આવશ્યક તેલના શું કરવું અને શું ન કરવું

આવશ્યક તેલ શું છે?

તે પાંદડા, બીજ, છાલ, મૂળ અને છાલ જેવા ચોક્કસ છોડના ભાગોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ઉત્પાદકો તેમને તેલમાં કેન્દ્રિત કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. તમે તેમને વનસ્પતિ તેલ, ક્રીમ અથવા બાથ જેલમાં ઉમેરી શકો છો. અથવા તમે તેમને સુગંધિત કરી શકો છો, તમારી ત્વચા પર ઘસી શકો છો, અથવા તમારા સ્નાનમાં મૂકી શકો છો. કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણો છો, તો તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. હંમેશા લેબલ તપાસો અને તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમને ખાતરી નથી કે તે તમારા માટે વાપરવા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.

જો તમે ચિંતિત હોવ તો અજમાવી જુઓ

લવંડર, કેમોમાઈલ અને ગુલાબજળ જેવી સરળ સુગંધ તમને શાંત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે આ તેલના પાતળા સંસ્કરણોને શ્વાસમાં લઈ શકો છો અથવા તમારી ત્વચા પર ઘસી શકો છો. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તેઓ મગજના એવા ભાગોમાં રાસાયણિક સંદેશાઓ મોકલીને કાર્ય કરે છે જે મૂડ અને લાગણીઓને અસર કરે છે. જોકે આ સુગંધ ફક્ત તમારા બધા તણાવને દૂર કરશે નહીં, પણ સુગંધ તમને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેમને ક્યાંય પણ ઘસશો નહીં

જે તેલ તમારા હાથ અને પગ પર સારી રીતે લાગે છે તે તમારા મોં, નાક, આંખો અથવા ગુપ્ત ભાગોમાં નાખવા માટે સલામત ન પણ હોય. લેમનગ્રાસ, પેપરમિન્ટ અને તજની છાલ કેટલાક ઉદાહરણો છે.

ગુણવત્તા તપાસો

કોઈ વિશ્વસનીય ઉત્પાદક શોધો જે કંઈપણ ઉમેર્યા વિના શુદ્ધ તેલ બનાવે. તમને એવા તેલથી એલર્જી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે જેમાં અન્ય ઘટકો હોય છે. બધા વધારાના તેલ ખરાબ નથી હોતા. કેટલાક વધુ મોંઘા આવશ્યક તેલ માટે ઉમેરવામાં આવેલા વનસ્પતિ તેલ સામાન્ય હોઈ શકે છે.

બઝવર્ડ્સ પર વિશ્વાસ ન કરો

ફક્ત એટલા માટે કે તે છોડમાંથી છે તેનો અર્થ એ નથી કે તેને તમારી ત્વચા પર ઘસવું, શ્વાસ લેવો અથવા ખાવું સલામત છે, ભલે તે "શુદ્ધ" હોય. કુદરતી પદાર્થો બળતરા, ઝેરી અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. તમારી ત્વચા પર તમે જે કંઈપણ લગાવો છો તેની જેમ, નાના વિસ્તાર પર થોડું પરીક્ષણ કરવું અને તમારી ત્વચા કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તે જોવું શ્રેષ્ઠ છે.

જૂના તેલ ફેંકી દો

સામાન્ય રીતે, તેમને 3 વર્ષથી વધુ સમય સુધી ન રાખો. ઓક્સિજનના સંપર્કમાં આવવાથી જૂના તેલ બગડવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તે સારી રીતે કામ ન પણ કરે અને તમારી ત્વચામાં બળતરા પેદા કરી શકે છે અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. જો તમને તેલના દેખાવ, અનુભવ અથવા ગંધમાં મોટો ફેરફાર દેખાય, તો તમારે તેને ફેંકી દેવું જોઈએ, કારણ કે તે કદાચ બગડી ગયું હશે.

તમારી ત્વચા પર ખાદ્ય તેલ ન લગાવો

જીરું તેલ, જે તમારા ખોરાકમાં વાપરવા માટે સલામત છે, જો તમે તેને તમારી ત્વચા પર લગાવો છો તો તે ફોલ્લાઓ પેદા કરી શકે છે. તમારા ખોરાકમાં વાપરવા માટે સલામત સાઇટ્રસ તેલ તમારી ત્વચા માટે ખરાબ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તડકામાં જાઓ છો. અને તેનાથી વિપરીત પણ સાચું છે. નીલગિરી અથવા ઋષિનું તેલ જો તમે તેને તમારી ત્વચા પર ઘસો છો અથવા શ્વાસમાં લો છો તો તે તમને શાંત કરી શકે છે. પરંતુ તેને ગળી જવાથી ગંભીર ગૂંચવણો થઈ શકે છે, જેમ કે હુમલા.

તમારા ડૉક્ટરને કહો

તમારા ડૉક્ટર ખાતરી કરી શકે છે કે તે તમારા માટે સલામત છે અને કોઈપણ આડઅસરોને નકારી શકે છે, જેમ કે તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શનોને અસર કરવી. ઉદાહરણ તરીકે, પેપરમિન્ટ અને નીલગિરી તેલ તમારા શરીરની ત્વચામાંથી કેન્સરની દવા 5-ફ્લોરોરાસિલને શોષવાની રીત બદલી શકે છે. અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયા ફોલ્લીઓ, શિળસ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફનું કારણ બની શકે છે.

તેમને પાતળું કરો

પાતળું ન કરેલું તેલ સીધું વાપરવા માટે ખૂબ જ મજબૂત હોય છે. તમારે તેમને સામાન્ય રીતે વનસ્પતિ તેલ, ક્રીમ અથવા બાથ જેલથી પાતળું કરવાની જરૂર પડશે, જેમાં ફક્ત થોડુંક - 1% થી 5% - આવશ્યક તેલ હોય. બરાબર કેટલું બદલાઈ શકે છે. ટકાવારી જેટલી વધારે હશે, તમારી પ્રતિક્રિયા થવાની શક્યતા એટલી જ વધારે છે, તેથી તેમને યોગ્ય રીતે મિશ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. 

ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા પર ઉપયોગ કરશો નહીં

ઇજાગ્રસ્ત અથવા સોજોવાળી ત્વચા વધુ તેલ શોષી લેશે અને અનિચ્છનીય ત્વચા પ્રતિક્રિયાઓ પેદા કરી શકે છે. અનડિલુટેડ તેલ, જેનો તમારે બિલકુલ ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ, તે ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા માટે એકદમ ખતરનાક બની શકે છે..

ઉંમર ધ્યાનમાં લો

નાના બાળકો અને વૃદ્ધો આવશ્યક તેલ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. તેથી તમારે તેમને વધુ પાતળું કરવાની જરૂર પડી શકે છે. અને તમારે બિર્ચ અને વિન્ટરગ્રીન જેવા કેટલાક તેલને સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ. ઓછી માત્રામાં પણ, તે 6 વર્ષ કે તેથી નાના બાળકોમાં ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તેમાં મિથાઈલ સેલિસીલેટ નામનું રસાયણ હોય છે. જ્યાં સુધી તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક ન કહે ત્યાં સુધી બાળક પર આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

તેમને સુરક્ષિત રીતે સંગ્રહિત કરવાનું ભૂલશો નહીં

તે ખૂબ જ કેન્દ્રિત હોઈ શકે છે અને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો ખોટી માત્રામાં અથવા ખોટી રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો. નાના હાથ સુધી પહોંચી ન શકે તેવી કોઈપણ વસ્તુની જેમ, તમારા આવશ્યક તેલને ખૂબ હાથમાં ન રાખો. જો તમારા નાના બાળકો હોય, તો બધા આવશ્યક તેલને તેમની દૃષ્ટિ અને પહોંચથી દૂર રાખો.  

જો તમારી ત્વચા પ્રતિક્રિયા આપે તો ઉપયોગ બંધ કરો

તમારી ત્વચાને આવશ્યક તેલ ગમે છે. પરંતુ જો તમને તે ગમતું નથી - અને તમને ફોલ્લીઓ, નાના ગાંઠો, ફોલ્લાઓ અથવા ફક્ત ખંજવાળ દેખાય છે - તો થોડો વિરામ લો. સમાન તેલનો વધુ ઉપયોગ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ભલે તમે તેને જાતે ભેળવી હોય કે તે તૈયાર ક્રીમ, તેલ અથવા એરોમાથેરાપી ઉત્પાદનમાં એક ઘટક હોય, તેને પાણીથી હળવા હાથે ધોઈ લો.

તમારા ચિકિત્સકને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો

જો તમે કોઈ વ્યાવસાયિક એરોમાથેરાપિસ્ટ શોધી રહ્યા છો, તો તમારું હોમવર્ક કરો. કાયદા મુજબ, તેમની પાસે તાલીમ કે લાઇસન્સ હોવું જરૂરી નથી. પરંતુ તમે ચકાસી શકો છો કે તમારું એરોમાથેરાપી નેશનલ એસોસિએશન ફોર હોલિસ્ટિક એરોમાથેરાપી જેવી વ્યાવસાયિક સંસ્થાઓ દ્વારા પ્રમાણિત શાળામાં ગયું છે કે નહીં.

વધુ પડતું ન કરો

વધુ સારી વસ્તુ હંમેશા સારી હોતી નથી. જ્યારે પાતળું કરવામાં આવે ત્યારે પણ, જો તમે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરો છો અથવા તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરો છો તો તે ખરાબ પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. જો તમને એલર્જી ન હોય અથવા અસામાન્ય રીતે સંવેદનશીલ ન હોય તો પણ આ વાત સાચી છે.

તેમને અજમાવવામાં ડરશો નહીં

યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાથી, તેઓ તમને થોડી આડઅસર સાથે સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે આદુના વરાળ શ્વાસમાં લો છો, તો તમને કીમોથેરાપી કેન્સરની સારવારથી ઓછી ઉબકા આવી શકે છે. તમે ટી ટ્રી ઓઇલનો ઉપયોગ કરીને ખતરનાક MRSA બેક્ટેરિયા સહિત ચોક્કસ બેક્ટેરિયલ અથવા ફંગલ ચેપ સામે લડી શકો છો. એક અભ્યાસમાં, ટી ટ્રી ઓઇલ ફંગલ પગના ચેપના લક્ષણોને દૂર કરવામાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન એન્ટિફંગલ ક્રીમ જેટલું અસરકારક હતું.

ગર્ભવતી હો તો કાળજી લો

કેટલાક આવશ્યક માલિશ તેલ તમારા ગર્ભાશયમાં પ્લેસેન્ટામાં પ્રવેશ કરી શકે છે, જે તમારા બાળક સાથે વધે છે અને તેને પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઝેરી માત્રામાં ન લો તો આનાથી કોઈ સમસ્યા થાય છે કે નહીં તે સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ સલામત રહેવા માટે, જો તમે ગર્ભવતી હો તો ચોક્કસ તેલ ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. તેમાં નાગદમન, રુ, ઓક મોસ,લવંડુલા સ્ટોઇચાસ, કપૂર, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ઋષિ અને ઝુફા. જો તમને ખાતરી ન હોય તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.