સાંજે પ્રિમરોઝ તેલના સ્વાસ્થ્ય લાભો

ઇવનિંગ પ્રિમરોઝ તેલ એ એક પૂરક છે જેનો ઉપયોગ સેંકડો વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. તેલ સાંજે પ્રિમરોઝ (ઓનોથેરા બિએનિસ) ના બીજમાંથી આવે છે.

ઇવનિંગ પ્રિમરોઝ એ ઉત્તર અને દક્ષિણ અમેરિકાનો મૂળ છોડ છે જે હવે યુરોપ અને એશિયાના ભાગોમાં પણ ઉગે છે. છોડ જૂનથી સપ્ટેમ્બર સુધી ખીલે છે, મોટા, પીળા ફૂલો ઉત્પન્ન કરે છે જે માત્ર સાંજે ખુલે છે.1

સાંજના પ્રિમરોઝના બીજમાંથી આવતા તેલમાં ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ હોય છે. ઇવનિંગ પ્રિમરોઝ તેલનો ઉપયોગ ખરજવું અને મેનોપોઝના સંચાલન સહિત વિવિધ કારણોસર થાય છે. ઇવનિંગ પ્રિમરોઝ તેલને રાજાના ઉપચાર-ઓલ અને ઇપીઓ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

સાંજે પ્રિમરોઝ તેલના ફાયદા

ઇવનિંગ પ્રિમરોઝ તેલ આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતા સંયોજનો જેમ કે પોલિફીનોલ્સ અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ્સ ગામા-લિનોલેનિક એસિડ (9%) અને લિનોલીક એસિડ (70%)થી સમૃદ્ધ છે.

આ બે એસિડ શરીરના ઘણા પેશીઓને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. તેમની પાસે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે, તેથી જ સાંજે પ્રિમરોઝ તેલના પૂરક ખરજવું જેવી બળતરા પરિસ્થિતિઓને લગતા લક્ષણોને સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.3

ખરજવું લક્ષણો રાહત આપી શકે છે

સાંજે પ્રિમરોઝ તેલના પૂરક લેવાથી એટોપિક ત્વચાનો સોજો જેવી ત્વચાની બળતરાના અમુક લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.ખરજવું ના પ્રકાર.

કોરિયામાં હળવા એટોપિક ત્વચાકોપવાળા 50 લોકોના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોએ ચાર મહિના સુધી સાંજના પ્રિમરોઝ તેલના કેપ્સ્યુલ્સ લીધા હતા તેઓમાં ખરજવું લક્ષણની તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો હતો. દરેક કેપ્સ્યુલમાં 450mg તેલ હોય છે, જેમાં 2 થી 12 વર્ષનાં બાળકો દિવસમાં ચાર લે છે અને બાકીના દરેક વ્યક્તિએ આઠ દિવસ લે છે. સહભાગીઓએ ત્વચાના હાઇડ્રેશનમાં પણ થોડો સુધારો કર્યો હતો.4

એવું માનવામાં આવે છે કે સાંજના પ્રિમરોઝ તેલમાં જોવા મળતા ફેટી એસિડ્સ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન E1 સહિતના કેટલાક બળતરા વિરોધી પદાર્થોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ખરજવું ધરાવતા લોકોમાં ઓછું હોય છે.4

જો કે, બધા અભ્યાસોમાં સાંજનું પ્રિમરોઝ તેલ ખરજવુંના લક્ષણો માટે મદદરૂપ હોવાનું જણાયું નથી. વધુ સંશોધન, મોટા નમૂનાના કદ સાથે, એ નક્કી કરવા માટે જરૂરી છે કે શું સાંજનું પ્રિમરોઝ તેલ ખરજવું ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય કુદરતી સારવાર છે.

ટ્રેટીનોઇન આડ અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે

ટ્રેટીનોઇન એ એક દવા છે જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ગંભીર સ્વરૂપોની સારવાર માટે થાય છેખીલ. તે Altreno અને Atralin સહિત અનેક બ્રાન્ડ નામો હેઠળ વેચાય છે. જોકે ટ્રેટીનોઈન ખીલના લક્ષણો ઘટાડવા માટે અસરકારક હોઈ શકે છે, તે શુષ્ક ત્વચા જેવી આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે.6

2022ના અભ્યાસમાં ખીલવાળા 50 લોકોનો સમાવેશ થતો હતો તે જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે સહભાગીઓને નવ મહિના સુધી ઓરલ આઇસોટ્રેટીનોઇન અને 2,040mg સાંજના પ્રિમરોઝ તેલના મિશ્રણ સાથે સારવાર આપવામાં આવી હતી, ત્યારે તેમની ત્વચાની હાઇડ્રેશનમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો હતો. આનાથી શુષ્કતા, ફાટેલા હોઠ અને ત્વચાની છાલ જેવા લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળી.7

જે સહભાગીઓની સારવાર આઇસોટ્રેટીનોઇન સાથે કરવામાં આવી હતી તેઓએ માત્ર ત્વચાના હાઇડ્રેશનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો અનુભવ્યો હતો.7

સાંજના પ્રિમરોઝ તેલમાં જોવા મળતા ગામા-લિનોલેનિક એસિડ અને લિનોલીક એસિડ જેવા ફેટી એસિડ્સ આઇસોટ્રેટીનોઇનની ત્વચાને સૂકવવાની અસરોનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે ત્વચામાંથી વધુ પડતા પાણીના નુકશાનને રોકવા અને ત્વચાની હાઇડ્રેશન જાળવવાનું કામ કરે છે.

PMS લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) એ લક્ષણોનું એક જૂથ છે જે લોકોને તેમના માસિક સ્રાવ પહેલા અથવા બે અઠવાડિયામાં જોવા મળે છે. લક્ષણોમાં ચિંતા, હતાશા, ખીલ, થાક અને માથાનો દુખાવો શામેલ હોઈ શકે છે.11

સાંજે પ્રિમરોઝ તેલ PMS લક્ષણો ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. એક અભ્યાસ માટે, PMS ધરાવતી 80 મહિલાઓને ત્રણ મહિના માટે 1.5 ગ્રામ સાંજનું પ્રિમરોઝ તેલ અથવા પ્લાસિબો મળ્યો. ત્રણ મહિના પછી, જેમણે તેલ લીધું હતું તેઓએ પ્લેસબો લીધેલા લોકો કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછા ગંભીર લક્ષણો નોંધાયા હતા.11

એવું માનવામાં આવે છે કે સાંજે પ્રિમરોઝ તેલમાં લિનોલીક એસિડ આ અસર પાછળ હોઈ શકે છે, લિનોલીક એસિડ પીએમએસના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે જાણીતું છે.