કેમોલી આવશ્યક તેલના ફાયદા અને ઉપયોગો

તમે કેમોમાઈલના આવશ્યક તેલના બધા ફાયદા ઘરે ફેલાવીને અથવા ત્વચા પર સ્થાનિક રીતે લગાવીને મેળવી શકો છો, જેમાં મનને શાંત કરવાની, પાચન સમસ્યાઓથી રાહત આપવાની, ત્વચાની સ્થિતિની સારવાર કરવાની, બળતરા ઘટાડવાની અને ઘણું બધું શામેલ છે.

Bરોમન કેમોમાઈલ આવશ્યક તેલના ફાયદા

૧. ચિંતા અને હતાશા સામે લડે છે

રોમન કેમોમાઈલ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ચેતાને શાંત કરવા અને આરામને પ્રોત્સાહન આપીને ચિંતા ઘટાડવા માટે હળવા શામક તરીકે કરવામાં આવે છે. રોમન કેમોમાઈલ શ્વાસમાં લેવું એ ચિંતા માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. આ સુગંધ સીધી મગજમાં લઈ જવામાં આવે છે અને ભાવનાત્મક ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે રોમન કેમોમાઈલનો ઉપયોગ સમગ્ર વિશ્વમાં હતાશા અને ચિંતાના લક્ષણોમાં રાહત માટે કરવામાં આવે છે, જેમાં દક્ષિણ ઇટાલી, સાર્દિનિયા, મોરોક્કો અને બ્રાઝિલના ઘણા પ્રદેશોનો સમાવેશ થાય છે.

એવિડન્સ-બેઝ્ડ કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઓલ્ટરનેટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત 2013 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લવંડર, રોમન કેમોમાઈલ અને નેરોલી સહિત એરોમાથેરાપી આવશ્યક તેલના મિશ્રણથી સઘન સંભાળ એકમમાં દર્દીઓમાં ચિંતાનું સ્તર ઓછું થયું છે. એરોમાથેરાપી સારવારથી પરંપરાગત નર્સિંગ હસ્તક્ષેપની તુલનામાં ICUમાં દર્દીઓની ઊંઘની ગુણવત્તામાં અસરકારક રીતે સુધારો થયો છે.

2. કુદરતી એલર્જી રાહત તરીકે કામ કરે છે

રોમન કેમોમાઈલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે, અને તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે પરાગરજ તાવ માટે થાય છે. તેમાં મોસમી એલર્જીના લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ મ્યુકસ ભીડ, બળતરા, સોજો અને ત્વચાની સ્થિતિઓને દૂર કરવાની શક્તિ છે. જ્યારે સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે રોમન કેમોમાઈલ તેલ ખોરાકની એલર્જી અથવા સંવેદનશીલતાને કારણે થતી ત્વચાની બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

3. પીએમએસના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

રોમન કેમોમાઈલ આવશ્યક તેલ કુદરતી મૂડ બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે જે ડિપ્રેશનની લાગણીઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે - ઉપરાંત તેના એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો તેને માસિક ખેંચાણ અને શરીરના દુખાવાને શાંત કરવા દે છે જે સામાન્ય રીતે PMS સાથે સંકળાયેલા હોય છે, જેમ કે માથાનો દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો. તેના આરામ આપનારા ગુણધર્મો તેને PMS લક્ષણો માટે એક મૂલ્યવાન ઉપાય બનાવે છે, અને તે હોર્મોનના વધઘટના પરિણામે દેખાતા ખીલને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

4. અનિદ્રાના લક્ષણો ઘટાડે છે

રોમન કેમોમાઈલના આરામદાયક ગુણધર્મો સ્વસ્થ ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે અને અનિદ્રા સામે લડે છે. 2006ના એક કેસ સ્ટડીમાં રોમન કેમોમાઈલ આવશ્યક તેલના મૂડ અને ઊંઘ પર ઇન્હેલેશનની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. પરિણામોમાં જાણવા મળ્યું કે સ્વયંસેવકોએ વધુ સુસ્તી અને શાંતિનો અનુભવ કર્યો હતો, જે ઊંઘ સુધારવા અને શાંત સ્થિતિમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરવાની તેની ક્ષમતા દર્શાવે છે. કેમોમાઈલ શ્વાસમાં લેવાથી પ્લાઝ્મા એડ્રેનોકોર્ટિકોટ્રોપિક હોર્મોન સ્તરમાં તણાવ-પ્રેરિત વધારો ઓછો થાય છે.

બાયોલોજિકલ એન્ડ ફાર્માસ્યુટિકલ બુલેટિનમાં પ્રકાશિત 2005ના અભ્યાસ મુજબ, કેમોમાઈલના અર્ક બેન્ઝોડિયાઝેપિન જેવી હિપ્નોટિક પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે. શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 300 મિલિગ્રામની માત્રામાં કેમોમાઈલનો અર્ક મેળવનારા ઉંદરોમાં ઊંઘ આવવામાં લાગતા સમયમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો.

5. ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે

રોમન કેમોમાઈલ ત્વચાને સુંવાળી, સ્વસ્થ બનાવે છે અને બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોને કારણે બળતરામાં રાહત આપે છે. તેનો ઉપયોગ ખરજવું, ઘા, અલ્સર, સંધિવા, ત્વચામાં બળતરા, ઉઝરડા, દાઝેલા, કેન્સરગ્રસ્ત ત્વચા અને ફાટેલા સ્તનની ડીંટી, ચિકન પોક્સ, કાન અને આંખના ચેપ, પોઈઝન આઈવી અને ડાયપર ફોલ્લીઓ જેવી ત્વચાની સ્થિતિઓ માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે થાય છે.

રોમન કેમોમાઈલ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

રોમન કેમોમાઈલ આવશ્યક તેલ હેલ્થ સ્ટોર્સ અને ઓનલાઈન ઉપલબ્ધ છે. તેને ફેલાવી શકાય છે, ત્વચા પર ટોપિકલી લગાવી શકાય છે અને અંદર લઈ શકાય છે. રોમન કેમોમાઈલ તેલનો ઉપયોગ કરવાની કેટલીક સરળ રીતો અહીં છે:

• ચિંતા અને હતાશા સામે લડવા માટે, 5 ટીપાં ફેલાવો, અથવા બોટલમાંથી સીધા શ્વાસમાં લો.
• પાચન સુધારવા અને લીક થતા આંતરડા માટે, પેટમાં 2-4 ટીપાં ટોપિકલી લગાવો. જ્યારે નાળિયેર તેલ જેવા વાહક તેલથી ભેળવવામાં આવે છે, ત્યારે તેનો ઉપયોગ કોલિક અને ઝાડાવાળા બાળકો માટે ઓછી માત્રામાં પણ કરી શકાય છે.
• શાંત ઊંઘ માટે, પલંગની બાજુમાં કેમોમાઈલ તેલ ફેલાવો, તેના 1-2 ટીપાં મંદિરો પર ઘસો અથવા બોટલમાંથી સીધા શ્વાસમાં લો.
• બાળકોને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે, ઘરે રોમન કેમોમાઈલ તેલ ફેલાવો અથવા નાળિયેર તેલમાં 1-2 ટીપાં પાતળું કરો અને મિશ્રણને જરૂરિયાતવાળા વિસ્તારમાં (જેમ કે મંદિરો, પેટ, કાંડા, ગરદનનો પાછળનો ભાગ અથવા પગના તળિયા) ટોપિકલી લગાવો.
• ખીલ માટે ઘરેલું ઉપાય તરીકે ઉપયોગ કરવા, ત્વચાની વિવિધ સ્થિતિઓની સારવાર કરવા અને વૃદ્ધત્વના સંકેતોનો સામનો કરવા માટે, સ્વચ્છ કપાસના બોલમાં 2-3 ટીપાં ઉમેરો અને ચિંતાના વિસ્તારમાં કેમોલી તેલ લગાવો, અથવા ફેસ વોશમાં 5 ટીપાં ઉમેરો. જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય, તો કેમોલીને ટોપિકલી લગાવતા પહેલા તેને કેરિયર તેલથી પાતળું કરો.
• હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, હૃદય પર 2-4 ટીપાં ટોપલી લગાવો અથવા જીભ નીચે મૂકીને અંદરથી લો.
• ઉબકા દૂર કરવા માટે, બોટલમાંથી સીધા રોમન કેમોમાઈલ શ્વાસમાં લો, અથવા તેને આદુ, પેપરમિન્ટ અને લવંડર તેલ સાથે ભેળવીને ફેલાવો. ઉબકા દૂર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ મંદિરો પર પણ કરી શકાય છે.

કોઈપણ આવશ્યક તેલનો આંતરિક ઉપયોગ કરતી વખતે, ફક્ત ખૂબ જ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા તેલ બ્રાન્ડનો ઉપયોગ કરો જે 100 ટકા શુદ્ધ ગ્રેડના હોય અને પ્રતિષ્ઠિત અને વિશ્વસનીય કંપની દ્વારા બનાવવામાં આવે.