આરામ માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ

આરામ માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ

આવશ્યક તેલ સદીઓથી આસપાસ છે. તેઓ પ્રાચીન સમયથી ચીન, ઇજિપ્ત, ભારત અને દક્ષિણ યુરોપ સહિત વિવિધ સંસ્કૃતિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.

આવશ્યક તેલની સુંદરતા એ છે કે તે કુદરતી છે, ફૂલો, પાંદડા, છાલ અથવા છોડના મૂળમાંથી કાઢવામાં આવે છે. જ્યારે તમે શુદ્ધ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો છો તેની ખાતરી કરવી શ્રેષ્ઠ છે, એટલે કે તે તેલ કે જે રસાયણો અથવા ઉમેરણોથી ભેળવવામાં આવ્યાં નથી, તેઓ ચિંતા માટે કુદરતી ઉપાય સહિત વિવિધ બિમારીઓ માટે ઘણી જરૂરી રાહત અને ઉપચાર પ્રદાન કરી શકે છે.

અસ્વસ્થતા એ દિવસ-દિવસ સામનો કરવા માટે એક અઘરી લડાઈ છે, જે આવશ્યક તેલના મિશ્રણ જેવા કુદરતી ઉકેલને મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે.

એરોમાથેરાપી હેન્ડ મસાજ મેળવનાર તમામ દર્દીઓએ ઓછા પીડા અને હતાશાની જાણ કરી, તારણ કાઢ્યું કે આ આવશ્યક તેલના મિશ્રણ સાથે એરોમાથેરાપી મસાજ માત્ર મસાજ કરતાં પીડા અને ડિપ્રેશન મેનેજમેન્ટ માટે વધુ અસરકારક છે.

ચિંતા માટે અહીં કેટલાક શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ છે

1. લવંડર

સૌથી સામાન્ય આવશ્યક તેલ તરીકે ગણવામાં આવે છે, લવંડર તેલમાં શાંત, આરામદાયક અસર હોય છે. તે નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરનાર માનવામાં આવે છે અને આંતરિક શાંતિ, ઊંઘ, બેચેની, ચીડિયાપણું, ગભરાટના હુમલા, નર્વસ તણાવ અને નર્વસ પેટમાં મદદ કરે છે. ચિંતા ઘટાડવા માટે, તે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલોમાંનું એક માનવામાં આવે છે.

છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, તમે વિસારક, નહાવાના પાણી અથવા પાણીથી ભરેલી સ્પ્રે બોટલમાં લવંડર તેલ ઉમેરી શકો છો. તે ગેરેનિયમ તેલ, યલંગ યલંગ તેલ અને કેમોલી તેલ સહિત ઘણા આવશ્યક તેલ સાથે સારી રીતે જોડાય છે. તમે તમારા કાંડા, મંદિરો અને ગળાના પાછળના ભાગમાં લવંડરનો ટોપિકલી ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.

2. ગુલાબ

ગુલાબ આવશ્યક તેલનો એક ફાયદો એ છે કે તે ભાવનાત્મક હૃદયને ખૂબ જ સ્થાયી કરે છે અને કદાચ ચિંતા અને હતાશાને દૂર કરવા, ગભરાટના હુમલા, શોક અને આઘાતમાં મદદ કરવા માટે લવંડર પછી બીજું સૌથી લોકપ્રિય છે.

3. વેટીવર

વેટીવર ઓઈલ શાંત, ગ્રાઉન્ડિંગ અને આશ્વાસન આપનારી ઉર્જા ધરાવે છે, જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર આઘાતમાં સ્વ-જાગૃતિ, શાંતિ અને સ્થિરતામાં મદદ કરે છે. નર્વસ સિસ્ટમનું ટોનિક, તે ચીડિયાપણું અને અતિસંવેદનશીલતા ઘટાડે છે અને ગભરાટના હુમલા અને આંચકામાં પણ ઉપયોગી છે.

4. યલંગ યલંગ

આ લોકપ્રિય આવશ્યક તેલ તેની શાંત અને ઉત્થાનકારી અસરોને કારણે ચિંતા અને હતાશાની સારવાર કરી શકે છે.યલંગ યલંગ(કેનંગા ગંધ) ખુશખુશાલ, હિંમત, આશાવાદમાં મદદ કરે છે અને ભયને શાંત કરે છે. તે હૃદયની ઉશ્કેરાટ અને નર્વસ ધબકારા શાંત કરી શકે છે અને તે એક સાધારણ મજબૂત શામક છે, જે અનિદ્રામાં મદદ કરી શકે છે.

5. બર્ગામોટ

બર્ગામોટ સામાન્ય રીતે અર્લ ગ્રે ચામાં જોવા મળે છે અને તેમાં વિશિષ્ટ ફૂલોનો સ્વાદ અને સુગંધ હોય છે. બર્ગામોટ તેલ શાંત કરે છે અને ઘણી વખત ઉર્જા પ્રદાન કરીને હતાશાની સારવાર માટે વપરાય છે; જો કે, તે અનિદ્રાને આરામ આપવા અને આંદોલન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

6. કેમોલી

એક શાંતિપૂર્ણ, શાંત સુગંધ, કેમોમાઈલ આંતરિક સંવાદિતાને લાભ આપે છે અને ચીડિયાપણું, વધુ પડતું વિચારવું, ચિંતા અને ચિંતા ઘટાડે છે.

7. લોબાન

ડિપ્રેશન અને ચિંતાની સારવાર માટે લોબાન ઉત્તમ છે કારણ કે તે શાંત અને શાંત ઊર્જા તેમજ આધ્યાત્મિક આધાર આપે છે. એરોમાથેરાપીમાં, તે ધ્યાનને વધુ ઊંડું કરવામાં અને મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ક્રોનિક સ્ટ્રેસ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરી શકે છે.