

ક્લેરી ઋષિ

સંશોધનસૂચવે છે કે ક્લેરી ઋષિ આવશ્યક તેલ કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે અને તણાવનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. તણાવપૂર્ણ ક્ષણો દરમિયાન તેને ફેલાવીને અથવા જ્યારે બેચેન હોય ત્યારે ધીમેધીમે સુગંધ શ્વાસમાં લઈને તમે જરૂર મુજબ ક્લેરી સેજનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

કેમોલી

તમને રાહતની ચામાં એક ઘટક તરીકે કેમોમાઈલ જોવા મળશે. એઅભ્યાસકેમોલી પર જાણવા મળ્યું કે તે સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર ઘટાડે છે. જો કે, આવશ્યક તેલ તરીકે તેના પર સંશોધન મર્યાદિત છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ ચાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે લોકોને ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે, તેથી જ તે આરામની ચામાં છે. આવશ્યક તેલ ખૂબ શક્તિશાળી છે, તેથી તમારે શ્વાસ લેવા માટે માત્ર થોડી માત્રામાં ફેલાવવાની જરૂર પડશે.

ગુલાબ

ગુલાબ આવશ્યક તેલ રહ્યું છેઅભ્યાસ કર્યોમસાજ સાધન તરીકે અને રહી છેસાબિતચિંતા અને પીડા ઘટાડવા માટે, ખાસ કરીને, માસિક ચક્ર અને ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલ પીડા. આ આવશ્યક તેલ સાથે, તેને વાહક તેલ અથવા તમારા મનપસંદ લોશન સાથે મિશ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેને તમારા પગના તળિયામાં માલિશ કરો અને પછી મોજાની જોડી મૂકો. આ પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને તેલને તમારી ત્વચામાં પલાળીને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

યલંગ-યલંગ

Ylang-ylang વિવિધ વસ્તુઓ માટે અસરકારક સાબિત થયું છે.અભ્યાસબતાવો કે ylang-ylang આવશ્યક તેલ ચિંતાની લાગણી ઘટાડી શકે છે અને શામક તરીકે પણ કામ કરે છે. Ylang-ylang પણ સમાવે છેલિનાલૂલ, જે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે શ્વાસ લેવામાં આવે ત્યારે આ આવશ્યક તેલ સારી રીતે કામ કરે છે, તેથી તેને શાંત વાતાવરણ માટે તમારા ઘરની આસપાસના વિસારકમાં મૂકો.

ગેરેનિયમ

ગેરેનિયમ આવશ્યક તેલ રહ્યું છેઅભ્યાસ કર્યોસગર્ભા સ્ત્રીઓમાં અને પ્રસૂતિ દરમિયાન તેમના તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડવામાં ઉપયોગી સાબિત થયું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેમાં સુખદાયક શક્તિઓ છે જે તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ તેલ લક્ષિત ઉપયોગ સાથે સારી રીતે કામ કરે છે, તેથી તેને બોટલમાંથી સીધું સુંઘો, કપાસના બોલ પર થોડા ટીપાં નાખો અને જ્યારે તમે તણાવ અનુભવો ત્યારે હળવા હાથે શ્વાસ લો.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
ટેલિફોન: 0086-796-2193878
મોબાઇલ:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
વીચેટ: +8618179630324