સાઇટ્રસ સુગંધ - નારંગી, લીંબુ, ચૂનો, દ્રાક્ષ, અને વધુ—તમારા મૂડને સુધારવાની વાત આવે ત્યારે સુપરસ્ટાર છો. જે, TBH, કદાચ સમજાવે છે કે જ્યારે હું આવશ્યક તેલ-ઇન્ફ્યુઝ્ડ ડિસઇન્ફેક્ટન્ટ્સથી સફાઈ કરું છું ત્યારે મને અચાનક વિચિત્ર આનંદ કેમ થાય છે., ભલે હું... ખબર છે, સફાઈ કરું છું. અને આ જાદુ શા માટે થાય છે તેનું એક સરળ સમજૂતી છે.
"સાઇટ્રસ ફળોની લાક્ષણિક તાજી અને ઉત્તેજક ગંધ તેમના મુખ્ય રાસાયણિક ઘટક, ડી-લિમોનેનમાંથી આવે છે," પ્રમાણિત એરોમાથેરાપિસ્ટ કેરોલિન શ્રોડર કહે છે."તાજા ફળોની છાલમાંથી કાઢવામાં આવતા અને સામાન્ય રીતે દબાવવામાં આવતા, સાઇટ્રસ આવશ્યક તેલમાં 97 ટકા સુધી ડી-લિમોનેન હોય છે, અને અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ ઘટક ચેતાતંત્રના તે ભાગને ટેકો આપે છે જે આરામ માટે જવાબદાર છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તણાવ ઘટાડી શકે છે."
મુઠ્ઠીભર વિવિધ પ્રકારના સાઇટ્રસ આવશ્યક તેલ છે, અને દરેક "તાજગી આપે છે, ઉર્જા લાવે છે, અને ઉત્થાન, શુદ્ધિકરણ અસર ધરાવે છે," શ્રોડર કહે છે. પરંતુ વિવિધ પ્રકારો તમને અલગ અલગ વસ્તુઓનો અનુભવ કરાવી શકે છે. "લીંબુ ઠંડુ અને આનંદદાયક છે જ્યારે નારંગી ગરમ છે અને લાડ લડાવે છે. અને ગ્રેપફ્રૂટ સંપૂર્ણપણે અલગ રીતે ઉર્જા વધારે છે," તેણી ઉમેરે છે. સસેક્સ યુનિવર્સિટીના તાજેતરના અભ્યાસમાંમને એ પણ જાણવા મળ્યું કે લીંબુની સુગંધ તમારા આત્મવિશ્વાસ અને શરીરની છબીને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમે મૂડ વધારવા માટે સાઇટ્રસ સુગંધનો લાભ લેવા માંગતા હો, તો શ્રોડર કહે છે કે હંમેશા આ યુક્તિ કરો. "હું લીંબુના આવશ્યક તેલથી મારા પોતાના સફાઈ ઉત્પાદનો અને ડિટર્જન્ટ બનાવું છું. પછી ડિફ્યુઝર મિશ્રણ તરીકે, ખાસ કરીને રાત્રે, મને નારંગી ઉમેરવાનું ગમે છે," તેણી સમજાવે છે. "બીજી બાજુ, ગ્રેપફ્રૂટ, દિવસ દરમિયાન ડિફ્યુઝિંગ માટે ઉત્તમ છે. અને બર્ગામોટ ઇન્હેલરમાં મારું પ્રિય છે. તમે વધુ શક્તિશાળી મિશ્રણ બનાવવા માટે સાઇટ્રસ ફળોને પાંદડા અને/અથવા ફૂલોના આવશ્યક તેલ સાથે પણ ભેળવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, નારંગી અને લવંડર એક સુંદર શાંત સિનર્જી બનાવે છે."
સારું, એવું લાગે છે કે મારે નીલગિરી સાથેના મારા પ્રેમ સંબંધને મુલતવી રાખવો પડશે. આ સાઇટ્રસ સુગંધ મારું નામ બોલાવી રહી છે.
આગલા સ્તરના સ્વસ્થ ઘર માટે, નિષ્ણાત સોફિયા રુઆન ગુશીની બિન-ઝેરી જીવનશૈલી માટેની આ ટિપ્સ અજમાવો:
મૂડ-બૂસ્ટ માટે, આ સ્મિત-સહિત Neetflix શો જુઓ. અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે ઉદાસી સંગીત સાથે સારી રીતે રડવામાં ડરશો નહીં. તે તમારા મૂડને પણ સુધારી શકે છે..
પોસ્ટ સમય: જાન્યુઆરી-૩૧-૨૦૨૩