સાંજના પ્રીમરોઝ તેલ એ એક પૂરક છે જેનો ઉપયોગ સેંકડો વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. આ તેલ સાંજના પ્રીમરોઝ (ઓનોથેરા બાયનિસ) ના બીજમાંથી આવે છે.
ઇવનિંગ પ્રિમરોઝ એ ઉત્તર અને દક્ષિણ અમેરિકાનો છોડ છે જે હવે યુરોપ અને એશિયાના ભાગોમાં પણ ઉગે છે. આ છોડ જૂનથી સપ્ટેમ્બર સુધી ખીલે છે, જેમાં મોટા, પીળા ફૂલો આવે છે જે ફક્ત સાંજે જ ખીલે છે.1
સાંજના પ્રીમરોઝના બીજમાંથી મળતા તેલમાં ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ હોય છે. સાંજના પ્રીમરોઝ તેલનો ઉપયોગ વિવિધ કારણોસર થાય છે, જેમાં ખરજવું અને મેનોપોઝના સંચાલનનો સમાવેશ થાય છે. સાંજના પ્રીમરોઝ તેલને કિંગ્સ ક્યોર-ઓલ અને EPO તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
સાંજના પ્રિમરોઝ તેલના ફાયદા
સાંજના પ્રિમરોઝ તેલમાં પોલીફેનોલ્સ અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ ગામા-લિનોલેનિક એસિડ (9%) અને લિનોલીક એસિડ (70%) જેવા સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપતા સંયોજનો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.3
આ બે એસિડ શરીરના ઘણા પેશીઓને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ હોય છે, તેથી જ સાંજે પ્રિમરોઝ તેલના પૂરક ખરજવું જેવી બળતરાની સ્થિતિઓ સંબંધિત લક્ષણોને સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.3
ખરજવુંના લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે
સાંજે પ્રિમરોઝ તેલના પૂરક લેવાથી એટોપિક ત્વચાકોપ જેવી બળતરા ત્વચાની સ્થિતિના ચોક્કસ લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે, aખરજવુંનો પ્રકાર.
કોરિયામાં હળવા એટોપિક ત્વચાકોપથી પીડાતા ૫૦ લોકોના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોએ ચાર મહિના સુધી ઇવનિંગ પ્રિમરોઝ ઓઇલ કેપ્સ્યુલ્સ લીધા હતા તેમનામાં ખરજવુંના લક્ષણોની તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો. દરેક કેપ્સ્યુલમાં ૪૫૦ મિલિગ્રામ તેલ હતું, જેમાં ૨ થી ૧૨ વર્ષના બાળકોએ દિવસમાં ચાર અને બાકીના બધાએ દિવસમાં આઠ મિલિગ્રામ તેલ લીધું હતું. સહભાગીઓની ત્વચા હાઇડ્રેશનમાં પણ થોડો સુધારો જોવા મળ્યો હતો.
એવું માનવામાં આવે છે કે સાંજના પ્રિમરોઝ તેલમાં જોવા મળતા ફેટી એસિડ્સ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન E1 સહિત કેટલાક બળતરા વિરોધી પદાર્થોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ખરજવું ધરાવતા લોકોમાં ઓછા હોય છે.4
જોકે, બધા અભ્યાસોમાં એવું જાણવા મળ્યું નથી કે સાંજના પ્રિમરોઝ તેલ ખરજવાના લક્ષણો માટે મદદરૂપ છે. ખરજવું ધરાવતા લોકો માટે સાંજના પ્રિમરોઝ તેલ યોગ્ય કુદરતી સારવાર છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે મોટા નમૂના કદ સાથે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
ટ્રેટીનોઇનની આડઅસરો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
ટ્રેટીનોઇન એ એક દવા છે જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ગંભીર સ્વરૂપોની સારવાર માટે થાય છેખીલ. તે અલ્ટ્રેનો અને એટ્રાલિન સહિત અનેક બ્રાન્ડ નામો હેઠળ વેચાય છે. જોકે ટ્રેટીનોઇન ખીલના લક્ષણો ઘટાડવા માટે અસરકારક હોઈ શકે છે, તે શુષ્ક ત્વચા જેવી આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે.6
ખીલથી પીડાતા ૫૦ લોકોનો સમાવેશ કરતા ૨૦૨૨ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે જ્યારે સહભાગીઓને નવ મહિના સુધી ઓરલ આઇસોટ્રેટીનોઇન અને ૨,૦૪૦ મિલિગ્રામ ઇવનિંગ પ્રિમરોઝ તેલના મિશ્રણથી સારવાર આપવામાં આવી, ત્યારે તેમની ત્વચાની હાઇડ્રેશન નોંધપાત્ર રીતે વધી. આનાથી શુષ્કતા, ફાટેલા હોઠ અને છાલવાળી ત્વચા જેવા લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળી.૭
આઇસોટ્રેટીનોઇનથી સારવાર મેળવનારા સહભાગીઓએ ત્વચાના હાઇડ્રેશનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો અનુભવ્યો.7
સાંજના પ્રિમરોઝ તેલમાં જોવા મળતા ગામા-લિનોલેનિક એસિડ અને લિનોલીક એસિડ જેવા ફેટી એસિડ આઇસોટ્રેટીનોઇનની ત્વચાને સૂકવવાની અસરોનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે ત્વચામાંથી વધુ પડતા પાણીના નુકશાનને રોકવા અને ત્વચાને હાઇડ્રેશન જાળવવાનું કામ કરે છે.
પીએમએસના લક્ષણોમાં સુધારો થઈ શકે છે
પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) એ એવા લક્ષણોનો સમૂહ છે જે લોકોને માસિક સ્રાવ પહેલા એક કે બે અઠવાડિયામાં થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં ચિંતા, હતાશા, ખીલ, થાક અને માથાનો દુખાવો શામેલ હોઈ શકે છે.11
સાંજે પ્રિમરોઝ તેલ પીએમએસના લક્ષણો ઘટાડવા માટે સાબિત થયું છે. એક અભ્યાસ માટે, પીએમએસ ધરાવતી 80 સ્ત્રીઓને ત્રણ મહિના સુધી 1.5 ગ્રામ સાંજે પ્રિમરોઝ તેલ અથવા પ્લેસિબો આપવામાં આવ્યું. ત્રણ મહિના પછી, જેમણે તેલ લીધું હતું તેઓએ પ્લેસિબો લેનારાઓ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછા ગંભીર લક્ષણો નોંધાવ્યા.11
એવું માનવામાં આવે છે કે સાંજના પ્રિમરોઝ તેલમાં રહેલું લિનોલીક એસિડ આ અસર પાછળ હોઈ શકે છે, લિનોલીક એસિડ પીએમએસના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે જાણીતું છે.
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-૧૦-૨૦૨૪