પર્સનલ લેબલ માથાનો દુખાવો રાહત ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા મસાજ એરોમાથેરાપી ડિફ્યુઝર માટે તણાવ મિશ્રણ સંયોજન આવશ્યક તેલ ઘટાડે છે

1. પેપરમિન્ટ

પેપરમિન્ટ તેલનો ઉપયોગઅને ફાયદાઓમાં ત્વચા પર તેની લાંબા સમય સુધી ચાલતી ઠંડક અસર, સ્નાયુઓના સંકોચનને રોકવાની ક્ષમતા અને ટોપિકલી લગાવવામાં આવે ત્યારે કપાળમાં રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવામાં ભૂમિકાનો સમાવેશ થાય છે.

કપાળ પર અને મંદિરો પર પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલ લગાવવાથી અસરકારક રીતે રાહત મળે છેતણાવ માથાનો દુખાવો. ૧૯૯૬ના એક અભ્યાસમાં, ૪૧ દર્દીઓ (અને ૧૬૪ માથાનો દુખાવોના હુમલા)નું પ્લેસબો-નિયંત્રિત, ડબલ-બ્લાઇન્ડ ક્રોસઓવર અભ્યાસમાં વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું. પેપરમિન્ટ તેલલાગુમાથાનો દુખાવો શરૂ થયાના 15 અને 30 મિનિટ પછી સ્થાનિક રીતે.

સહભાગીઓએ તેમની માથાનો દુખાવો ડાયરીઓમાં પીડા રાહતની જાણ કરી, અને પેપરમિન્ટ તેલ સામાન્ય માથાનો દુખાવો ઉપચાર માટે સારી રીતે સહન કરાયેલ અને ખર્ચ-અસરકારક વિકલ્પ સાબિત થયું. પેપરમિન્ટ સારવાર પછી કોઈ પ્રતિકૂળ આડઅસર પણ નોંધાઈ નથી.

૧૯૯૫ માં બીજો એક મહત્વપૂર્ણ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો અને તે પ્રકાશિત થયો હતોઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ફાયટોથેરાપી એન્ડ ફાયટોફાર્માકોલોજી. બત્રીસ સ્વસ્થ સહભાગીઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું, અને બેઝલાઇન અને સારવારના માપનની તુલના કરીને આવશ્યક તેલની સારવારની તપાસ કરવામાં આવી. એક અસરકારક સારવાર પેપરમિન્ટ તેલ, નીલગિરી તેલ અને ઇથેનોલનું મિશ્રણ હતું.

સંશોધકોએ આ મિશ્રણને સહભાગીઓના કપાળ અને મંદિરો પર લગાવવા માટે એક નાના સ્પોન્જનો ઉપયોગ કર્યો, જે સ્નાયુઓને શાંત કરે છે અને માનસિક રીતે આરામ આપે છે. જ્યારે પેપરમિન્ટને ફક્ત ઇથેનોલ સાથે ભેળવવામાં આવ્યું, ત્યારે સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે તેસંવેદનશીલતામાં ઘટાડોમાથાનો દુખાવો દરમિયાન.

રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા, દુખાવો ઓછો કરવા અને તણાવ ઓછો કરવા માટે, પેપરમિન્ટ તેલના બે થી ત્રણ ટીપાં પાતળું કરોનાળિયેર તેલ,અને તેને ખભા, કપાળ અને ગરદનના પાછળના ભાગમાં ઘસો.

2. લવંડર

લવંડર આવશ્યક તેલમાં વિવિધ પ્રકારના ઉપચારાત્મક ગુણધર્મો છે. તે આરામ પ્રેરે છે અને તાણ અને તાણથી રાહત આપે છે - શામક, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ, ચિંતા-રોધક, ચિંતા-વિરોધી, એન્ટિકોનવલ્સન્ટ અને શાંત કરનાર એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. એવા પુરાવા પણ વધી રહ્યા છે કે લવંડર તેલ ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ અને વિકારોની અસરકારક સારવાર તરીકે કામ કરે છે.

સંશોધકોના મતે, લવંડર તેલનો સુગંધિત અને સ્થાનિક ઉપયોગલિમ્બિક સિસ્ટમકારણ કે મુખ્ય ઘટકો, લિનાલૂલ અને લિનાઇલ એસિટેટ, ત્વચા દ્વારા ઝડપથી શોષાય છે અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે તેવું માનવામાં આવે છે. આ કારણોસર, લવંડર તેલનો ઉપયોગ ચિંતા વિકૃતિઓ અને સંબંધિત પરિસ્થિતિઓને કારણે થતા માથાના દુખાવાની સારવાર માટે થઈ શકે છે.

લવંડર તેલના ફાયદામાથાના દુખાવાના બે લક્ષણો, બેચેની અને ખલેલ પહોંચાડેલી ઊંઘની લાગણીઓને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તે સેરોટોનિનના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે, જે મદદ કરે છેનાનું કરોનર્વસ સિસ્ટમમાં દુખાવો જે માઇગ્રેનના હુમલા તરફ દોરી શકે છે.

૨૦૧૨ માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસયુરોપિયન ન્યુરોલોજીજાણવા મળ્યું કે લવંડર આવશ્યક તેલ માઇગ્રેન માથાના દુખાવાના સંચાલનમાં એક અસરકારક અને સલામત પદ્ધતિ છે. આ પ્લેસબો-નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં સિડતાલીસ સહભાગીઓની તપાસ કરવામાં આવી હતી.

સારવાર જૂથે માઈગ્રેનના માથાના દુખાવા દરમિયાન 15 મિનિટ સુધી લવંડર તેલ શ્વાસમાં લીધું. ત્યારબાદ દર્દીઓને બે કલાક માટે 30 મિનિટના અંતરાલમાં તેમના માથાના દુખાવાની તીવ્રતા અને સંકળાયેલા લક્ષણો રેકોર્ડ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું.

નિયંત્રણ અને સારવાર જૂથો વચ્ચેનો તફાવત આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર હતો. સારવાર જૂથમાં માથાનો દુખાવોના ૧૨૯ કેસમાંથી, ૯૨જવાબ આપ્યોસંપૂર્ણપણે અથવા આંશિક રીતે લવંડર તેલના ઇન્હેલેશનથી. નિયંત્રણ જૂથમાં, 68 માંથી 32 લોકોએ નોંધ્યું કે માથાનો દુખાવોના હુમલા પ્લેસિબોને પ્રતિભાવ આપે છે.

લવંડર જૂથમાં પ્લેસબો જૂથ કરતાં પ્રતિભાવ આપનારાઓની ટકાવારી નોંધપાત્ર રીતે વધારે હતી.

સ્નાયુઓનો તણાવ ઓછો કરવા, મૂડ સુધારવા, ઊંઘમાં મદદ કરવા અને તણાવ દૂર કરવા માટે, ઘરે કે ઓફિસમાં લવંડર તેલના પાંચ ટીપાં નાખો. તમે ગરદનના પાછળના ભાગમાં, મંદિરો અને કાંડા પર પણ લવંડર તેલ લગાવી શકો છો.તણાવ દૂર કરોઅથવા તણાવ માથાનો દુખાવો.

તમારા શરીર અને મનને આરામ આપવા માટે, ગરમ પાણીના સ્નાનમાં લવંડર તેલના પાંચ થી દસ ટીપાં ઉમેરો, અને ઊંડા શ્વાસ લો જેથી તેના શામક ગુણધર્મો અસર કરવાનું શરૂ કરે અને માથાનો દુખાવો ઓછો થાય.