આરામ માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ

આવશ્યક તેલ સદીઓથી આસપાસ છે. તેઓ પ્રાચીન સમયથી ચીન, ઇજિપ્ત, ભારત અને દક્ષિણ યુરોપ સહિત વિવિધ સંસ્કૃતિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.

કેટલાક આવશ્યક તેલને એમ્બેલિંગ પ્રક્રિયાના ભાગ રૂપે મૃતકો પર પણ લાગુ કરવામાં આવે છે. અમે આ જાણીએ છીએ કારણ કે 2,000 વર્ષથી વધુ જૂની કબરોમાં અવશેષો મળી આવ્યા છે.

આવશ્યક તેલની સુંદરતા એ છે કે તે કુદરતી છે, ફૂલો, પાંદડા, છાલ અથવા છોડના મૂળમાંથી કાઢવામાં આવે છે. જ્યારે તમે શુદ્ધ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો છો તેની ખાતરી કરવી શ્રેષ્ઠ છે, એટલે કે તે તેલ કે જે રસાયણો અથવા ઉમેરણોથી ભેળવવામાં આવ્યાં નથી, તેઓ ચિંતા માટે કુદરતી ઉપાય સહિત વિવિધ બિમારીઓ માટે ઘણી જરૂરી રાહત અને ઉપચાર પ્રદાન કરી શકે છે.

અસ્વસ્થતા એ દિવસ-દિવસ સામનો કરવા માટે એક અઘરી લડાઈ છે, જે આવશ્યક તેલના મિશ્રણ જેવા કુદરતી ઉકેલને મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે.

અમેરિકન કૉલેજ ઑફ હેલ્થકેર સાયન્સ દ્વારા તાજેતરના 2014ના અભ્યાસમાં, 58 હોસ્પાઇસ દર્દીઓને એક અઠવાડિયા માટે દિવસમાં એક વખત હાથની મસાજ કરવામાં આવી હતી જેમાં મીઠી બદામના તેલ સાથે 1.5 ટકા મંદન સાથે આવશ્યક તેલનું મિશ્રણ કરવામાં આવ્યું હતું. આવશ્યક તેલના મિશ્રણમાં બર્ગમોટ, લોબાન અને લવંડરના સમાન ગુણોત્તરમાં આ આવશ્યક તેલનો સમાવેશ થાય છે.

એરોમાથેરાપી હેન્ડ મસાજ મેળવનાર તમામ દર્દીઓએ ઓછા પીડા અને હતાશાની જાણ કરી, તારણ કાઢ્યું કે આ આવશ્યક તેલના મિશ્રણ સાથે એરોમાથેરાપી મસાજ માત્ર મસાજ કરતાં પીડા અને ડિપ્રેશન મેનેજમેન્ટ માટે વધુ અસરકારક છે.

ચિંતા માટે અહીં કેટલાક શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ છે:

1. લવંડર

સૌથી સામાન્ય આવશ્યક તેલ, લવંડર તેલ (લવન્ડુલા એન્ગસ્ટીફોલિયા) શાંત, આરામદાયક અસર ધરાવે છે. તે નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરનાર માનવામાં આવે છે અને આંતરિક શાંતિ, ઊંઘ, બેચેની, ચીડિયાપણું, ગભરાટના હુમલા, નર્વસ તણાવ અને નર્વસ પેટમાં મદદ કરે છે. ચિંતા ઘટાડવા માટે, તે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલોમાંનું એક માનવામાં આવે છે.

2. ગુલાબ

ગુલાબ આવશ્યક તેલનો એક ફાયદો (રોઝા ડામાસ્કેના) તે ભાવનાત્મક હૃદયને ખૂબ જ સ્થાયી કરે છે અને ચિંતા અને હતાશાને દૂર કરવા, ગભરાટના હુમલા, શોક અને આઘાતમાં મદદ કરવા માટે લવંડર પછી કદાચ બીજું સૌથી લોકપ્રિય છે.

3. વેટીવર

વેટીવર તેલ (વેટિવેરિયા ઝિઝાનીઓઇડ્સ) એક શાંત, ગ્રાઉન્ડિંગ અને આશ્વાસન આપનારી ઉર્જા ધરાવે છે, જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર આઘાતમાં સ્વ-જાગૃતિ, શાંતિ અને સ્થિરતામાં મદદ કરવા માટે થાય છે. નર્વસ સિસ્ટમનું ટોનિક, તે ચીડિયાપણું અને અતિસંવેદનશીલતા ઘટાડે છે અને ગભરાટના હુમલા અને આંચકામાં પણ ઉપયોગી છે.

4. યલંગ યલંગ

આ લોકપ્રિય આવશ્યક તેલ તેની શાંત અને ઉત્થાનકારી અસરોને કારણે ચિંતા અને હતાશાની સારવાર કરી શકે છે. યલંગ યલંગ (કેનંગા ગંધ) ખુશખુશાલ, હિંમત, આશાવાદમાં મદદ કરે છે અને ભયને શાંત કરે છે. તે હૃદયની ઉશ્કેરાટ અને નર્વસ ધબકારા શાંત કરી શકે છે અને તે એક સાધારણ મજબૂત શામક છે, જે અનિદ્રામાં મદદ કરી શકે છે.

5. બર્ગામોટ

બર્ગામોટ સામાન્ય રીતે અર્લ ગ્રે ચામાં જોવા મળે છે અને તેમાં વિશિષ્ટ ફૂલોનો સ્વાદ અને સુગંધ હોય છે. બર્ગામોટ તેલ (સાઇટ્રસ બર્ગામિયા) શાંત થાય છે અને ઘણી વખત ઉર્જા પ્રદાન કરીને હતાશાની સારવાર માટે વપરાય છે; જો કે, તે અનિદ્રાને આરામ આપવા અને આંદોલન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

અંતિમ વિચારો

• અસ્વસ્થતા ઘટાડવા અને હળવાશને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, શાંત આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવો સરળ અને સર્વ-કુદરતી છે.
• અસ્વસ્થતા માટેના કેટલાક શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલોમાં લવંડર, કેમોમાઈલ, યલંગ યલંગ, બર્ગમોટ અને લોબાનનો સમાવેશ થાય છે.
• આ તેલનો ઉપયોગ શાંતિપૂર્ણ, આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવા માટે સુગંધિત રીતે કરી શકાય છે. તમારા કાંડા અને મંદિરો પર થોડા ટીપાં મૂકીને તણાવને દૂર કરવા માટે આવશ્યક તેલનો સ્થાનિક રીતે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.