ફ્લેક્સસીડ તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે અળસીનું તેલ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું સારું હોઈ શકે છે, તો હવે તે ફાયદાઓ કેવી રીતે મેળવી શકાય તે શીખવાનો સમય આવી ગયો છે. તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં અળસીના તેલનો સમાવેશ કરીને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો સરળતાથી આનંદ માણી શકો છો. તાજાઅળસીનું તેલસ્વાદમાં હળવું મીંજવાળું અને કરકરું, જે તેને સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક બનાવે છે.

રસોડામાં અળસીના તેલના ઉપયોગ માટે અહીં પાંચ ટિપ્સ આપી છે. જુઓ કે આ નાનું બીજ તમારા આહારમાં કેવી રીતે મોટા ફેરફારો લાવી શકે છે.

૧. સ્મૂધીમાં ફ્લેક્સસીડ તેલ ઉમેરો

મિશ્રણઅળસીનું તેલફળોની સ્મૂધી, પ્રોટીન શેક અથવા શાકભાજીના રસમાં પીવું એ તમારા પોષક તત્વોનો આનંદ માણવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. કારણ કે અળસીના તેલનો સ્વાદ હળવો હોય છે, તે પીણાના સ્વાદને ભાગ્યે જ અસર કરશે.

2. પેનકેક અથવા વેફલ મિક્સમાં ફ્લેક્સસીડ તેલ મિક્સ કરો.

ઉમેરી રહ્યા છીએઅળસીનું તેલતમારા સવારના દિનચર્યા દરમિયાન અળસીના તેલના ફાયદા મેળવવા માટે તમારા પેનકેક અથવા વેફલ મિશ્રણમાં અળસીના તેલનો ઉપયોગ કરવો એ એક ઉત્તમ રીત છે. તમે એવું કરી રહ્યા છો તે જાણ્યા વિના પણ તેને પીવાની આ એક સંપૂર્ણ રીત છે.

3. તમારા કાસ્ટ આયર્ન પેનને સીઝન કરો

તમારા કાસ્ટ આયર્ન પેનને સીઝન કરવા માટે અળસીના તેલનો ઉપયોગ કરવો એ તમારા કાસ્ટ આયર્નને સ્ક્રેચથી બચાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે અને સપાટીને સુંવાળી અને સુંવાળી બનાવે છે. તમારા નિયમિત વનસ્પતિ તેલને બદલવાનો પ્રયાસ કરો અને તમને તમારા પેનના દેખાવ અને અનુભૂતિમાં ફરક દેખાશે.

4. મસાલાઓમાં અળસીના તેલનો ઉપયોગ કરો

તમે તમારા સામાન્ય મસાલાઓ, જેમ કે મેયોનેઝ, કેચઅપ અથવા પેસ્ટોમાં અળસીનું તેલ ભેળવી શકો છો, અને તેનો ઉપયોગ તમે સામાન્ય રીતે કરો છો તે રીતે કરી શકો છો. અળસીનું તેલ સરકા સાથે ભેળવવાથી પણ એક ઉત્તમ સલાડ ડ્રેસિંગ બને છે.

5. ફ્લેક્સસીડ તેલ સાથે ટોપ સૂપ

તમારા સૂપનો સ્વાદ વધારવા માટે તેને અલગથી અળસીના તેલથી સજાવો. સૂપ અથવા સ્ટયૂના બાઉલમાં થોડું અળસીનું તેલ નાખીને ખાવાથી તમને રસોઈ દરમિયાન પોષક મૂલ્ય ગુમાવવાને બદલે તેના સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય લાભો મળશે.

વેન્ડી

ટેલિફોન:+૮૬૧૮૭૭૯૬૮૪૭૫૯

Email:zx-wendy@jxzxbt.com

વોટ્સએપ:+8618779684759

ક્યૂક્યુ:૩૪૨૮૬૫૪૫૩૪

સ્કાયપે:+8618779684759