એલર્જી માટે ટોચના 5 આવશ્યક તેલ

છેલ્લા ૫૦ વર્ષોમાં, ઔદ્યોગિક વિશ્વમાં એલર્જીક રોગો અને વિકારોના વ્યાપમાં વધારો ચાલુ રહ્યો છે. એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ, પરાગરજ તાવ માટે તબીબી પરિભાષા અને આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ તે અપ્રિય મોસમી એલર્જીના લક્ષણો પાછળ શું છે, તે ત્યારે વિકસે છે જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંવેદનશીલ બને છે અને પર્યાવરણમાં કોઈ વસ્તુ પ્રત્યે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

આજે, 40 થી 60 મિલિયન અમેરિકનો એલર્જીક રાઇનાઇટિસથી પ્રભાવિત છે અને ખાસ કરીને બાળકોમાં આ સંખ્યા વધતી જ રહી છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, એલર્જીથી નાક બંધ થઈ શકે છે અને વહેતું નાક, છીંક, આંખોમાંથી પાણી, માથાનો દુખાવો અને ગંધની ભાવના નબળી પડી શકે છે - પરંતુ આ ઓછા ગંભીર કિસ્સાઓમાં થાય છે. કેટલાક લોકો માટે, એલર્જી જીવલેણ હોઈ શકે છે, જે બળતરા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ તરફ દોરી જાય છે.

એલર્જીથી પીડાતા લોકોને ઘણીવાર ટ્રિગર્સથી દૂર રહેવાનું કહેવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે ઋતુઓ બદલાતી હોય છે અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખાદ્ય ઉદ્યોગ અને પર્યાવરણીય ઝેરી તત્વોને કારણે નબળી પડી જાય છે ત્યારે તે લગભગ અશક્ય છે. અને કેટલીક એલર્જી દવાઓ ડિમેન્શિયા અને અન્ય ભયાનક સ્વાસ્થ્ય અસરો સાથે પણ જોડાયેલી છે. સદભાગ્યે, કેટલાક શક્તિશાળી આવશ્યક તેલ એલર્જીના લક્ષણોની સારવાર માટે અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે કુદરતી અને સલામત રીત તરીકે સેવા આપે છે. એલર્જી માટેના આ આવશ્યક તેલ શરીરને રાસાયણિક રીતે ટેકો આપવાની અને અતિસંવેદનશીલતાને દૂર કરવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

આવશ્યક તેલ એલર્જી સામે કેવી રીતે લડે છે?

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા શરૂ થાય છે. એલર્જન એ એક પદાર્થ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને છેતરે છે - તેને એવું વિચારવા માટે પ્રેરે છે કે એલર્જન એક આક્રમણ કરનાર છે. પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ એલર્જન પ્રત્યે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે ખરેખર એક હાનિકારક પદાર્થ છે, અને ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન E એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરે છે. આ એન્ટિબોડીઝ એવા કોષોમાં મુસાફરી કરે છે જે હિસ્ટામાઇન અને અન્ય રસાયણો છોડે છે, જેના કારણે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થાય છે.

એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:

• પરાગ
• ધૂળ
• ઘાટ
• જંતુના ડંખ
• પ્રાણીઓનો ખંજવાળ
• ખોરાક
• દવાઓ
• લેટેક્ષ

આ એલર્જન નાક, ગળા, ફેફસાં, કાન, સાઇનસ અને પેટના અસ્તરમાં અથવા ત્વચા પર લક્ષણો ઉશ્કેરશે. અહીં પ્રશ્ન હજુ પણ રહે છે - જો આ સામાન્ય કારણો હજારો વર્ષોથી છે, તો તાજેતરના ઇતિહાસમાં એલર્જીનું પ્રમાણ કેમ વધ્યું છે?

એલર્જીમાં વધારો થવા પાછળનો એક સિદ્ધાંત બળતરા સાથે સંબંધિત છે, જે મોટાભાગના રોગોનું મૂળ છે. શરીર એલર્જન પ્રત્યે ચોક્કસ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે કારણ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ પડતી હોય છે. જ્યારે શરીર પહેલાથી જ ઉચ્ચ બળતરાનો સામનો કરી રહ્યું હોય છે, ત્યારે કોઈપણ એલર્જન વધેલી પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે. તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ પડતી કામ કરે છે અને તાણમાં હોય છે, ત્યારે એલર્જન દાખલ કરવાથી શરીર વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

જો શરીરની અંદર રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને બળતરા સંતુલિત હોત, તો એલર્જન પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયા સામાન્ય હોત; જોકે, આજે આ પ્રતિક્રિયાઓ અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે અને આગામી બિનજરૂરી એલર્જીક પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી જાય છે.

આવશ્યક તેલના સૌથી અદ્ભુત ફાયદાઓમાંનો એક એ છે કે તેઓ બળતરા સામે લડવાની અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. એલર્જી માટે આવશ્યક તેલ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને ચેપ, બેક્ટેરિયા, પરોપજીવી, સુક્ષ્મસજીવો અને હાનિકારક ઝેર સામે લડવામાં મદદ કરશે. તેઓ શરીરને બાહ્ય સ્ત્રોતો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે અને જ્યારે કોઈ હાનિકારક ઘુસણખોરનો સામનો કરવો પડે છે ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિની વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા ઘટાડે છે. કેટલાક અપવાદરૂપ આવશ્યક તેલ શ્વસન રોગોમાં રાહત આપવા અને પરસેવો અને પેશાબ વધારવા માટે પણ કામ કરે છે - ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

એલર્જી માટે ટોચના 5 આવશ્યક તેલ

1. પેપરમિન્ટ તેલ

ફુદીનાનું તેલ શ્વાસમાં લેવાથી ઘણીવાર સાઇનસ તરત જ ખુલી જાય છે અને ગળામાં ખંજવાળ આવે છે. ફુદીનો કફનાશક તરીકે કામ કરે છે અને એલર્જી, તેમજ શરદી, ઉધરસ, સાઇનસાઇટિસ, અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસમાં રાહત આપે છે. તેમાં કફ દૂર કરવાની અને બળતરા ઘટાડવાની શક્તિ છે - જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું મુખ્ય કારણ છે.

જર્નલ ઓફ એથનોફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત 2010 ના એક અભ્યાસમાં ઉંદરોના શ્વાસનળીના રિંગ્સ પર પેપરમિન્ટ તેલની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. પરિણામો સૂચવે છે કે પેપરમિન્ટ તેલ એક આરામ કરનાર છે અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે, જે સંકોચનને અટકાવે છે જેના કારણે તમને ખાંસી આવે છે.

યુરોપિયન જર્નલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા અન્ય એક અભ્યાસમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે પેપરમિન્ટ તેલની સારવારમાં બળતરા વિરોધી અસરો હોય છે - જે એલર્જીક રાઇનાઇટિસ અને શ્વાસનળીના અસ્થમા જેવા ક્રોનિક બળતરા વિકારોના લક્ષણો ઘટાડે છે.

ઉપાય: સાઇનસને બંધ કરવા અને ગળામાં ખંજવાળ આવવાની સારવાર માટે ઘરે પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલના પાંચ ટીપાં નાખો. આ નાકના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરશે, જેનાથી શરીર લાળ અને પરાગ જેવા એલર્જનને બહાર કાઢી શકશે. બળતરા ઘટાડવા માટે, દિવસમાં એકવાર શુદ્ધ પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં અંદર લો.

તેને એક ગ્લાસ પાણી, ચાના કપ અથવા સ્મૂધીમાં ઉમેરી શકાય છે. પેપરમિન્ટ તેલ છાતી, ગરદનના પાછળના ભાગ અને ટેમ્પલ્સ પર પણ ટોપિકલી લગાવી શકાય છે. સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે, ટોપિકલી લગાવતા પહેલા પેપરમિન્ટ તેલને નારિયેળ અથવા જોજોબા તેલ સાથે પાતળું કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

2. તુલસીનું તેલ

તુલસીનું આવશ્યક તેલ એલર્જનની બળતરા પ્રતિક્રિયા ઘટાડે છે. તે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓને પણ ટેકો આપે છે, જે 50 થી વધુ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં સામેલ છે જે લગભગ દરેક શારીરિક કાર્યને ચલાવે છે. મૂળભૂત રીતે, તુલસીનું આવશ્યક તેલ તમારા મગજ, હૃદય અને સ્નાયુઓમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારીને તમારા શરીરને ખતરા પ્રત્યે યોગ્ય પ્રતિક્રિયા આપવામાં મદદ કરે છે.

તુલસીનું તેલ શરીરમાંથી બેક્ટેરિયા અને વાયરસને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે, સાથે સાથે બળતરા, દુખાવો અને થાક સામે લડે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તુલસીનું તેલ એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે અને તે બેક્ટેરિયા, યીસ્ટ અને મોલ્ડને મારી શકે છે જે અસ્થમા અને શ્વસન નુકસાન તરફ દોરી શકે છે.

ઉપાય: બળતરા સામે લડવા અને એલર્જનનો સામનો કરતી વખતે રોગપ્રતિકારક શક્તિની વધુ પડતી પ્રતિક્રિયાને નિયંત્રિત કરવા માટે, સૂપ, સલાડ ડ્રેસિંગ અથવા અન્ય કોઈપણ વાનગીમાં તુલસીના તેલનું એક ટીપું ઉમેરીને અંદર લો. શ્વસનતંત્રને ટેકો આપવા માટે, તુલસીના તેલના 2-3 ટીપાં નારિયેળ તેલ સાથે સમાન પ્રમાણમાં પાતળું કરો અને છાતી, ગરદનના પાછળના ભાગ અને ટેમ્પલ પર ટોપિકલી લગાવો.

3. નીલગિરી તેલ

નીલગિરી તેલ ફેફસાં અને સાઇનસ ખોલે છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને એલર્જીના લક્ષણો ઓછા થાય છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે નાકમાં ઠંડીની લાગણી ઉત્પન્ન કરે છે જે હવાના પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

નીલગિરીમાં સિટ્રોનેલાલ હોય છે, જે પીડાનાશક અને બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે; તે કફનાશક તરીકે પણ કામ કરે છે, જે શરીરને ઝેરી પદાર્થો અને હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવોથી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે જે એલર્જન તરીકે કાર્ય કરે છે.

૨૦૧૧માં એવિડન્સ-બેઝ્ડ કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઓલ્ટરનેટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નીલગિરીનું આવશ્યક તેલ ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપ માટે અસરકારક સારવાર છે. નીલગિરી સ્પ્રેથી સારવાર મેળવનારા દર્દીઓએ પ્લેસબો જૂથના સહભાગીઓની તુલનામાં તેમના સૌથી નબળા શ્વસન માર્ગના ચેપના લક્ષણોની તીવ્રતામાં સુધારો નોંધાવ્યો હતો. સુધારણાને ગળામાં દુખાવો, કર્કશતા અથવા ઉધરસમાં ઘટાડો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી હતી.

ઉપાય: એલર્જી સાથે સંકળાયેલ શ્વસન સમસ્યાઓની સારવાર માટે, ઘરે નીલગિરીના પાંચ ટીપાં ફેલાવો અથવા તેને છાતી અને નાકના ટેમ્પલ્સ પર ટોપલી લગાવો. નાકના માર્ગો સાફ કરવા અને ભીડ દૂર કરવા માટે, એક વાટકીમાં ઉકળતા પાણીનો કપ રેડો અને તેમાં નીલગિરીના આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં ઉમેરો. પછી તમારા માથા પર ટુવાલ મૂકો અને 5-10 મિનિટ માટે ઊંડો શ્વાસ લો.

4. લીંબુ તેલ

લીંબુ તેલ લસિકા તંત્રના ડ્રેનેજને ટેકો આપે છે અને શ્વસન રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લીંબુનું આવશ્યક તેલ બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. જ્યારે ઘરે ફેલાવવામાં આવે છે, ત્યારે લીંબુનું તેલ બેક્ટેરિયાને મારી શકે છે અને હવામાં એલર્જી પેદા કરનારા પરિબળોને દૂર કરી શકે છે.

પાણીમાં લીંબુના આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં ઉમેરવાથી પણ pH સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે. લીંબુ પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. તે લીવરને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે જે બળતરા અને વધુ પડતી પ્રતિક્રિયાશીલ રોગપ્રતિકારક શક્તિ તરફ દોરી શકે છે. લીંબુ પાણી શ્વેત રક્તકણોના ઉત્પાદનને પણ ઉત્તેજિત કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે શરીરને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે.

લીંબુના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ તમારા ઘરને જંતુમુક્ત કરવા માટે પણ કરી શકાય છે, આલ્કોહોલ અથવા બ્લીચ પર આધાર રાખ્યા વિના. તે તમારા રસોડા, બેડરૂમ અને બાથરૂમમાંથી બેક્ટેરિયા અને પ્રદૂષકોને દૂર કરશે - તમારા ઘરની અંદરના ટ્રિગર્સ ઘટાડશે અને તમારા અને તમારા પરિવાર માટે હવા સ્વચ્છ રાખશે. આ ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે કારણ કે ઋતુઓ બદલાય છે અને બહારથી એલર્જન તમારા ઘરમાં જૂતા અને કપડાં પર લાવવામાં આવે છે.

ઉપાય: તમારા કપડા ધોવાના ડિટર્જન્ટમાં લીંબુનું તેલ ઉમેરો, પાણીમાં બે ટીપાં મિક્સ કરો અને તેને તમારા સોફા, ચાદર, પડદા અને કાર્પેટ પર સ્પ્રે કરો.

5. ચાના ઝાડનું તેલ

આ શક્તિશાળી તેલ એલર્જી પેદા કરતા હવામાં ફેલાતા રોગકારક જીવાણુઓનો નાશ કરી શકે છે. ઘરમાં ચાના ઝાડનું તેલ ફેલાવવાથી ફૂગ, બેક્ટેરિયા અને ફૂગનો નાશ થશે. તે એક એન્ટિસેપ્ટિક એજન્ટ છે અને તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. બેક્ટેરિયા અને સુક્ષ્મસજીવોને મારવા માટે ચાના ઝાડનું તેલ ત્વચા પર લગાવી શકાય છે; તેનો ઉપયોગ ઘરને જંતુમુક્ત કરવા અને એલર્જનને દૂર કરવા માટે ઘરગથ્થુ ક્લીનર તરીકે પણ થઈ શકે છે.

જર્મનીમાં 2000 માં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચાના ઝાડનું તેલ બેક્ટેરિયા, યીસ્ટ અને ફૂગની વિશાળ શ્રેણી સામે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે. આ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ બળતરા તરફ દોરી જાય છે અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ પડતી કામ કરવા માટે દબાણ કરે છે.

ઉપાય: ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને શિળસ પર ચાના ઝાડના તેલનો ઉપયોગ કરો અથવા ઘરગથ્થુ સફાઈ માટે ઉપયોગ કરો. ચાના ઝાડનો સ્થાનિક ઉપયોગ કરતી વખતે, સ્વચ્છ કપાસના બોલમાં 2-3 ટીપાં ઉમેરો અને ચિંતાજનક વિસ્તારમાં હળવા હાથે લગાવો. સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે, પહેલા ચાના ઝાડને નાળિયેર અથવા જોજોબા તેલ જેવા વાહક તેલથી પાતળું કરો.

એલર્જી માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

ખોરાકની એલર્જી — ખોરાકની એલર્જીના લક્ષણોમાં રાહત મેળવવા માટે લીંબુ અથવા પેપરમિન્ટ તેલના 1-2 ટીપાં અંદર લો. આ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને પરસેવા અથવા પેશાબ દ્વારા એલર્જનને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને શિળસ - ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને શિળસની સારવાર માટે ચાના ઝાડ અથવા તુલસીના તેલનો ઉપયોગ કરો. કપાસના બોલમાં 2-3 ટીપાં ઉમેરો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લગાવો. ત્વચાની બળતરાની સારવાર માટે લીવરના વિસ્તારમાં તેલનો સ્તર લગાવવો એ બીજી રીત છે કારણ કે તે લીવરને ત્વચા પર ભાર મૂકતા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળના તેલમાં ટી ટ્રી ઓઈલના 3-4 ટીપાં પાતળું કરો અને તેને લીવરના વિસ્તારમાં ઘસો.

મોસમી એલર્જી — તમારા ઘરને લીંબુ અને ચાના ઝાડના તેલથી જંતુમુક્ત કરો; આનાથી ટ્રિગર્સ દૂર થશે અને હવા અને તમારા ફર્નિચર શુદ્ધ થશે. 16-ઔંસ સ્પ્રે બોટલમાં લીંબુ તેલના 40 ટીપાં અને ચાના ઝાડના તેલના 20 ટીપાં ઉમેરો. બોટલને શુદ્ધ પાણી અને થોડું સફેદ સરકો ભરો અને તમારા ઘરના કોઈપણ ભાગ પર મિશ્રણ સ્પ્રે કરો.