ઓરેગાનો તેલ શું છે?
ઓરેગાનો તેલ, જેને ઓરેગાનો અર્ક અથવા ઓરેગાનો તેલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ફુદીનાના પરિવાર લેમિયાસીમાં ઓરેગાનો છોડમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ઓરેગાનો તેલ બનાવવા માટે, ઉત્પાદકો છોડમાંથી મૂલ્યવાન સંયોજનો કાઢે છે જેનો ઉપયોગ કરીનેઆલ્કોહોલ અથવા કાર્બન ડાયોક્સાઇડ2. ઓરેગાનો તેલ છોડના જૈવિક સક્રિય પદાર્થોનું વધુ કેન્દ્રિત વિતરણ છે અને તેને પૂરક તરીકે મૌખિક રીતે લઈ શકાય છે.
નોંધ: તે ઓરેગાનો આવશ્યક તેલ કરતાં અલગ છે.
એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ઓરેગાનો તેલ અને ઓરેગાનો આવશ્યક તેલ સમાન નથી. ઓરેગાનો આવશ્યક તેલ, જે સૂકા ઓરેગાનો પાંદડાને બાફવા અને નિસ્યંદિત કરીને બનાવવામાં આવે છે, તે ફેલાવવા માટે અથવાવાહક તેલ સાથે ભેળવીને સ્થાનિક રીતે લાગુ કરોપણ તેને એકલા ન ખાવું જોઈએ.
આવશ્યક તેલ ખૂબ જ શક્તિશાળી હોય છે, અને તેમને કેપ્સ્યુલેટેડ સ્વરૂપમાં પીવાથીઆંતરડાના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આવશ્યક તેલનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે તમે વધુ વાંચી શકો છો.અહીં, પરંતુ આ લેખનો બાકીનો ભાગ ઓરેગાનો તેલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે જે પૂરક તરીકે મૌખિક રીતે લઈ શકાય છે.
ઓરેગાનો તેલના ફાયદા.
ઓરેગાનો તેલના સંભવિત ફાયદાઓ આમાંથી છે:ખીલઅને અસ્થમાથી લઈને સૉરાયિસસ અને ઘા રૂઝાવવા સુધી.
માંપરંપરાગત દવા36, ઓરેગાનોનો ઉપયોગ શ્વાસનળીના રોગો, જેમ કે બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ઉધરસ, ઝાડા, બળતરા અને માસિક સ્રાવની વિકૃતિઓ માટે થતો હતો. જોકે, માનવોમાં આ ઉપયોગોને સમર્થન આપવા માટે વૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય હજુ સુધી મળ્યું નથી.
ઓરેગાનો તેલ અને તેના સંભવિત ફાયદાઓ પરના કેટલાક પ્રારંભિક સંશોધન અહીં છે:
તે સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ઓરેગાનોના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિફંગલ ઘટકો, ખાસ કરીને કાર્વાક્રોલની ઉચ્ચ સાંદ્રતા,આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને સંતુલિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે4. પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં, ઓરેગાનોના અર્કમાં સુધારો થયોઆંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો5અને આંતરડામાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડતી વખતે રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ. અને એક અલગ પ્રાણી અભ્યાસમાં, તેફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયામાં વધારો6જ્યારે રોગ પેદા કરતા તાણમાં ઘટાડો થાય છે.
તે એન્ટીબેક્ટેરિયલ છે.
પ્રારંભિક સંશોધનમાં ઓરેગાનો તેલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. એક અભ્યાસમાં, ઓરેગાનો તેલ નોંધપાત્ર રીતે દર્શાવે છેએન્ટીબેક્ટેરિયલ પ્રવૃત્તિ7બહુવિધ એન્ટિબાયોટિક્સ સામે પ્રતિરોધક એવા ૧૧ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સામે. કાર્વાક્રોલ અને થાઇમોલ બંનેનો પણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છેએન્ટિબાયોટિક્સ સાથે કામ કરવું8પ્રતિરોધક બેક્ટેરિયાનો સામનો કરવા માટે.
તેની એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસરો માટે, કાર્યાત્મક પોષણ નિષ્ણાતઅંગ્રેજી ગોલ્ડ્સબરો, એફએનટીપી, ઘણીવાર એવા ગ્રાહકોને ઓરેગાનો તેલની ભલામણ કરે છે જેઓ ફૂગના સંપર્કમાં આવવાથી, સાઇનસ ચેપથી, અથવા ઉધરસ કે ગળામાં દુખાવોથી પીડાતા હોય.
તે ખીલમાં સુધારો કરી શકે છે.
ઓરેગાનો તેલની એન્ટિબેક્ટેરિયલ, બળતરા વિરોધી અને આંતરડા-મોડ્યુલેટિંગ અસરો ખીલને સુધારવા માટે એકસાથે કામ કરી શકે છે. ગોલ્ડ્સબરોએ કહ્યું કે તે ઘણીવાર ગ્રાહકોને જઠરાંત્રિય કારણોસર ઓરેગાનો તેલ લેતા જુએ છે.ત્વચામાં સુધારો અનુભવો.
પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઓરેગાનો તેલપ્રોપિયોનીબેક્ટેરિયમ ખીલ દ્વારા થતી બળતરા ઘટાડે છે9, એક બેક્ટેરિયા જે ખીલ અને ત્વચાની બળતરાનું કારણ બને છે. જો કે, ઓરેગાનો અને ખીલ પરના મોટાભાગના સંશોધનો સ્થાનિક ઉપયોગનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવ્યા છે.ઓરેગાનો આવશ્યક તેલ.
તે બળતરામાં રાહત આપે છે.
બળતરા એ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે એક પ્રેરક પરિબળ છે.10, જેમાં સંધિવા, સોરાયસિસ, કેન્સર અને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસનો સમાવેશ થાય છે. ઓરેગાનો તેલમાં જોવા મળતા એન્ટીઑકિસડન્ટો બળતરા સામે લડી શકે છે અને સંભવિત રીતે સંબંધિત રોગોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પ્રયોગશાળા અભ્યાસ11ઓરેગાનો અર્ક સાથે કોષોને પૂર્વ-સારવાર આપવાથી ઓક્સિડેટીવ તણાવ - ઓક્સિજન-આધારિત પ્રક્રિયા જે બળતરાને ઉત્તેજિત કરે છે - સામે રક્ષણાત્મક અસર થાય છે તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
ઉંદરોમાં, ઓરેગાનો અર્કની બળતરા વિરોધી અસરોઅટકાવેલ12આ રોગના વિકાસથી, પ્રાણીઓમાં ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ - એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા બળતરા વિકાર - થવાની સંભાવના રહે છે.
કેન્સર સારવારના અભ્યાસોમાં ઓરેગાનોની બળતરાને શાંત કરવાની ક્ષમતા આશાસ્પદ દર્શાવે છે. બીજામાંમાઉસ-મોડેલ અભ્યાસ13, ઓરેગાનો ગાંઠના વિકાસ અને દેખાવને દબાવી દે છે. અને માંમાનવ સ્તન કેન્સર કોષો14, સૌથી વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ ધરાવતી ઓરેગાનો પ્રજાતિએ કેન્સર કોષોના પ્રસારમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો.
તેનાથી મૂડ સુધરી શકે છે.
શું ઓરેગાનો તેલ મગજના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે? અનુસારએક અભ્યાસ15, ઓરેગાનો અર્ક મૂડ સુધારી શકે છે અને પ્રાણીઓમાં ડિપ્રેસિવ વિરોધી અસર ધરાવે છે.
ઉંદરોમાં, કાર્વાક્રોલના ઓછા ડોઝનું બે અઠવાડિયા સુધી સેવનસેરોટોનિન અને ડોપામાઇનમાં વધારો16સ્તર, જે સૂચવે છે કે તે સુખાકારીની લાગણીઓને સુધારી શકે છે. એક અલગ અભ્યાસમાં, ઉંદરોને ખવડાવવામાં આવેલા ઓરેગાનો અર્કથી અભિવ્યક્તિમાં વધારો થયોજ્ઞાનાત્મક કાર્ય સાથે સંબંધિત જનીનોઅને ઉંદરો ક્રોનિક તણાવ હેઠળ હતા ત્યારે પણ યાદશક્તિ. પરંતુ ફરીથી, આ પ્રીક્લિનિકલ પ્રાણીઓના અભ્યાસ છે, તેથી માનવોમાં વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
ઓરેગાનો તેલના ઘટકો.
ઓરેગાનો તેલમાં રહેલા ફાયદાકારક ઘટકો કેવી રીતે નિષ્કર્ષણ કરવામાં આવે છે અને ઓરેગાનો ક્યાં ઉગાડવામાં આવ્યો હતો તેના પર આધાર રાખે છે, કહે છેમેલિસા મજુમદાર, એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટિક્સના ડાયેટિશિયન અને પ્રવક્તા.
જોકે, ઓરેગાનો તેલમાં તમને જોવા મળતા કેટલાક સૌથી સામાન્ય ઘટકો અહીં છે:
- લ્યુટોલિન 7-ઓ-ગ્લોકોસાઇડ, એક ફ્લેવોનોઇડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સાથેબળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને શક્ય રક્તવાહિની લાભો17, પ્રીક્લિનિકલ સંશોધન મુજબ.
- ઔષધિઓમાં જોવા મળતું એક સંયોજન,રોઝમેરીનિક એસિડરહ્યું છેપ્રીક્લિનિકલ સાહિત્યમાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી હોવાનું જોવા મળે છે૧માનવ અભ્યાસોએ ફાયદાકારક અસરો શોધી કાઢી છે, પરંતુ વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
- થાઇમોલ,એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિફંગલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ પ્રવૃત્તિ ધરાવતું સંયોજન, હાલમાં બનાવવામાં આવી રહ્યું છેશ્વસન, નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રના વિકારોની સારવારમાં તેની ભૂમિકા માટે તપાસ કરવામાં આવી18.
- કાર્વાક્રોલઓરેગાનોમાં વિપુલ પ્રમાણમાં ફેનોલિક સંયોજન છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ ધરાવે છે. તે કાર્ય કરે છેહાનિકારક બેક્ટેરિયાની કોષ દિવાલને નુકસાન પહોંચાડવું8, જેના કારણે કોષીય ઘટકો બહાર નીકળી જાય છે.
તમારા દિવસમાં ઓરેગાનો તેલનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો.
તમને મોટાભાગે ઓરેગાનો તેલ કેપ્સ્યુલ અથવા ટિંકચર તરીકે મળશે જેવાહક તેલજેમઓલિવ તેલ. જ્યારે કોઈ પ્રમાણભૂત માત્રા નથી, ઓરેગાનો તેલનો સૌથી સામાન્ય ડોઝ ઉત્પાદક પર આધાર રાખીને, દરરોજ 30 થી 60 મિલિગ્રામ છે. નવી પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરતી વખતે પેકેજિંગ સૂચનાઓનું પાલન કરો.
ઓરેગાનો તેલની આડઅસરો.
ખોરાકમાં સામાન્ય રીતે જોવા મળતી માત્રામાં ઓરેગાનો પાન "સંભવતઃ સલામત" છે, પરંતુ ઓરેગાનો તેલ પૂરક કદાચ અસુરક્ષિત છેસગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન અનુસાર.
ઓરેગાનોના મોટા ડોઝ રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે અને તેથીસર્જરીના દર્દીઓ માટે અસુરક્ષિત. જો તમારી સર્જરી કરાવવાની હોય, તો ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા પહેલા ઓરેગાનો તેલના બધા પૂરક લેવાનું બંધ કરી દો.
ઓરેગાનો તેલ ડાયાબિટીસની દવાઓ અને લોહી પાતળું કરનાર દવાઓ સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. તેથી, તમારા દિનચર્યામાં ઓરેગાનો તેલ (અને કોઈપણ પૂરક) ઉમેરતા પહેલા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
મજુમદાર કહે છે કે ઓરેગાનો તેલ કેટલાક લોકોમાં નીચેની આડઅસરો પણ પેદા કરી શકે છે. બંધ કરવું શ્રેષ્ઠ છે અનેવૈકલ્પિક પ્રયાસ કરોજો આડઅસર થાય.
નામ:કેલી
કૉલ કરો:૧૮૧૭૦૬૩૩૯૧૫
WECHAT:૧૮૭૭૦૬૩૩૯૧૫
પોસ્ટ સમય: એપ્રિલ-૧૩-૨૦૨૩