શણનું તેલ: શું તે તમારા માટે સારું છે?

શણનું તેલ, જેને શણના બીજના તેલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે શણમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે કેનાબીસ પ્લાન્ટ છે, જેમ કે ડ્રગ મારિજુઆના પરંતુ તેમાં ટેટ્રાહાઇડ્રોકાનાબીનોલ (THC) થી ઓછું હોય છે, જે લોકોને "ઉચ્ચ" બનાવે છે. THC ને બદલે, શણમાં cannabidiol (CBD), એક રસાયણ છે જેનો ઉપયોગ એપીલેપ્સીથી લઈને ચિંતા સુધીની દરેક વસ્તુની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે.

શણ ત્વચાની સમસ્યાઓ અને તાણ સહિતની સ્થિતિઓની શ્રેણીના ઉપાય તરીકે વધુને વધુ લોકપ્રિય છે. તેમાં એવા ગુણધર્મો હોઈ શકે છે જે અલ્ઝાઈમર રોગ અને રક્તવાહિની રોગ જેવી બિમારીઓના જોખમો ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે, જોકે વધારાના સંશોધન જરૂરી છે. શણનું તેલ શરીરમાં બળતરા પણ ઘટાડી શકે છે.

સીબીડી ઉપરાંત, શણના તેલમાં મોટા પ્રમાણમાં ઓમેગા -6 અને ઓમેગા -3 ચરબી હોય છે, જે બે પ્રકારની અસંતૃપ્ત ચરબી અથવા "સારી ચરબી" છે અને તમામ નવ આવશ્યક એમિનો એસિડ, જે સામગ્રીનો ઉપયોગ તમારું શરીર પ્રોટીન બનાવવા માટે કરે છે. શણના બીજના તેલમાં રહેલા પોષક તત્વો અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે લાભ આપી શકે છે તે વિશે અહીં વધુ માહિતી છે.

શણના તેલના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો

શણના બીજના તેલનો ઉપયોગ વિવિધ પરિસ્થિતિઓના ઉપાય તરીકે થાય છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તેના પોષક તત્ત્વો અને ખનિજો સારી ત્વચા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપી શકે છે તેમજ ઘટાડોબળતરા. શણના તેલના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે સંશોધન શું કહે છે તેના પર અહીં એક ઊંડો દેખાવ છે:

કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર આરોગ્ય સુધારેલ

શણના તેલમાં એમિનો એસિડ આર્જિનિન હોય છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આ ઘટક તંદુરસ્ત રક્તવાહિની તંત્રમાં ફાળો આપે છે. ઉચ્ચ આર્જીનાઇન લેવલવાળા ખોરાકનું સેવન હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઓછા હુમલા

અભ્યાસમાં, શણના તેલમાં સીબીડી ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છેહુમલાબાળપણના વાઈના દુર્લભ પ્રકારોમાં જે અન્ય સારવારો માટે પ્રતિરોધક છે, ડ્રાવેટ સિન્ડ્રોમ અને લેનોક્સ-ગેસ્ટૌટ સિન્ડ્રોમ. નિયમિતપણે CBD લેવાથી ટ્યુબરસ સ્ક્લેરોસિસ કોમ્પ્લેક્સ દ્વારા થતા હુમલાઓની સંખ્યા પણ ઘટાડી શકાય છે, એવી સ્થિતિ જેના કારણે સમગ્ર શરીરમાં ગાંઠો રચાય છે.

ઘટાડો બળતરા

સમય જતાં, તમારા શરીરમાં વધુ પડતી બળતરા હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને અસ્થમા સહિત વિવિધ રોગોમાં ફાળો આપી શકે છે. એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે ગામા લિનોલેનિક એસિડ, શણમાં જોવા મળતું ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ, બળતરા વિરોધી તરીકે કાર્ય કરે છે. અભ્યાસોએ શણમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડને બળતરામાં ઘટાડા સાથે પણ જોડ્યા છે.

તંદુરસ્ત ત્વચા

ટોપિકલ એપ્લિકેશન તરીકે તમારી ત્વચા પર શણનું તેલ ફેલાવવાથી લક્ષણો પણ ઘટાડી શકાય છે અને ત્વચાના વિવિધ વિકારોમાં રાહત મળી શકે છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે શણ તેલ અસરકારક ખીલ સારવાર તરીકે કામ કરી શકે છે, જોકે આ ક્ષેત્રમાં વધુ સંશોધનની જરૂર છે. વધુમાં, શણના બીજના તેલના સેવનથી એટોપિક ત્વચાકોપના લક્ષણોમાં સુધારો જોવા મળ્યો હતો, અથવાખરજવું, તેલમાં "સારી" બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીની હાજરીને કારણે.