આરામ માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ

આરામ માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ

આવશ્યક તેલ સદીઓથી અસ્તિત્વમાં છે. પ્રાચીન કાળથી ચીન, ઇજિપ્ત, ભારત અને દક્ષિણ યુરોપ સહિત વિવિધ સંસ્કૃતિઓમાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

આવશ્યક તેલની સુંદરતા એ છે કે તે કુદરતી હોય છે, જે ફૂલો, પાંદડા, છાલ અથવા છોડના મૂળમાંથી કાઢવામાં આવે છે. જ્યારે શુદ્ધ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, એટલે કે એવા તેલ કે જે રસાયણો અથવા ઉમેરણોથી ભેળવવામાં આવ્યા નથી, તે વિવિધ બિમારીઓ માટે ખૂબ જ જરૂરી રાહત અને ઉપચાર પ્રદાન કરી શકે છે, જેમાં ચિંતા માટે કુદરતી ઉપાયનો પણ સમાવેશ થાય છે.

ચિંતા એ એક મુશ્કેલ સંઘર્ષ છે જેનો સામનો દરરોજ કરવો પડે છે, જેના કારણે કુદરતી ઉકેલ, જેમ કે આવશ્યક તેલનું મિશ્રણ, મહત્વપૂર્ણ બને છે.

એરોમાથેરાપી હેન્ડ મસાજ કરાવનારા બધા દર્દીઓએ ઓછા પીડા અને હતાશાની જાણ કરી, અને નિષ્કર્ષ કાઢ્યો કે આ આવશ્યક તેલના મિશ્રણથી એરોમાથેરાપી મસાજ ફક્ત મસાજ કરતાં પીડા અને હતાશાના સંચાલન માટે વધુ અસરકારક છે.

ચિંતા માટે અહીં કેટલાક શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ છે

1. લવંડર

લવંડર તેલ, જેને સૌથી સામાન્ય આવશ્યક તેલ માનવામાં આવે છે, તે શાંત અને આરામદાયક અસર ધરાવે છે. તે નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરનાર માનવામાં આવે છે અને આંતરિક શાંતિ, ઊંઘ, બેચેની, ચીડિયાપણું, ગભરાટના હુમલા, નર્વસ તણાવ અને નર્વસ પેટમાં મદદ કરે છે. ચિંતા ઘટાડવા માટે, તે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલોમાંનું એક માનવામાં આવે છે.

આરામને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, તમે ફક્ત લવંડર તેલને ડિફ્યુઝર, નહાવાના પાણીમાં અથવા પાણીથી ભરેલી સ્પ્રે બોટલમાં ઉમેરી શકો છો. તે ગેરેનિયમ તેલ, યલંગ યલંગ તેલ અને કેમોમાઈલ તેલ સહિત ઘણા આવશ્યક તેલ સાથે સારી રીતે જોડાય છે. તમે તમારા કાંડા, મંદિરો અને ગરદનના પાછળના ભાગમાં પણ લવંડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

2. ગુલાબ

ગુલાબ તેલનો એક ફાયદો એ છે કે તે ભાવનાત્મક હૃદયને ખૂબ જ શાંત કરે છે અને ચિંતા અને હતાશા દૂર કરવા, ગભરાટના હુમલા, શોક અને આઘાતમાં મદદ કરવા માટે લવંડર પછી બીજા ક્રમનું સૌથી લોકપ્રિય તેલ છે.

૩. વેટીવર

વેટીવર તેલમાં શાંત, સ્થિર અને આશ્વાસન આપતી ઉર્જા હોય છે, જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર આઘાતમાં થાય છે જે આત્મ-જાગૃતિ, શાંતિ અને સ્થિરીકરણમાં મદદ કરે છે. નર્વસ સિસ્ટમ ટોનિક, તે ગભરાટ અને અતિસંવેદનશીલતા ઘટાડે છે અને ગભરાટના હુમલા અને આઘાતમાં પણ ઉપયોગી છે.

૪. યલંગ યલંગ

આ લોકપ્રિય આવશ્યક તેલ તેની શાંત અને ઉત્થાનકારી અસરોને કારણે ચિંતા અને હતાશાની સારવાર કરી શકે છે.યલંગ યલંગ(કનાંગા ઓડોરાટા) ખુશખુશાલતા, હિંમત, આશાવાદમાં મદદ કરે છે અને ભયને શાંત કરે છે. તે હૃદયના ધબકારા અને નર્વસ ધબકારાને શાંત કરી શકે છે અને એક મધ્યમ મજબૂત શામક છે, જે અનિદ્રામાં મદદ કરી શકે છે.

5. બર્ગામોટ

બર્ગામોટ સામાન્ય રીતે અર્લ ગ્રે ચામાં જોવા મળે છે અને તેનો ફૂલોનો સ્વાદ અને સુગંધ વિશિષ્ટ હોય છે. બર્ગામોટ તેલ શાંત કરે છે અને ઘણીવાર ઉર્જા પ્રદાન કરીને ડિપ્રેશનની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે; જો કે, તે અનિદ્રામાં પણ મદદ કરી શકે છે, આરામ લાવી શકે છે અને બેચેની ઘટાડી શકે છે.

6. કેમોલી

શાંત, શાંત સુગંધ, કેમોમાઈલ આંતરિક સુમેળને લાભ આપે છે અને ચીડિયાપણું, વધુ પડતું વિચારવું, ચિંતા અને ચિંતા ઘટાડે છે.

7. લોબાન

લોબાન ડિપ્રેશન અને ચિંતાની સારવાર માટે ઉત્તમ છે કારણ કે તે શાંત અને શાંત ઊર્જા તેમજ આધ્યાત્મિક આધાર પૂરો પાડે છે. એરોમાથેરાપીમાં, તે ધ્યાનને વધુ ઊંડું કરવામાં અને મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ક્રોનિક તણાવ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપી શકે છે.