ઓરેગાનો આવશ્યક તેલ

ઓરેગાનો તેલ શું છે?

ઓરેગાનોનું તેલ, જેને ઓરેગાનો અર્ક અથવા ઓરેગાનો તેલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઓરેગાનો છોડમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે મિન્ટ ફેમિલી લેમિઆસીમાં છે. ઓરેગાનો તેલ બનાવવા માટે, ઉત્પાદકો ઉપયોગ કરીને છોડમાંથી મૂલ્યવાન સંયોજનો કાઢે છેઆલ્કોહોલ અથવા કાર્બન ડાયોક્સાઇડ2. ઓરેગાનો તેલ એ છોડના બાયોએક્ટિવ્સની વધુ કેન્દ્રિત ડિલિવરી છે અને તેને પૂરક તરીકે મૌખિક રીતે ખાઈ શકાય છે.

નોંધ: તે ઓરેગાનો આવશ્યક તેલ કરતાં અલગ છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ઓરેગાનો તેલ એ ઓરેગાનો આવશ્યક તેલ જેવું જ નથી. ઓરેગાનો આવશ્યક તેલ, જે સૂકા ઓરેગાનોના પાનને ઉકાળીને અને ગાળીને બનાવવામાં આવે છે, તેનો અર્થ વિખરાયેલ અથવાવાહક તેલ સાથે મિશ્ર અને સ્થાનિક રીતે લાગુ કરો. પરંતુ તેને પોતાની મેળે ન ખાવું જોઈએ.આવશ્યક તેલ ખૂબ જ શક્તિશાળી હોય છે, અને તેને અનકેપ્સ્યુલેટેડ સ્વરૂપમાં ગળી શકાય છેઆંતરડાના અસ્તરને નુકસાન. 

આવશ્યક તેલનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે તમે વધુ વાંચી શકો છોઅહીં, પરંતુ આ લેખનો બાકીનો ભાગ ઓરેગાનો તેલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે જે પૂરક તરીકે મૌખિક રીતે લઈ શકાય છે.

ઓરેગાનો તેલના ફાયદા.

ઓરેગાનો તેલના સંભવિત ફાયદાઓ થી છેખીલઅને અસ્થમા થી સૉરાયિસસ અને ઘા રૂઝ.

માંપરંપરાગત દવા36, oregano નો ઉપયોગ શ્વાસનળીનો સોજો અથવા ઉધરસ, ઝાડા, બળતરા અને માસિક વિકૃતિઓ જેવી શ્વાસોચ્છવાસની સ્થિતિ માટે થતો હતો. જો કે, માનવોમાં આ ઉપયોગોને સમર્થન આપવા માટે વૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય મળ્યું નથી.

અહીં ઓરેગાનો તેલ પર તેના સંભવિત ફાયદાઓ સાથેના કેટલાક પ્રારંભિક સંશોધનો છે:

તે સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઓરેગાનોના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિફંગલ ઘટકો, ખાસ કરીને કાર્વાક્રોલની ઉચ્ચ સાંદ્રતા,તે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને સંતુલિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે4. પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં, ઓરેગાનો અર્કમાં સુધારો થયો છેઆંતરડાના આરોગ્યમાં વધારો5અને આંતરડામાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડતી વખતે રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ. અને એક અલગ પ્રાણી અભ્યાસમાં, તેફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયામાં વધારો6જ્યારે રોગ પેદા કરતા તાણને ઘટાડે છે.

તે એન્ટીબેક્ટેરિયલ છે.

પ્રારંભિક સંશોધનમાં ઓરેગાનો તેલમાં એન્ટિમાઈક્રોબાયલ ગુણધર્મો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. એક અભ્યાસમાં, ઓરેગાનો તેલ નોંધપાત્ર દર્શાવે છેએન્ટીબેક્ટેરિયલ પ્રવૃત્તિ711 જીવાણુઓ સામે જે બહુવિધ એન્ટિબાયોટિક્સ સામે પ્રતિરોધક હતા. કાર્વાક્રોલ અને થાઇમોલ બંનેનો પણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છેએન્ટિબાયોટિક્સ સાથે કામ કરવા માટે8પ્રતિરોધક બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા.

તેની એન્ટિબેક્ટેરિયલ અસરો માટે, કાર્યાત્મક પોષણ નિષ્ણાતઅંગ્રેજી ગોલ્ડ્સબોરો, FNTP, જેઓ મોલ્ડ એક્સપોઝર, સાઇનસ ઇન્ફેક્શન અથવા ઉધરસ અથવા ગળામાં ખરાશ સામે લડી રહ્યાં હોય તેવા ગ્રાહકોને વારંવાર ઓરેગાનો તેલની ભલામણ કરે છે.

તે ખીલ સુધારી શકે છે.

ઓરેગાનો તેલની એન્ટીબેક્ટેરિયલ, બળતરા વિરોધી અને ગટ-મોડ્યુલેટીંગ અસરો ખીલને સુધારવા માટે કામ કરી શકે છે. ગોલ્ડ્સબરોએ કહ્યું કે તે ઘણીવાર ગ્રાહકોને જઠરાંત્રિય કારણોસર ઓરેગાનો તેલ લેતા જુએ છેત્વચા સુધારણાનો અનુભવ કરવા જાઓ.

પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઓરેગાનો તેલપ્રોપિયોનીબેક્ટેરિયમ ખીલ દ્વારા સંચાલિત બળતરા ઘટાડે છે9, એક બેક્ટેરિયા જે ખીલ અને ત્વચાની બળતરાનું કારણ બને છે. જો કે, ઓરેગાનો અને ખીલ પરના મોટાભાગના સંશોધનો ટોપિકલ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવ્યા છેઓરેગાનો આવશ્યક તેલ.

તે બળતરાને સરળ બનાવે છે.

વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે બળતરા એ પ્રેરક પરિબળ છે10, સંધિવા, સૉરાયિસસ, કેન્સર અને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સહિત. ઓરેગાનો તેલમાં જોવા મળતા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ બળતરા સામે લડી શકે છે અને સંબંધિત રોગોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

લેબ અભ્યાસ11દર્શાવે છે કે ઓરેગાનો અર્ક સાથે કોશિકાઓનું પ્રીટ્રીટેશન ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ સામે રક્ષણાત્મક અસરમાં પરિણમ્યું - ઓક્સિજન આધારિત પ્રક્રિયા જે બળતરાને ચલાવે છે.

ઉંદરમાં, ઓરેગાનો અર્કની બળતરા વિરોધી અસરોઅટકાવ્યું12પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસની સંભાવના ધરાવતા પ્રાણીઓ - એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા બળતરા ડિસઓર્ડર - રોગના વિકાસથી.

ઓરેગાનોની બળતરાને શાંત કરવાની ક્ષમતા કેન્સરની સારવારના અભ્યાસમાં વચન દર્શાવે છે. બીજામાંમાઉસ-મોડલ અભ્યાસ13, oregano દબાવી ગાંઠ વૃદ્ધિ અને દેખાવ. અને માંમાનવ સ્તન કેન્સર કોષો14, સૌથી વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ ધરાવતી ઓરેગાનો પ્રજાતિએ કેન્સરના કોષોના પ્રસારમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો છે.

તે મૂડ સુધારી શકે છે.

શું ઓરેગાનો તેલ મગજના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે? અનુસારએક અભ્યાસ15, ઓરેગાનો અર્ક મૂડને સુધારી શકે છે અને પ્રાણીઓમાં એન્ટી-ડિપ્રેસિવ અસર ધરાવે છે.

ઉંદરોમાં, કાર્વાક્રોલના ઓછા ડોઝનું સેવન કરતા બે અઠવાડિયાસેરોટોનિન અને ડોપામાઇનમાં વધારો16સ્તર, જે સૂચવે છે કે તે સુખાકારીની લાગણીઓને સુધારી શકે છે. એક અલગ અભ્યાસમાં, ઉંદરોને આપવામાં આવતા ઓરેગાનો અર્કની અભિવ્યક્તિમાં વધારો થયોજ્ઞાનાત્મક કાર્ય સાથે સંબંધિત જનીનોઅને યાદશક્તિ ત્યારે પણ જ્યારે ઉંદરો ક્રોનિક તણાવમાં હતા. પરંતુ ફરીથી, આ પ્રિક્લિનિકલ પ્રાણી અભ્યાસ છે, તેથી મનુષ્યોમાં વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

ઓરેગાનો તેલના ઘટકો.

ઓરેગાનો તેલમાં ફાયદાકારક ઘટકો કેવી રીતે નિષ્કર્ષણ કરવામાં આવે છે અને ઓરેગાનો ક્યાં ઉગાડવામાં આવે છે તેના આધારે બદલાય છે.મેલિસા મજુમદાર, આહારશાસ્ત્રી અને એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટિક્સના પ્રવક્તા.

જો કે, અહીં કેટલાક સૌથી સામાન્ય ઘટકો છે જે તમને ઓરેગાનો તેલમાં મળશે:

• લ્યુટીઓલિન 7-ઓ-ગ્લોકોસાઇડ, એક ફ્લેવોનોઈડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સાથેબળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને શક્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર લાભો17, પ્રીક્લિનિકલ સંશોધન મુજબ.
• જડીબુટ્ટીઓમાં જોવા મળતું સંયોજન,રોઝમેરીનિક એસિડરહી છેપ્રિક્લિનિકલ સાહિત્યમાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી હોવાનું જોવા મળે છે1. માનવ અભ્યાસમાં ફાયદાકારક અસરો જોવા મળી છે, પરંતુ વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
• થાઇમોલ,એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિફંગલ અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ પ્રવૃત્તિ સાથેનું સંયોજન હાલમાં છેશ્વસન, નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રના વિકારોની સારવારમાં તેની ભૂમિકા માટે તપાસ18.
• કાર્વાક્રોલએન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ સાથે ઓરેગાનોમાં વિપુલ પ્રમાણમાં ફેનોલિક સંયોજન છે. તે દ્વારા કામ કરે છેહાનિકારક બેક્ટેરિયાની સેલ દિવાલને નુકસાન પહોંચાડે છે8, જેના કારણે સેલ્યુલર ઘટકો બહાર નીકળી જાય છે.

તમારા દિવસમાં ઓરેગાનો તેલ કેવી રીતે સામેલ કરવું.

તમને મોટાભાગે ઓરેગાનો તેલ એક કેપ્સ્યુલ અથવા ટિંકચર સાથે મળીને મળશેએક વાહક તેલજેમઓલિવ તેલ. જ્યારે ત્યાં કોઈ પ્રમાણભૂત માત્રા નથી, ઓરેગાનો તેલની સૌથી સામાન્ય માત્રા 30 થી 60 મિલિગ્રામ દૈનિક છે, જે ઉત્પાદક પર આધાર રાખે છે. નવી પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરતી વખતે પેકેજિંગ સૂચનાઓને અનુસરો.

ઓરેગાનો તેલની આડ અસરો.

ઓરેગાનો પર્ણ સામાન્ય રીતે ખોરાકમાં મળતા જથ્થામાં "સંભવતઃ સલામત" છે, પરંતુ ઓરેગાનો સપ્લીમેન્ટ્સનું તેલ સંભવતઃ અસુરક્ષિત છે.સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન અનુસાર.

ઓરેગાનોની મોટી માત્રા રક્તસ્રાવનું જોખમ પણ વધારી શકે છે અને તેથી છેશસ્ત્રક્રિયા દર્દીઓ માટે અસુરક્ષિત. જો તમે શસ્ત્રક્રિયા માટે સુનિશ્ચિત છો, તો ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા પહેલાં તમામ ઓરેગાનો તેલ પૂરક બંધ કરો.

ઓરેગાનો તેલ ડાયાબિટીસની દવાઓ અને લોહી પાતળું કરનાર સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. તેથી, તમે તમારી દિનચર્યામાં ઓરેગાનો તેલ (અને કોઈપણ પૂરક) ઉમેરતા પહેલા તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

મજુમદાર કહે છે કે ઓરેગાનો તેલ કેટલાક લોકોમાં નીચેની આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે. રોકવું શ્રેષ્ઠ છે અનેવૈકલ્પિક પ્રયાસ કરોજો આડઅસરો થાય છે.

નામ:કેલી

કૉલ કરો: 18170633915

WECHAT:18770633915