એલર્જી માટે ટોચના 5 આવશ્યક તેલ

છેલ્લા 50 વર્ષોમાં, ઔદ્યોગિક વિશ્વમાં એલર્જીક રોગો અને વિકૃતિઓના વ્યાપમાં વધારો ચાલુ રહ્યો છે. એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ, પરાગરજ તાવ માટે તબીબી પરિભાષા અને અપ્રિય મોસમી એલર્જીના લક્ષણોની પાછળ શું છે જે આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ, તે ત્યારે વિકસે છે જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંવેદનશીલ બને છે અને પર્યાવરણમાં કોઈ વસ્તુ પ્રત્યે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

આજે, 40 થી 60 મિલિયન અમેરિકનો એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહથી પ્રભાવિત છે અને સંખ્યા સતત વધતી જાય છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં. જ્યારે સારવાર ન કરવામાં આવે તો, એલર્જીને કારણે નાક બંધ થઈ જાય છે અને વહેતું હોય છે, છીંક આવે છે, આંખોમાં પાણી આવે છે, માથાનો દુખાવો થાય છે અને ગંધની અશક્ત લાગણી થાય છે - પરંતુ આ ઓછા ગંભીર કિસ્સાઓમાં થાય છે. કેટલાક લોકો માટે, એલર્જી જીવલેણ બની શકે છે, જે બળતરા અને શ્વાસની તકલીફ તરફ દોરી જાય છે.

એલર્જીથી પીડાતા લોકોને વારંવાર ટ્રિગર્સ ટાળવાનું કહેવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે ઋતુઓ બદલાતી હોય અને ખાદ્ય ઉદ્યોગ અને પર્યાવરણીય ઝેર દ્વારા આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી હોય ત્યારે તે લગભગ અશક્ય છે. અને કેટલીક એલર્જી દવાઓ ડિમેન્શિયા અને અન્ય ડરામણી સ્વાસ્થ્ય અસરો સાથે પણ જોડાયેલી છે. સદભાગ્યે, કેટલાક શક્તિશાળી આવશ્યક તેલ એલર્જીના લક્ષણોની સારવાર કરવા અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે કુદરતી અને સલામત માર્ગ તરીકે સેવા આપે છે. એલર્જી માટેના આ આવશ્યક તેલમાં રાસાયણિક રીતે શરીરને ટેકો આપવાની ક્ષમતા હોય છે અને તેને અતિસંવેદનશીલતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

આવશ્યક તેલ એલર્જી સામે કેવી રીતે લડે છે?

રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા શરૂ થાય છે. એલર્જન એ એક પદાર્થ છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્રને યુક્તિ આપે છે - તે વિચારે છે કે એલર્જન આક્રમણ કરનાર છે. પછી રોગપ્રતિકારક તંત્ર એલર્જન પ્રત્યે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે ખરેખર એક હાનિકારક પદાર્થ છે અને ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન E એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરે છે. આ એન્ટિબોડીઝ કોષોમાં જાય છે જે હિસ્ટામાઇન અને અન્ય રસાયણોને મુક્ત કરે છે, જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે.

એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પરાગ
• ધૂળ
• ઘાટ
• જંતુના ડંખ
• પ્રાણી ડેન્ડર
• ખોરાક
• દવાઓ
• લેટેક્ષ

આ એલર્જન નાક, ગળા, ફેફસાં, કાન, સાઇનસ અને પેટની અસ્તર અથવા ત્વચા પર લક્ષણો પેદા કરશે. અહીં પ્રશ્ન હજુ પણ રહે છે - જો આ સામાન્ય કારણો હજારો વર્ષોથી છે, તો પછી તાજેતરના ઇતિહાસમાં એલર્જીના દરો શા માટે વધ્યા છે?

એલર્જીમાં વધારો સમજાવવા પાછળની એક થિયરી બળતરા સાથે સંબંધિત છે, જે મોટાભાગના રોગોનું મૂળ છે. શરીર એલર્જનને ચોક્કસ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે કારણ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓવરડ્રાઇવમાં છે. જ્યારે શરીર પહેલેથી જ ઉચ્ચ બળતરા સાથે કામ કરી રહ્યું હોય, ત્યારે કોઈપણ એલર્જન વધેલી પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે કામ કરે છે અને તણાવપૂર્ણ હોય છે, ત્યારે એલર્જનની રજૂઆત શરીરને અતિશય પ્રતિક્રિયામાં મોકલે છે.

જો શરીરની અંદર રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને બળતરા સંતુલિત હોય, તો એલર્જનની પ્રતિક્રિયા સામાન્ય હશે; જો કે, આજે આ પ્રતિક્રિયાઓ અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે અને તે પછીની બિનજરૂરી એલર્જીક પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી જાય છે.

આવશ્યક તેલના સૌથી અદ્ભુત ફાયદાઓમાંનો એક એ છે કે તેમની બળતરા સામે લડવાની અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવાની ક્ષમતા છે. એલર્જી માટે આવશ્યક તેલ શરીરને બિનઝેરીકરણ કરવામાં અને ચેપ, બેક્ટેરિયા, પરોપજીવીઓ, સૂક્ષ્મજીવો અને હાનિકારક ઝેર સામે લડવામાં મદદ કરશે. તેઓ શરીરને બહારના સ્ત્રોતો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે અને જ્યારે કોઈ હાનિકારક ઘૂસણખોરનો સામનો કરવામાં આવે ત્યારે રોગપ્રતિકારક તંત્રની અતિશય પ્રતિક્રિયા ઘટાડે છે. કેટલાક અસાધારણ આવશ્યક તેલ શ્વસનની સ્થિતિને દૂર કરવા અને પરસેવો અને પેશાબ વધારવા માટે પણ કામ કરે છે - ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

એલર્જી માટે ટોચના 5 આવશ્યક તેલ

1. પેપરમિન્ટ તેલ

વિખરાયેલા પેપરમિન્ટ તેલને શ્વાસમાં લેવાથી ઘણીવાર સાઇનસને તરત જ ખોલી શકાય છે અને ખંજવાળવાળા ગળામાં રાહત મળે છે. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ તરીકે કામ કરે છે અને એલર્જી, તેમજ શરદી, ઉધરસ, સાઇનસાઇટિસ, અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસ માટે રાહત આપે છે. તે કફને દૂર કરવાની અને બળતરા ઘટાડવાની શક્તિ ધરાવે છે - એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું મુખ્ય કારણ.

જર્નલ ઑફ એથનોફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા 2010ના અભ્યાસમાં ઉંદરોના શ્વાસનળીના રિંગ્સમાં પેપરમિન્ટ તેલની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. પરિણામો સૂચવે છે કે તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ છે અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે, સંકોચનને અટકાવે છે જે તમને ઉધરસનું કારણ બને છે.

યુરોપિયન જર્નલ ઑફ મેડિકલ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલ અન્ય એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે પેપરમિન્ટ તેલની સારવારમાં બળતરા વિરોધી અસરો હોય છે - એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ અને શ્વાસનળીના અસ્થમા જેવા ક્રોનિક ઇનફ્લેમેટરી ડિસઓર્ડરના લક્ષણોમાં ઘટાડો.

ઉપાય: સાઇનસને અનક્લોગ કરવા અને ગળામાં ખંજવાળની ​​સારવાર માટે પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલના પાંચ ટીપાં ઘરે ફેલાવો. આ અનુનાસિક સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરશે, શરીરને લાળ અને પરાગ જેવા એલર્જનને દૂર કરવામાં સક્ષમ કરશે. બળતરા ઘટાડવા માટે, દિવસમાં એકવાર અંદરથી શુદ્ધ પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં લો.

તેને એક ગ્લાસ પાણી, ચાના કપ અથવા સ્મૂધીમાં ઉમેરી શકાય છે. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ તેલ છાતી, ગરદન પાછળ અને મંદિરો પર પણ લાગુ કરી શકાય છે. સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે, સ્થાનિક ઉપયોગ કરતા પહેલા નાળિયેર અથવા જોજોબા તેલ સાથે પીપરમિન્ટને પાતળું કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

2. તુલસીનું તેલ

તુલસીનું આવશ્યક તેલ એલર્જનની બળતરા પ્રતિભાવ ઘટાડે છે. તે મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથિઓને પણ સમર્થન આપે છે, જે લગભગ દરેક શારીરિક કાર્યને ચલાવતા 50 થી વધુ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં સામેલ છે. અનિવાર્યપણે, તુલસીનું આવશ્યક તેલ તમારા શરીરને તમારા મગજ, હૃદય અને સ્નાયુઓમાં લોહી વહેવડાવીને ખતરા સામે યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે.

તુલસીનું તેલ બળતરા, પીડા અને થાક સામે લડતી વખતે બેક્ટેરિયા અને વાયરસના શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ મદદ કરે છે. અભ્યાસો સાબિત કરે છે કે તુલસીનું તેલ એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે અને તે બેક્ટેરિયા, યીસ્ટ અને મોલ્ડને મારી શકે છે જે અસ્થમા અને શ્વસનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ઉપાય: બળતરા સામે લડવા અને એલર્જનનો સામનો કરતી વખતે રોગપ્રતિકારક શક્તિની અતિશય પ્રતિક્રિયાને નિયંત્રિત કરવા માટે, તુલસીના તેલનું એક ટીપું સૂપ, સલાડ ડ્રેસિંગ અથવા અન્ય કોઈપણ વાનગીમાં ઉમેરીને આંતરિક રીતે લો. શ્વસનતંત્રને ટેકો આપવા માટે, તુલસીના તેલના 2-3 ટીપાં નાળિયેર તેલના સમાન ભાગોમાં પાતળું કરો અને છાતી, ગરદનની પાછળ અને મંદિરો પર ટોપિકલી લાગુ કરો.

3. નીલગિરી તેલ

નીલગિરીનું તેલ ફેફસાં અને સાઇનસને ખોલે છે, જેનાથી પરિભ્રમણ સુધરે છે અને એલર્જીના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે નાકમાં ઠંડકની લાગણી પેદા કરે છે જે હવાના પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

નીલગિરીમાં સિટ્રોનેલ હોય છે, જેમાં એનાલજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસરો હોય છે; તે કફનાશક તરીકે પણ કામ કરે છે, શરીરને ઝેર અને હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવોને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે જે એલર્જન તરીકે કામ કરે છે.

એવિડન્સ-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવામાં પ્રકાશિત 2011ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નીલગિરી આવશ્યક તેલ ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપ માટે અસરકારક સારવાર છે. જે દર્દીઓને નીલગિરી સ્પ્રેથી સારવાર આપવામાં આવી હતી તેઓએ પ્લેસિબો જૂથના સહભાગીઓની સરખામણીમાં તેમના સૌથી વધુ કમજોર શ્વસન માર્ગના ચેપના લક્ષણોની તીવ્રતામાં સુધારો નોંધ્યો હતો. સુધારણાને ગળામાં દુખાવો, કર્કશતા અથવા ઉધરસમાં ઘટાડો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી હતી.

ઉપાય: એલર્જી સાથે સંકળાયેલ શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓની સારવાર માટે, નીલગિરીના પાંચ ટીપાં ઘરે ફેલાવો અથવા તેને છાતી અને મંદિરોમાં સ્થાનિક રીતે લાગુ કરો. અનુનાસિક માર્ગો સાફ કરવા અને ભીડને દૂર કરવા માટે, એક બાઉલમાં ઉકળતા પાણીનો એક કપ રેડો અને નીલગિરી આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં ઉમેરો. પછી તમારા માથા પર ટુવાલ મૂકો અને 5-10 મિનિટ સુધી ઊંડો શ્વાસ લો.

4. લીંબુ તેલ

લીંબુ તેલ લસિકા તંત્રના ડ્રેનેજને ટેકો આપે છે અને શ્વસનની સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લીંબુ આવશ્યક તેલ બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. જ્યારે ઘરમાં વિસર્જિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે લીંબુનું તેલ બેક્ટેરિયાને મારી શકે છે અને હવામાં એલર્જી ટ્રિગર્સને દૂર કરી શકે છે.

પાણીમાં લીંબુના આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં ઉમેરવાથી પણ pH સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે. લીંબુ પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. તે યકૃતને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઝેરને બહાર કાઢે છે જે બળતરા અને અતિશય પ્રતિક્રિયાશીલ રોગપ્રતિકારક તંત્ર તરફ દોરી શકે છે. લીંબુ પાણી સફેદ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનને પણ ઉત્તેજિત કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે શરીરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.

લેમન આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ તમારા ઘરને જંતુમુક્ત કરવા માટે પણ થઈ શકે છે, આલ્કોહોલ અથવા બ્લીચ પર આધાર રાખ્યા વિના. તે તમારા રસોડા, બેડરૂમ અને બાથરૂમમાંથી બેક્ટેરિયા અને પ્રદૂષકોને દૂર કરશે - તમારા ઘરની અંદરના ટ્રિગર્સને ઘટાડશે અને તમારા અને તમારા પરિવાર માટે હવાને સ્વચ્છ રાખશે. આ ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે કારણ કે ઋતુ બદલાય છે અને બહારથી એલર્જન તમારા ઘરમાં પગરખાં અને કપડાં પર લાવવામાં આવે છે.

ઉપાય: તમારા લોન્ડ્રી ડિટર્જન્ટમાં લીંબુનું તેલ ઉમેરો, પાણીમાં થોડા ટીપાં મિક્સ કરો અને તેને તમારા પલંગ, ચાદર, પડદા અને કાર્પેટ પર સ્પ્રે કરો.

5. ટી ટ્રી ઓઈલ

આ શક્તિશાળી તેલ એરબોર્ન પેથોજેન્સનો નાશ કરી શકે છે જે એલર્જીનું કારણ બને છે. ઘરમાં ચાના ઝાડના તેલને ફેલાવવાથી ઘાટ, બેક્ટેરિયા અને ફૂગ નાશ પામે છે. તે એન્ટિસેપ્ટિક એજન્ટ છે અને તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. ચાના ઝાડનું તેલ બેક્ટેરિયા અને સુક્ષ્મસજીવોને મારવા માટે ત્વચા પર લાગુ કરી શકાય છે; તેનો ઉપયોગ ઘરને જંતુમુક્ત કરવા અને એલર્જનને દૂર કરવા માટે ઘરગથ્થુ ક્લીનર તરીકે પણ થઈ શકે છે.

2000 માં જર્મનીમાં હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચાના ઝાડનું તેલ બેક્ટેરિયા, યીસ્ટ અને ફૂગની વિશાળ શ્રેણી સામે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે. આ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ બળતરા તરફ દોરી જાય છે અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઓવરડ્રાઇવ પર કામ કરવા દબાણ કરે છે.

ઉપાય: ચામડીના ફોલ્લીઓ અને શિળસ પર અથવા ઘરગથ્થુ ક્લીનર તરીકે ટી ​​ટ્રી ઓઈલનો ઉપયોગ કરો. ચાના ઝાડનો સ્થાનિક રીતે ઉપયોગ કરતી વખતે, સ્વચ્છ કપાસના બોલમાં 2-3 ટીપાં ઉમેરો અને ચિંતાના વિસ્તારમાં ધીમેધીમે લાગુ કરો. સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે, પહેલા ટી ટ્રીને કેરીયર ઓઈલથી પાતળું કરો, જેમ કે નાળિયેર અથવા જોજોબા તેલ.

એલર્જી માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

ફૂડ એલર્જી - ફૂડ એલર્જીના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે અંદરથી લીંબુ અથવા પેપરમિન્ટ તેલના 1-2 ટીપાં લો. આ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને પરસેવા અથવા પેશાબ દ્વારા એલર્જનને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને શિળસ - ચામડીના ફોલ્લીઓ અને શિળસની સારવાર માટે ચાના ઝાડ અથવા તુલસીના તેલનો ઉપયોગ કરો. કપાસના બોલમાં 2-3 ટીપાં ઉમેરો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લાગુ કરો. યકૃતના વિસ્તાર પર તેલનું સ્તર કરવું એ ત્વચાની બળતરાની સારવારનો બીજો રસ્તો છે કારણ કે તે યકૃતને ત્વચા પર બોજ કરતા ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. ટી ટ્રી ઓઈલના 3-4 ટીપાં નાળિયેર તેલ સાથે પાતળું કરો અને તેને લીવર વિસ્તારમાં ઘસો.

મોસમી એલર્જી — તમારા ઘરને લીંબુ અને ચાના ઝાડના તેલથી જંતુમુક્ત કરો; આ ટ્રિગર્સને દૂર કરશે અને હવા અને તમારા ફર્નિચરને શુદ્ધ કરશે. 16-ઔંસની સ્પ્રે બોટલમાં લીંબુના તેલના 40 ટીપાં અને ટી ટ્રી ઓઇલના 20 ટીપાં ઉમેરો. બોટલમાં શુદ્ધ પાણી અને થોડું સફેદ વિનેગર ભરો અને તમારા ઘરની કોઈપણ જગ્યા પર મિશ્રણનો છંટકાવ કરો.