સાઇટ્રસ આવશ્યક તેલ મૂડ-બુસ્ટિંગ સુપરસ્ટાર્સ છે-તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે અહીં છે

સાઇટ્રસ સુગંધ - નારંગી, લીંબુ, ચૂનો, ગ્રેપફ્રૂટ અને વધુ-જ્યારે તમારો મૂડ વધારવાની વાત આવે છે ત્યારે તે સુપરસ્ટાર છે. જે, TBH, કદાચ સમજાવે છે કે શા માટે જ્યારે હું આવશ્યક તેલ-ઇન્ફ્યુઝ્ડ જંતુનાશકોથી સાફ કરું છું ત્યારે મને અચાનક વિચિત્ર રીતે આનંદ થાય છે., ભલે હું છું… તમે જાણો છો, સફાઈ. અને તે જાદુ શા માટે થાય છે તે માટે એક સરળ સમજૂતી છે.

પ્રમાણિત એરોમાથેરાપિસ્ટ કેરોલિન શ્રોડર કહે છે, "સાઇટ્રસની લાક્ષણિક તાજી અને ઉત્થાનકારી ગંધ તેમના મુખ્ય રાસાયણિક ઘટક ડી-લિમોનીનમાંથી આવે છે.". “તાજા ફળની છાલમાંથી કાઢવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે દબાવવામાં આવે છે, સાઇટ્રસ આવશ્યક તેલમાં 97 ટકા સુધી ડી-લિમોનીન હોય છે, અને અભ્યાસ સૂચવે છે કે આ ઘટક ચેતાતંત્રના ભાગને ટેકો આપે છે જે આરામ માટે જવાબદાર છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તણાવ ઘટાડી શકે છે.

મુઠ્ઠીભર વિવિધ પ્રકારના સાઇટ્રસ આવશ્યક તેલ છે, અને દરેક "તાજું કરે છે, ઉર્જા લાવે છે, અને ઉત્થાનકારી, શુદ્ધિકરણ અસર ધરાવે છે," શ્રોડર કહે છે. પરંતુ વિવિધ પ્રકારો તમને જુદી જુદી વસ્તુઓનો અનુભવ કરાવી શકે છે. “લીંબુ ઠંડુ અને આનંદદાયક છે જ્યારે નારંગી ગરમ અને લાડ લડાવે છે. અને ગ્રેપફ્રૂટ સંપૂર્ણપણે અલગ રીતે ઊર્જાને વેગ આપે છે,” તેણી ઉમેરે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ સસેક્સનો તાજેતરનો અભ્યાસલીંબુની સુગંધ પણ તમારા આત્મવિશ્વાસ અને શરીરની છબીને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે મૂડ વધારવા માટે સાઇટ્રસ સુગંધનો લાભ લેવા માંગતા હો, તો ત્યાં કેટલીક રીતો છે જે શ્રોડર કહે છે કે હંમેશા યુક્તિ કરો. “હું મારા પોતાના સફાઈ ઉત્પાદનો અને લીંબુના આવશ્યક તેલથી ડીટરજન્ટ બનાવું છું. પછી વિસારક મિશ્રણ તરીકે, ખાસ કરીને રાત્રે, મને નારંગી ઉમેરવાનું પસંદ છે," તેણી સમજાવે છે. “બીજી તરફ ગ્રેપફ્રૂટ, દિવસ દરમિયાન ફેલાવવા માટે ઉત્તમ છે. અને ઇન્હેલર્સમાં બર્ગામોટ મારો પ્રિય છે. તમે વધુ શક્તિશાળી મિશ્રણો બનાવવા માટે પાંદડા અને/અથવા ફૂલોના આવશ્યક તેલ સાથે સાઇટ્રસનું મિશ્રણ પણ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, નારંગી અને લવંડર એક સુંદર શાંત સિનર્જી બનાવે છે."

ઠીક છે, એવું લાગે છે કે મારે નીલગિરી સાથેના મારા પ્રેમ સંબંધને અટકાવવો પડશે. આ સાઇટ્રસ સુગંધ મારું નામ બોલાવે છે.

આગલા-સ્તરના સ્વસ્થ ઘર માટે, નિષ્ણાત સોફિયા રુઆન ગુશી પાસેથી બિન-ઝેરી જીવન જીવવા માટેની આ ટીપ્સ અજમાવી જુઓ:

મૂડ-બુસ્ટ કરવા માટે, આ સ્મિત-નિતફ્લિક્સ શો સહિત જુઓ. અને જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે ઉદાસી સંગીતને સારી રીતે રડવાથી ડરશો નહીં. તે તમારા મૂડને પણ વધારી શકે છે.