એરંડા તેલના સ્વાસ્થ્ય લાભો

By

લિન્ડસે કર્ટિસ

લિન્ડસે કર્ટિસ

લિન્ડસે કર્ટિસ દક્ષિણ ફ્લોરિડામાં ફ્રીલાન્સ આરોગ્ય અને તબીબી લેખક છે. ફ્રીલાન્સર બનતા પહેલા, તેણીએ આરોગ્ય બિનનફાકારક અને યુનિવર્સિટી ઓફ ટોરોન્ટોની ફેકલ્ટી ઓફ મેડિસિન અને ફેકલ્ટી ઓફ નર્સિંગ માટે કોમ્યુનિકેશન પ્રોફેશનલ તરીકે કામ કર્યું હતું. તેણીનું કાર્ય બ્લોગ્સ, સોશિયલ મીડિયા, સામયિકો, અહેવાલો, બ્રોશરો અને વેબ સામગ્રી સહિત ઘણા માધ્યમોમાં દેખાયું છે.

આરોગ્યની સંપાદકીય માર્ગદર્શિકા

14 નવેમ્બર, 2023 ના રોજ અપડેટ થયેલ

દ્વારા તબીબી સમીક્ષા કરવામાં આવી હતી

સુસાન બાર્ડ, એમડી

ટ્રેન્ડિંગ વિડિઓઝ

એરંડાનું તેલ એ એક વનસ્પતિ તેલ છે જે એરંડાના બીન છોડમાંથી આવે છે, એક ફૂલ છોડ જે વિશ્વના પૂર્વીય ભાગોમાં સામાન્ય છે.¹એરંડાના છોડના બીજને ઠંડા દબાવીને તેલ બનાવવામાં આવે છે.²

એરંડાનું તેલ રિસિનોલીક એસિડથી સમૃદ્ધ છે - બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને પીડા-રાહક ગુણધર્મો સાથે ફેટી એસિડનો એક પ્રકાર.³

કુદરતી ઉપાય તરીકે એરંડાના તેલનો ઉપયોગ હજારો વર્ષ જૂનો છે. પ્રાચીન ઇજિપ્તમાં, એરંડા તેલનો ઉપયોગ થતો હતોશુષ્ક આંખોને શાંત કરોઅને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. માંઆયુર્વેદિક દવા-ભારતની વતની દવા માટે એક સર્વગ્રાહી અભિગમ - એરંડાના તેલનો ઉપયોગ સંધિવાના દુખાવાને સુધારવા અને ત્વચાની સ્થિતિની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે.⁴આજે, એરંડા તેલનો ઉપયોગ ફાર્માસ્યુટિકલ, ઔષધીય અને ઉત્પાદન ઉદ્યોગોમાં થાય છે. તે ઘણા સાબુ, સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને વાળમાં જોવા મળે છેત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો.⁵

તેના હેતુપૂર્વકના ઉપયોગના આધારે, એરંડાનું તેલ મૌખિક રીતે લઈ શકાય છે અથવા સ્થાનિક રીતે લાગુ કરી શકાય છે. કેટલાક લોકો તેને મૌખિક રીતે રેચક તરીકે અથવા સગર્ભાવસ્થામાં શ્રમને પ્રેરિત કરવાના માર્ગ તરીકે લે છે. અન્ય લોકો તેના મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ફાયદા માટે તેલને સીધા ત્વચા અને વાળ પર લગાવે છે.

એરંડાનું તેલ વિવિધ ઔષધીય અને રોગનિવારક ગુણધર્મો-જેમ કે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, એન્ટિવાયરલ અને ઘા-હીલિંગને કારણે આરોગ્ય અને સુખાકારીના ઘણા ક્ષેત્રોને લાભ આપી શકે છે.⁶

આહાર પૂરવણીઓ એફડીએ દ્વારા ન્યૂનતમ નિયમન કરવામાં આવે છે અને તે તમારા માટે યોગ્ય હોઈ શકે અથવા ન પણ હોય. સપ્લિમેન્ટ્સની અસરો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે અને તે પ્રકાર, માત્રા, ઉપયોગની આવર્તન અને વર્તમાન દવાઓ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ સહિત ઘણા ચલો પર આધાર રાખે છે. કોઈપણ સપ્લીમેન્ટ્સ શરૂ કરતા પહેલા કૃપા કરીને તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઈડર અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો.

ગેટ્ટી છબીઓ

કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

એરંડા તેલતરીકે જાણીતું છેરેચકમાટે વપરાય છેપ્રસંગોપાત કબજિયાતમાં રાહત. તેલ સ્નાયુઓના સંકોચનને વધારીને કામ કરે છે જે કચરાને દૂર કરવા માટે આંતરડામાં સ્ટૂલને દબાણ કરે છે. યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશનએ એરંડા તેલને સલામત અને અસરકારક ઉત્તેજક રેચક તરીકે મંજૂર કર્યું છે, પરંતુ આ રીતે તેલનો ઉપયોગ વર્ષોથી ઘટ્યો છે કારણ કે ઓછી આડઅસર સાથે વધુ અસરકારક રેચક ઉપલબ્ધ થયા છે.¹

એરંડાનું તેલ આંતરડાની હિલચાલ દરમિયાન તાણ ઘટાડવામાં, નરમ સ્ટૂલ બનાવવા અને અપૂર્ણ આંતરડાની હિલચાલની લાગણી ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.⁷

એરંડા તેલનો ઉપયોગ તબીબી પ્રક્રિયાઓ પહેલાં આંતરડાને સાફ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે, જેમ કેકોલોનોસ્કોપી, પરંતુ આ માટે અન્ય પ્રકારના રેચકનો વધુ ઉપયોગ થાય છે.¹

એરંડાનું તેલ સામાન્ય રીતે રેચક તરીકે ઝડપથી કામ કરે છે અને તેને લીધા પછી છ થી 12 કલાકની અંદર આંતરડાની ગતિ ઉત્પન્ન કરે છે.⁸

મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ગુણો ધરાવે છે

ફેટી એસિડથી ભરપૂર, એરંડા તેલમાં ભેજયુક્ત ગુણો છે જે મદદ કરી શકે છેતમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ રાખો. એરંડાનું તેલ હ્યુમેક્ટન્ટ તરીકે કામ કરે છે, એક પદાર્થ જે તમારી ત્વચાને નરમ અને મુલાયમ રાખવા માટે ભેજને ફસાવે છે. આ રીતે, અન્ય ત્વચા-મૈત્રીપૂર્ણ તેલની જેમ, એરંડાનું તેલ પણ ત્વચામાંથી ભેજને બાષ્પીભવન થતું અટકાવવા માટે અવરોધ તરીકે કામ કરે છે.⁹

ઉત્પાદકો કોસ્મેટિક્સ અને પર્સનલ કેર પ્રોડક્ટ્સમાં એરંડાનું તેલ ઉમેરે છે - જેમાં લોશનનો સમાવેશ થાય છે,લિપ બામ, અને મેકઅપ - હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે એક ઇમોલિયન્ટ (એક મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ટ્રીટમેન્ટ) તરીકે.⁵

એરંડા તેલનો ઉપયોગ જાતે જ મોઇશ્ચરાઇઝર તરીકે કરી શકાય છે. જો કે, તે જાડું છે, તેથી તમે તેને તમારા ચહેરા અને શરીર પર લગાવતા પહેલા તેને વાહક તેલ (જેમ કે બદામ, નારિયેળ અથવા જોજોબા તેલ) વડે પાતળું કરી શકો છો.

ત્વચા સ્વાસ્થ્ય માટે એરંડા તેલના ફાયદાઓ પર મર્યાદિત સંશોધન છે. સંશોધન સૂચવે છે કે એરંડાના તેલમાં ફેટી એસિડ ત્વચાના સમારકામને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને ખીલના ડાઘના દેખાવને ઘટાડી શકે છે,દંડ રેખાઓ, અને કરચલીઓ. જો કે, સંપૂર્ણ અસરને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.¹⁰

દાંતને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે

તકતીના સંચયને રોકવા અને જે લોકો તેને પહેરે છે તેમના મૌખિક અને એકંદર આરોગ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે ડેન્ટર્સ દરરોજ સાફ કરવા જોઈએ.¹¹પ્લેક એ બેક્ટેરિયા અને ફૂગનું સફેદ, ચીકણું સ્તર છે જે સામાન્ય રીતે દાંત પર ઉગે છે. જે લોકો ડેન્ચર પહેરે છે તેઓ ખાસ કરીને મોઢાના ફૂગના ચેપ માટે સંવેદનશીલ હોય છેકેન્ડીડા (યીસ્ટ), જે સરળતાથી દાંત પર એકઠા થઈ શકે છે અને દાંતના સ્ટોમેટીટીસનું જોખમ વધારી શકે છે, જે મોઢામાં દુખાવો અને બળતરા સાથે સંકળાયેલ ચેપ છે.¹²

સંશોધન દર્શાવે છે કે એરંડાના તેલમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણ હોય છે જે દાંતને સાફ રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 10% એરંડાના તેલના દ્રાવણમાં 20 મિનિટ માટે ડેન્ટર્સને પલાળીને રાખવાથી અસરકારક રીતે મૌખિક બેક્ટેરિયા અને ફૂગનો નાશ થાય છે.¹³અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડેન્ટર્સને બ્રશ કરવા અને તેને એરંડાના તેલના દ્રાવણમાં પલાળવાથી ડેન્ચર પહેરતા લોકોમાં કેન્ડીડા ચેપ અસરકારક રીતે ઘટાડે છે.¹⁴

ગર્ભાવસ્થામાં શ્રમ પ્રેરિત કરવા માટે વપરાય છે

એરંડાનું તેલ શ્રમને ઉત્તેજીત કરવાની પરંપરાગત પદ્ધતિ છે. આ એક વખત માટે ગો-ટૂ પદ્ધતિ હતીશ્રમ પ્રેરિત કરે છે, અને કેટલીક મિડવાઇફ ઇન્ડક્શનની આ કુદરતી પદ્ધતિની તરફેણ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.

એરંડા તેલની રેચક અસરો તેના શ્રમ-પ્રેરિત ગુણધર્મોમાં ભૂમિકા ભજવે છે તેવું માનવામાં આવે છે. જ્યારે મૌખિક રીતે પીવામાં આવે છે, ત્યારે એરંડાનું તેલ આંતરડાને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ગર્ભાશયને બળતરા કરી શકે છે અને સંકોચનનું કારણ બની શકે છે. એરંડાનું તેલ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સના ઉત્પાદનમાં પણ વધારો કરે છે, જે હોર્મોન જેવી અસરો સાથે ચરબી છે જે ડિલિવરી માટે સર્વિક્સને તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે.¹⁵

2018 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ 91% સગર્ભા લોકો કે જેમણે પ્રસવને પ્રેરિત કરવા માટે એરંડાનું તેલ લીધું હતું તેઓ કોઈ જટિલતાઓ વિના યોનિમાર્ગમાં જન્મ આપવા સક્ષમ હતા.¹⁶19 અભ્યાસોની સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે એરંડાના તેલનું મૌખિક વહીવટ એ યોનિમાર્ગના જન્મ માટે સર્વિક્સને તૈયાર કરવા અને પ્રસૂતિ કરાવવાની સલામત અને અસરકારક રીત છે.¹⁵

શ્રમ પ્રેરિત કરવા માટે એરંડા તેલનું સેવન કરવાથી અપ્રિય આડઅસરો થઈ શકે છે, જેમ કેઉબકા, ઉલ્ટી અને ઝાડા. કેટલાક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ શ્રમને પ્રેરિત કરવા માટે એરંડાના તેલના ઉપયોગની વિરુદ્ધ ભલામણ કરે છે કારણ કે તે બાળકના જન્મ પહેલાં મેકોનિયમ (નવજાતની પ્રથમ આંતરડાની ચળવળ) પસાર થવાની સંભાવનાને વધારે છે, જે સલામતી માટે જોખમ બની શકે છે.¹⁷જ્યાં સુધી તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાએ તેની ભલામણ ન કરી હોય ત્યાં સુધી શ્રમ પ્રેરિત કરવા માટે એરંડાનું તેલ પીશો નહીં.

આર્થરાઈટીસનો દુખાવો હળવો કરી શકે છે

એરંડા તેલના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ઓફર કરી શકે છેસંધિવા સંબંધિત સાંધાના દુખાવા માટે રાહત.

એક જૂના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એરંડાનું તેલ પૂરક ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ-સંબંધિત ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છેઘૂંટણનો દુખાવો. અભ્યાસમાં, સહભાગીઓએ ચાર અઠવાડિયા માટે દિવસમાં ત્રણ વખત એરંડા તેલની કેપ્સ્યુલ લીધી. અભ્યાસના અંતે, 92% સહભાગીઓ સાથેઅસ્થિવાકોઈ પ્રતિકૂળ અસરો વિના, તેમના પીડા સ્તરોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો નોંધવામાં આવ્યો છે.¹⁸

અન્ય અભ્યાસ માટે, સંશોધકોએ સ્થાનિક એરંડા તેલના ઉપયોગને ઘટાડવા માટે મૂલ્યાંકન કર્યુંસાંધાનો દુખાવો. અભ્યાસના સહભાગીઓએ બે અઠવાડિયા સુધી દિવસમાં એકવાર તેમના ઘૂંટણની ઉપરની ત્વચા પર એરંડાના તેલની માલિશ કરી. સંશોધકોએ નક્કી કર્યું કે એરંડાનું તેલ અસરકારક રીતે સાંધાનો દુખાવો અને બળતરા ઘટાડે છે.¹⁹

એરંડા તેલ અને વાળ આરોગ્ય

તમે સાંભળ્યું હશે કે એરંડાનું તેલ એસવાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરોઅથવાવાળ ખરતા અટકાવો. જો કે, આની પુષ્ટિ કરવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.²⁰

તમે એ પણ સાંભળ્યું હશે કે એરંડાનું તેલ કરી શકે છેડેન્ડ્રફની સારવાર કરોઅનેશુષ્ક, ખૂજલીવાળું ખોપરી ઉપરની ચામડીને શાંત કરો. જો કે કેટલાક ડેન્ડ્રફ ઉત્પાદનોમાં એરંડાનું તેલ હોય છે, એવું કોઈ સંશોધન સૂચવતું નથી કે માત્ર એરંડાનું તેલ જ અસરકારક રીતે ડેન્ડ્રફની સારવાર કરી શકે છે.²¹

વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલાક પરિબળો છે જ્યાં એરંડાનું તેલ અસરકારક હોઈ શકે છે.

કેટલાક લોકો તેમના વાળને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવા માટે એરંડા તેલનો ઉપયોગ કરે છે. આનું કારણ એ છે કે એરંડાનું તેલ વાળને ચમકદાર રાખવા માટે લુબ્રિકેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને વિભાજીત છેડા અને તૂટવાથી બચી શકે છે.²²

એરંડાના તેલમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિફંગલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે જે ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળને ફંગલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.²²

શું એરંડાનું તેલ સલામત છે?

એરંડાનું તેલ નાની માત્રામાં લેવામાં આવે ત્યારે સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ મોટી માત્રામાં નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. મોં દ્વારા એરંડાનું તેલ વધુ પડતું લેવાથી એરંડા તેલનો ઓવરડોઝ થઈ શકે છે. એરંડા તેલના ઓવરડોઝના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:²³

• પેટમાં ખેંચાણ
• ઝાડા
• ચક્કર
• મૂર્છા
• ઉબકા
• શ્વાસની તકલીફ
• ગળામાં ચુસ્તતા

કારણ કે એરંડાનું તેલ સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, તે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે અમુક લોકો ઉત્પાદનનો ઉપયોગ ન કરે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:¹

• સગર્ભા લોકો જ્યાં સુધી શ્રમના ભાગ રૂપે સૂચના આપવામાં ન આવે (તેલ અકાળ સંકોચન તરફ દોરી શકે છે)
• આંતરડાના દાહક રોગ સહિત જઠરાંત્રિય સ્થિતિ ધરાવતા લોકો
• પેટમાં દુખાવો ધરાવતા લોકો જેના કારણે થઈ શકે છેઆંતરડા અવરોધ, આંતરડાના છિદ્ર, અથવાએપેન્ડિસાઈટિસ

એરંડા તેલને સ્થાનિક ઉપયોગ માટે સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે કેટલાક લોકોમાં લાલાશ, સોજો, ખંજવાળ અને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ જેવી એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે.²⁴મોટા વિસ્તાર પર તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારું શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તે જોવા માટે ત્વચાના નાના પેચ પર તેલનું પરીક્ષણ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

તેલનો વપરાશ કર્યા પછી એલર્જીક પ્રતિક્રિયા વિકસાવવી પણ શક્ય છે.²³

એક ઝડપી સમીક્ષા

એરંડાનું તેલ એ એક વનસ્પતિ તેલ છે જે એરંડાના છોડના બીજને ઠંડુ કરીને બનાવવામાં આવે છે. તેલ મૌખિક રીતે લઈ શકાય છે અથવા ત્વચા અથવા વાળ પર લાગુ કરી શકાય છે.

લોકો સદીઓથી એરંડાના તેલનો ઉપયોગ સૌંદર્ય ઉત્પાદન તરીકે અને આરોગ્યની વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે સારવાર તરીકે કરે છે. એરંડા તેલમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ, ફૂગપ્રતિરોધી અને પીડા રાહત ગુણધર્મો છે જે સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. તે કબજિયાતને દૂર કરવામાં, ત્વચાને ભેજયુક્ત કરવામાં, દાંતને સાફ કરવામાં અને શ્રમને પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મર્યાદિત સંશોધન સૂચવે છે કે એરંડાનું તેલ સાંધાના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

અસંખ્ય દાવાઓ હોવા છતાં કે એરંડાનું તેલ વાળ, પાંપણ અને ભમરના વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે, વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તેના ઉપયોગને સમર્થન આપવા માટે કોઈ પુરાવા નથી.

એરંડાનું તેલ પીવાથી પેટમાં ખેંચાણ, ઝાડા અને ઉબકા જેવી આડઅસરો થઈ શકે છે. જ્યારે સ્થાનિક રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે એરંડાનું તેલ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે અને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અને સોજો પેદા કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે સલામત તરીકે ગણવામાં આવે છે તેમ છતાં, એરંડાનું તેલ દરેક માટે નથી. કુદરતી ઉપાય તરીકે એરંડા તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરો.

વધુ વિગતો જાણવા માટે એરંડા તેલના કારખાનાનો સંપર્ક કરો:

Whatsapp: +8619379610844

ઇમેઇલ સરનામું:zx-sunny@jxzxbt.com