કેમોલી આવશ્યક તેલના ફાયદા અને ઉપયોગો

કેમોલી માનવજાત માટે જાણીતી સૌથી પ્રાચીન ઔષધીય વનસ્પતિઓમાંની એક છે. કેમોમાઈલની ઘણી વિવિધ તૈયારીઓ વર્ષોથી વિકસાવવામાં આવી છે, અને સૌથી વધુ લોકપ્રિય હર્બલ ચાના સ્વરૂપમાં છે, જેમાં દરરોજ 1 મિલિયનથી વધુ કપનો વપરાશ થાય છે. (1) પરંતુ ઘણા લોકો નથી જાણતા કે રોમન કેમોલી આવશ્યક તેલ ચા કરતાં પણ વધુ અસરકારક અને ઉપયોગમાં સરળ છે.

તમે કેમોમાઈલને તેના આવશ્યક તેલમાંથી ઘરે જ ફેલાવીને અથવા ત્વચા પર ટોપિકલી લગાવીને તમામ લાભો મેળવી શકો છો, જેમાં મનને શાંત કરવાની, પાચનની સમસ્યાઓને દૂર કરવા, ત્વચાની સ્થિતિની સારવાર કરવા, બળતરા ઘટાડવાની અને વધુ કરવાની ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે.

Bરોમન કેમોલી આવશ્યક તેલના ફાયદા

1. ચિંતા અને હતાશા સામે લડે છે

રોમન કેમોલી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ચેતાને શાંત કરવા અને આરામને પ્રોત્સાહન આપીને ચિંતા ઘટાડવા માટે હળવા શામક તરીકે કરવામાં આવે છે. રોમન કેમોમાઈલ શ્વાસમાં લેવી એ ચિંતા માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકીની એક છે. સુગંધ સીધી મગજમાં વહન કરવામાં આવે છે અને ભાવનાત્મક ટ્રિગર તરીકે કામ કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે રોમન કેમોમાઈલનો ઉપયોગ સમગ્ર વિશ્વમાં ડિપ્રેસિવ અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે, જેમાં દક્ષિણ ઇટાલી, સાર્દિનિયા, મોરોક્કો અને બ્રાઝિલના સંખ્યાબંધ પ્રદેશોનો સમાવેશ થાય છે.

એવિડન્સ-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવામાં પ્રકાશિત થયેલા 2013ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લવંડર, રોમન કેમોમાઈલ અને નેરોલી સહિતની એરોમાથેરાપી આવશ્યક તેલના મિશ્રણથી સઘન સંભાળ એકમમાં દર્દીઓમાં ચિંતાનું સ્તર ઘટે છે. પરંપરાગત નર્સિંગ હસ્તક્ષેપની તુલનામાં એરોમાથેરાપી સારવારે અસરકારક રીતે ચિંતાનું સ્તર ઘટાડ્યું અને ICUમાં દર્દીઓની ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કર્યો.

2. કુદરતી એલર્જી રિલીવર તરીકે સેવા આપે છે

રોમન કેમોલી એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે, અને તે સામાન્ય રીતે પરાગરજ તાવ માટે વપરાય છે. તેમાં લાળની ભીડ, બળતરા, સોજો અને ત્વચાની સ્થિતિ જે મોસમી એલર્જીના લક્ષણો સાથે સંકળાયેલી હોય તેને દૂર કરવાની શક્તિ છે. જ્યારે સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે રોમન કેમોલી તેલ ત્વચાની બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે ખોરાકની એલર્જી અથવા સંવેદનશીલતાને કારણે હોઈ શકે છે.

3. PMS લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

રોમન કેમોમાઈલ આવશ્યક તેલ કુદરતી મૂડ બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે જે ડિપ્રેશનની લાગણીઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે - ઉપરાંત તેના એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો તેને માસિક ખેંચાણ અને શરીરના દુખાવાને શાંત કરવા દે છે જે સામાન્ય રીતે પીએમએસ સાથે સંકળાયેલા હોય છે, જેમ કે માથાનો દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો. તેના હળવા ગુણધર્મો તેને PMS લક્ષણો માટે મૂલ્યવાન ઉપાય બનાવે છે, અને તે ખીલને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જે હોર્મોનની વધઘટના પરિણામે દેખાઈ શકે છે.

4. અનિદ્રાના લક્ષણો ઘટાડે છે

રોમન કેમોમાઈલના આરામદાયક ગુણધર્મો તંદુરસ્ત ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે અને અનિદ્રા સામે લડે છે. 2006ના કેસ સ્ટડીમાં મૂડ અને ઊંઘ પર રોમન કેમોમાઇલ આવશ્યક તેલની ઇન્હેલેશન અસરોની શોધ કરવામાં આવી હતી. પરિણામોમાં જાણવા મળ્યું કે સ્વયંસેવકોએ વધુ સુસ્તી અને શાંતિનો અનુભવ કર્યો, જે ઊંઘમાં સુધારો કરવાની અને શાંત સ્થિતિમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરવાની તેની ક્ષમતા દર્શાવે છે. કેમોલીના શ્વાસમાં લેવાથી પ્લાઝ્મા એડ્રેનોકોર્ટિકોટ્રોપિક હોર્મોન સ્તરોમાં તણાવ-પ્રેરિત વધારો ઘટાડે છે.

જૈવિક અને ફાર્માસ્યુટિકલ બુલેટિનમાં પ્રકાશિત 2005ના અભ્યાસ મુજબ, કેમોમાઈલ અર્ક બેન્ઝોડિયાઝેપિન જેવી કૃત્રિમ ઊંઘની પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે. શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 300 મિલિગ્રામની માત્રામાં કેમોમાઈલનો અર્ક મેળવનારા ઉંદરોમાં ઊંઘી જવાના સમયમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો.

5. ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે

રોમન કેમોમાઈલ તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોને કારણે સરળ, સ્વસ્થ ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને બળતરાથી રાહત આપે છે. તેનો ઉપયોગ ખરજવું, ઘા, અલ્સર, સંધિવા, ત્વચાની બળતરા, ઉઝરડા, બર્ન્સ, કેંકર કોરો અને તિરાડ સ્તનની ડીંટી, અછબડા, કાન અને આંખના ચેપ, ઝેરી આઇવી અને ડાયપર ફોલ્લીઓ જેવી ત્વચાની સ્થિતિ માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે કરવામાં આવે છે.

રોમન કેમોલી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

રોમન કેમોમાઈલ આવશ્યક તેલ હેલ્થ સ્ટોર્સ અને ઓનલાઈન ઉપલબ્ધ છે. તેને ફેલાવી શકાય છે, ત્વચા પર ટોપિકલી લાગુ કરી શકાય છે અને આંતરિક રીતે લઈ શકાય છે. અહીં રોમન કેમોલી તેલનો ઉપયોગ કરવાની કેટલીક સરળ રીતો છે:

• ચિંતા અને હતાશા સામે લડવા માટે, 5 ટીપાં ફેલાવો અથવા તેને બોટલમાંથી સીધો શ્વાસ લો.
• પાચન અને લીક થયેલા આંતરડાને સુધારવા માટે, પેટમાં ટોપિકલી 2-4 ટીપાં નાખો. જ્યારે નાળિયેર તેલ જેવા વાહક તેલ સાથે ભેળવવામાં આવે છે, ત્યારે તેનો ઉપયોગ કોલિક અને ઝાડાવાળા બાળકો માટે ઓછી માત્રામાં પણ થઈ શકે છે.
• શાંત ઊંઘ માટે, પથારીની બાજુમાં કેમોલી તેલ ફેલાવો, મંદિરો પર 1-2 ટીપાં ઘસો અથવા તેને બોટલમાંથી સીધો શ્વાસ લો.
• બાળકોને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે, ઘરે રોમન કેમોમાઈલ તેલ ફેલાવો અથવા નાળિયેર તેલ સાથે 1-2 ટીપાં પાતળું કરો અને તે મિશ્રણને જરૂરિયાતવાળા વિસ્તારમાં (જેમ કે મંદિરો, પેટ, કાંડા, ગરદનના પાછળના ભાગમાં અથવા પગના તળિયા) પર લાગુ કરો.
• ખીલ માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે, ત્વચાની વિવિધ પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરો અને વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોનો સામનો કરો, સ્વચ્છ કપાસના બોલમાં 2-3 ટીપાં ઉમેરો અને ચિંતાના વિસ્તારમાં કેમોલી તેલ લગાવો અથવા ચહેરા ધોવામાં 5 ટીપાં ઉમેરો. જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય, તો ટોપિકલી લગાવતા પહેલા કેમોમાઈલને કેરિયર ઓઈલથી પાતળું કરો.
• હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, 2-4 ટીપાં ટોપિકલી હૃદય પર લગાવો અથવા તેને જીભની નીચે મૂકીને અંદરથી લો.
• ઉબકાને હળવી કરવા માટે, રોમન કેમોમાઈલને સીધી બોટલમાંથી શ્વાસમાં લો અથવા તેને આદુ, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અને લવંડર તેલ સાથે ભેગું કરો અને ફેલાવો. તે ઉબકામાં મદદ કરવા માટે મંદિરો પર સ્થાનિક રીતે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

આંતરિક રીતે કોઈપણ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, માત્ર ખૂબ જ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની તેલ બ્રાન્ડનો ઉપયોગ કરો જે 100 ટકા શુદ્ધ ગ્રેડ હોય અને પ્રતિષ્ઠિત અને વિશ્વાસપાત્ર કંપની દ્વારા બનાવવામાં આવે.