આવશ્યક તેલ શું કરવું અને શું ન કરવું

આવશ્યક તેલ શું છે?

તેઓ પાંદડા, બીજ, છાલ, મૂળ અને છાલ જેવા ચોક્કસ છોડના ભાગોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ઉત્પાદકો તેમને તેલમાં કેન્દ્રિત કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. તમે તેને વનસ્પતિ તેલ, ક્રીમ અથવા બાથ જેલમાં ઉમેરી શકો છો. અથવા તમે તેમને સૂંઘી શકો છો, તેમને તમારી ત્વચા પર ઘસો છો અથવા તમારા સ્નાનમાં મૂકી શકો છો. કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા હોવ તો તેઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે. હંમેશા લેબલ તપાસો અને તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે જો તમને ખાતરી ન હોય કે તે તમારા ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે કે નહીં.

જો તમે બેચેન હોવ તો તેનો પ્રયાસ કરો

લવંડર, કેમોમાઈલ અને ગુલાબજળ જેવી સરળ ગંધ તમને શાંત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે શ્વાસ લઈ શકો છો અથવા તમારી ત્વચા પર આ તેલના પાતળા વર્ઝનને ઘસી શકો છો. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તેઓ મગજના ભાગોમાં રાસાયણિક સંદેશાઓ મોકલીને કામ કરે છે જે મૂડ અને લાગણીઓને અસર કરે છે. જો કે આ સુગંધ એકલા તમારા બધા તણાવને દૂર કરશે નહીં, સુગંધ તમને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફક્ત તેમને ગમે ત્યાં ઘસશો નહીં

જે તેલ તમારા હાથ અને પગ પર સરસ હોય છે તે તમારા મોં, નાક, આંખો અથવા પ્રાઈવેટ પાર્ટમાં નાખવા માટે સલામત ન હોઈ શકે. લેમનગ્રાસ, પેપરમિન્ટ અને તજની છાલ કેટલાક ઉદાહરણો છે.

ગુણવત્તા તપાસો

વિશ્વસનીય ઉત્પાદકની શોધ કરો જે કંઈપણ ઉમેર્યા વિના શુદ્ધ તેલ બનાવે છે. તમને અન્ય ઘટકો ધરાવતા તેલ પ્રત્યે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થવાની શક્યતા વધુ છે. બધા વધારા ખરાબ નથી. કેટલાક ઉમેરેલા વનસ્પતિ તેલ અમુક વધુ ખર્ચાળ આવશ્યક તેલ માટે સામાન્ય હોઈ શકે છે

.

બઝવર્ડ્સ પર વિશ્વાસ કરશો નહીં

માત્ર કારણ કે તે છોડમાંથી છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે તમારી ત્વચા પર ઘસવું, અથવા શ્વાસ લેવું અથવા ખાવું સલામત છે, પછી ભલે તે "શુદ્ધ" હોય. કુદરતી પદાર્થો બળતરા, ઝેરી અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. તમે તમારી ત્વચા પર મુકો છો તે અન્ય કોઈપણ વસ્તુની જેમ, નાના વિસ્તાર પર થોડું પરીક્ષણ કરવું અને તમારી ત્વચા કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તે જોવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

જૂના તેલને ફેંકી દો

સામાન્ય રીતે, તેમને 3 વર્ષથી વધુ ન રાખો. જૂના તેલ ઓક્સિજનના સંપર્કમાં આવવાને કારણે બગડી જવાની શક્યતા વધારે છે. તેઓ સારી રીતે કામ ન કરી શકે અને તમારી ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. જો તમે તેલના દેખાવ, અનુભવ અથવા ગંધમાં મોટો ફેરફાર જોશો, તો તમારે તેને ફેંકી દેવું જોઈએ, કારણ કે તે કદાચ બગડી ગયું છે.

તમારી ત્વચા પર ખાદ્ય તેલ ન લગાવો

જીરું તેલ, જે તમારા ખોરાકમાં વાપરવા માટે સલામત છે, જો તમે તેને તમારી ત્વચા પર લગાવો તો ફોલ્લા થઈ શકે છે. સાઇટ્રસ તેલ કે જે તમારા ખોરાકમાં સલામત છે તે તમારી ત્વચા માટે ખરાબ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે બહાર તડકામાં જાઓ છો. અને વિરુદ્ધ પણ સાચું છે. નીલગિરી અથવા ઋષિનું તેલ જો તમે તેને તમારી ત્વચા પર ઘસશો અથવા શ્વાસમાં લો તો તે તમને શાંત કરી શકે છે. પરંતુ તેને ગળી જવાથી હુમલા જેવી ગંભીર ગૂંચવણો થઈ શકે છે.

તમારા ડૉક્ટરને જણાવો

તમારા ડૉક્ટર ખાતરી કરી શકે છે કે તે તમારા માટે સલામત છે અને કોઈપણ આડઅસરને નકારી શકે છે, જેમ કે તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શનોને અસર કરવી. ઉદાહરણ તરીકે, પેપરમિન્ટ અને નીલગિરી તેલ તમારા શરીર કેન્સરની દવા 5-ફ્લોરોરાસિલને ત્વચામાંથી કેવી રીતે શોષી લે છે તે બદલી શકે છે. અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાને કારણે ફોલ્લીઓ, શિળસ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

તેમને પાતળું કરો

અનડિલ્યુટેડ તેલ સીધા વાપરવા માટે ખૂબ મજબૂત છે. તમારે તેમને સામાન્ય રીતે વનસ્પતિ તેલ અથવા ક્રિમ અથવા બાથ જેલ સાથે પાતળું કરવાની જરૂર પડશે, જેમાં આવશ્યક તેલનો માત્ર થોડો - 1% થી 5% - હોય છે. બરાબર કેટલું બદલાઈ શકે છે. ટકાવારી જેટલી ઊંચી હશે, તમારી પ્રતિક્રિયા થવાની શક્યતા વધુ છે, તેથી તેમને યોગ્ય રીતે મિશ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. 

ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા પર ઉપયોગ કરશો નહીં

ઇજાગ્રસ્ત અથવા સોજો ત્વચા વધુ તેલ શોષી લેશે અને અનિચ્છનીય ત્વચા પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. અનડિલ્યુટેડ તેલ, જેનો તમારે બિલકુલ ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ, તે ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા પર એકદમ જોખમી હોઈ શકે છે.

ઉંમર ધ્યાનમાં લો

નાના બાળકો અને વૃદ્ધો આવશ્યક તેલ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. તેથી તમારે તેમને વધુ પાતળું કરવાની જરૂર પડી શકે છે. અને તમારે બિર્ચ અને વિન્ટરગ્રીન જેવા કેટલાક તેલને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ. ઓછી માત્રામાં પણ, તે 6 કે તેથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તેમાં મિથાઈલ સેલિસીલેટ નામનું રસાયણ હોય છે. જ્યાં સુધી તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક કહે તે ઠીક છે ત્યાં સુધી બાળક પર આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

તેમને સુરક્ષિત રીતે સ્ટોર કરવાનું ભૂલશો નહીં

તેઓ ખૂબ જ કેન્દ્રિત હોઈ શકે છે અને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો ખોટી માત્રામાં અથવા ખોટી રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો. નાના હાથો સુધી પહોંચવા માટે સક્ષમ ન હોવા જોઈએ તેવી અન્ય કોઈપણ વસ્તુની જેમ, તમારા આવશ્યક તેલને ખૂબ સરળ બનાવશો નહીં. જો તમારી પાસે નાના બાળકો છે, તો બધા આવશ્યક તેલને તેમની નજર અને પહોંચથી દૂર રાખો.  

જો તમારી ત્વચા પ્રતિક્રિયા આપે તો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો

તમારી ત્વચાને આવશ્યક તેલ ગમે છે. પરંતુ જો તે ન થાય - અને તમને ફોલ્લીઓ, થોડી મુશ્કેલીઓ, ઉકળે અથવા માત્ર ખંજવાળવાળી ત્વચા દેખાય છે - તો થોડો વિરામ લો. સમાન તેલ વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ભલે તમે તેને જાતે ભેળવ્યું હોય અથવા તે તૈયાર ક્રીમ, તેલ અથવા એરોમાથેરાપી પ્રોડક્ટમાં એક ઘટક હોય, તેને હળવા હાથે પાણીથી ધોઈ લો.

તમારા ચિકિત્સકને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો

જો તમે પ્રોફેશનલ એરોમાથેરાપિસ્ટની શોધ કરો છો, તો તમારું હોમવર્ક કરો. કાયદા દ્વારા, તેમની પાસે તાલીમ અથવા લાઇસન્સ હોવું જરૂરી નથી. પરંતુ તમે નેશનલ એસોસિએશન ફોર હોલિસ્ટિક એરોમાથેરાપી જેવી વ્યાવસાયિક સંસ્થાઓ દ્વારા પ્રમાણિત શાળામાં ગયા છો કે કેમ તે જોવા માટે તમે તપાસ કરી શકો છો.

તે વધુપડતું નથી

વધુ સારી વસ્તુ હંમેશા સારી હોતી નથી. જો તમે વધુ પડતો ઉપયોગ કરો છો અથવા તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરો છો, તો આવશ્યક તેલને પાતળું કરવામાં આવે તો પણ તે ખરાબ પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. જો તમને એલર્જી ન હોય અથવા તેમના પ્રત્યે અસામાન્ય રીતે સંવેદનશીલ ન હોવ તો પણ તે સાચું છે.

તેમને અજમાવવાથી ડરશો નહીં

યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરીને, તેઓ તમને થોડી આડઅસરો સાથે સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે આદુની વરાળમાં શ્વાસ લો છો તો તમે કીમોથેરાપી કેન્સર સારવારથી ઓછી ઉબકા અનુભવી શકો છો. તમે ટી ટ્રી ઓઇલ વડે ખતરનાક MRSA બેક્ટેરિયા સહિત અમુક બેક્ટેરિયલ અથવા ફંગલ ઇન્ફેક્શન સામે લડવામાં સમર્થ હશો. એક અધ્યયનમાં, ટી ટ્રી ઓઇલ ફૂગના પગના ચેપના લક્ષણોને હળવા કરવા માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન એન્ટિફંગલ ક્રીમ જેટલું અસરકારક હતું.

જો ગર્ભવતી હો તો કાળજી લો

કેટલાક આવશ્યક માલિશ તેલ પ્લેસેન્ટામાં પ્રવેશ કરી શકે છે, જે તમારા ગર્ભાશયમાં એક અંગ છે જે તમારા બાળકની સાથે વધે છે અને તેને પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઝેરી માત્રામાં ન લો ત્યાં સુધી આનાથી કોઈ સમસ્યા થાય છે કે કેમ તે સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ સલામત રહેવા માટે, જો તમે ગર્ભવતી હો તો ચોક્કસ તેલને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. તેમાં નાગદમન, રુ, ઓક મોસ,Lavandula stoechas, કપૂર, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ બીજ, ઋષિ, અને હિસોપ. જો તમને ખાતરી ન હોય તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.