ફ્લેક્સસીડ તેલ

ફ્લેક્સસીડ તેલ શું છે?

એક વાત ચોક્કસ છે - ફ્લેક્સસીડ તેલના ફાયદાઓમાં વનસ્પતિ આધારિત, મહત્વપૂર્ણ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સના કુદરતના સૌથી ધનાઢ્ય અને શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતો પૈકી એક હોવાનો સમાવેશ થાય છે. અને તે બધુ જ નથી. ફ્લેક્સસીડ તેલના ફાયદાઓ તેની ઉચ્ચ ઓમેગા -3 સામગ્રીથી આગળ વધે છે, તેથી જ તેને એકીકૃત આરોગ્ય પ્રોટોકોલમાં ઉમેરવું જોઈએ.

ફ્લેક્સસીડ તેલના ટોચના 7 ફાયદા

ફ્લેક્સસીડ તેલ ખાસ કરીને શું માટે સારું છે? ફ્લેક્સસીડ તેલના ફાયદા વ્યાપક છે, પરંતુ જ્યારે ફ્લેક્સસીડ તેલના ફાયદાઓની વાત આવે છે ત્યારે અહીં કેટલાક સૌથી પ્રભાવશાળી છે.

1. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

ફ્લેક્સસીડ તેલ કોલોનને લુબ્રિકેટ કરે છે અને કુદરતી રેચક તરીકે કામ કરે છે, તેથી તે પાચનતંત્રમાં વસ્તુઓને ગતિમાન રાખવામાં ઉત્તમ છે. તમારા શરીરને ખોરાક અને બગાડમાંથી વધુ ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરીને, તે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને વધારાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

2. કબજિયાત અને ઝાડાથી રાહત આપે છે

કબજિયાત પાચનતંત્ર દ્વારા ખોરાકના કચરાની સામાન્ય હિલચાલ કરતાં ધીમી છે. તે સામાન્ય રીતે વિવિધ લક્ષણો સાથે હોય છે, જેમ કે પેટનું ફૂલવું, ગેસ, પીઠનો દુખાવો અથવા થાક. ફ્લેક્સસીડ તેલના મુખ્ય લોક અથવા પરંપરાગત ઉપયોગોમાંનો એક કબજિયાત રાહત છે. કોલોન માટે લુબ્રિકન્ટ તરીકે કામ કરીને, ફ્લેક્સસીડ તેલ કબજિયાતમાં સરળ અને કુદરતી રાહત આપે છે.

3. સેલ્યુલાઇટ દૂર કરે છે

સેલ્યુલાઇટ સામે લડવાની કુદરતી રીત શોધી રહ્યાં છો? જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, કોલેજનનું ઉત્પાદન ઘટે છે, પરંતુ ફ્લેક્સસીડ તેલનો વપરાશ કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચાની પેશીઓમાં માળખાકીય ફેરફારો, નબળા કોલેજન સહિત, સેલ્યુલાઇટને વધુ દૃશ્યમાન બનાવે છે કારણ કે ચામડી પાતળી બને છે અને તેની સપાટીની નીચે સપાટી પરની ચરબી અને સંયોજક પેશીઓ દ્વારા સર્જાયેલી અનિયમિતતાને છુપાવવામાં ઓછી સક્ષમ બને છે. તમારા આહારમાં ફ્લેક્સસીડ તેલ ઉમેરીને, તમે ખરેખર સેલ્યુલાઇટના દેખાવ સામે લડવામાં મદદ કરી શકો છો.

4. ખરજવું ઘટાડે છે

ખરજવું એ એક સામાન્ય ત્વચા વિકાર છે જે શુષ્ક, લાલ, ખંજવાળવાળી ત્વચાનું કારણ બને છે જે ફોલ્લા અથવા ક્રેક કરી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે ખોરાક, રસાયણો અથવા અન્ય પદાર્થો, જેમ કે પરફ્યુમ અથવા સાબુ પ્રત્યેની એલર્જીક પ્રતિક્રિયાને કારણે થાય છે.

બિનઆરોગ્યપ્રદ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોને ટાળવા ઉપરાંત, તમે તમારા આહાર દ્વારા ખરજવુંને મોટા પ્રમાણમાં સુધારી શકો છો. આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને રચનાને સુધારવામાં મદદ કરે છે, સામાન્ય રીતે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા માટે અળસીના તેલને ટોચની પસંદગીઓમાંની એક બનાવે છે અને ખરજવું જેવી ત્વચાની સમસ્યારૂપ સમસ્યાઓ છે.

5. હૃદયના સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે

એવા પુરાવા છે કે ફ્લેક્સસીડ તેલ જેવા આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડમાં વધુ ખોરાક ખાવાથી હૃદય રોગને રોકવા અને સારવાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. એક અધ્યયન સૂચવે છે કે જે લોકો ALA માં વધુ આહાર લે છે તેમને જીવલેણ હાર્ટ એટેક થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે, એટલે કે ફ્લેક્સસીડ તેલ આ સામાન્ય કિલર માટે જોખમી પરિબળોને ઘટાડી શકે છે.

6. સ્જોગ્રેન સિન્ડ્રોમની સારવાર કરે છે

Sjogren's સિન્ડ્રોમ એ રોગપ્રતિકારક તંત્રનો એક વિકાર છે જે તેના બે સૌથી સામાન્ય લક્ષણો - શુષ્ક આંખો અને શુષ્ક મોં દ્વારા ઓળખાય છે. આજ સુધીના અસંખ્ય અભ્યાસોએ આહાર અને અશ્રુ ફિલ્મના સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે અસંખ્ય સંભવિત જોડાણો સૂચવ્યા છે.

ફ્લેક્સસીડ તેલ વિ. શણ તેલ

ફ્લેક્સસીડ તેલની જેમ, શણ તેલ એ ઓમેગા -6 અને ઓમેગા -3 પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સનો સમૃદ્ધ અને સંતુલિત સ્ત્રોત છે. શણનું તેલ, જે શણના બીજને દબાવીને બનાવવામાં આવે છે, તે ખાસ કરીને ગામા-લિનોલેનિક એસિડ (GLA), એક ઓમેગા-6 ફેટી એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે જે બળતરા સામે લડવા માટે પૂરક તરીકે લેવામાં આવે છે. જીએલએ કુદરતી રીતે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં, ડાયાબિટીક ન્યુરોપથીથી ચેતા પીડા ઘટાડવા અને સંધિવાનાં લક્ષણોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

જો કે શણનું તેલ કેનાબીસ તેલ જેવી જ જીનસ અને પ્રજાતિઓમાંથી આવે છે, તે માત્ર THC (ટેટ્રાહાઇડ્રોકાનાબીનોલ) ની માત્રા ધરાવે છે, જે કેનાબીસને તેની સાયકોએક્ટિવ અસરો આપે છે.