વ્યક્તિગત લેબલ માથાનો દુખાવો રાહત તણાવ ઘટાડે છે મિશ્રણ સંયોજન આવશ્યક તેલ મસાજ માટે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા એરોમાથેરાપી ડિફ્યુઝર

1. પેપરમિન્ટ

પેપરમિન્ટ તેલ વાપરે છેઅને ફાયદાઓમાં ચામડી પર તેની લાંબા સમય સુધી ચાલતી ઠંડકની અસર, સ્નાયુઓના સંકોચનને અટકાવવાની ક્ષમતા અને ટોપિકલી લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે કપાળમાં લોહીના પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવામાં ભૂમિકાનો સમાવેશ થાય છે.

તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ આખા કપાળ પર અને મંદિરો પર ટોપિકલી લગાવવાથી અસરકારક રીતે રોગ દૂર થાય છે.તણાવ માથાનો દુખાવો. 1996ના અભ્યાસમાં, પ્લેસબો-નિયંત્રિત, ડબલ-બ્લાઈન્ડ ક્રોસઓવર અભ્યાસમાં 41 દર્દીઓ (અને 164 માથાનો દુખાવો હુમલા)નું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. પીપરમિન્ટ તેલ હતુંલાગુમાથાનો દુખાવો શરૂ થયા પછી સામાન્ય રીતે 15 અને 30 મિનિટ.

સહભાગીઓએ તેમની માથાનો દુખાવો ડાયરીઓમાં પીડા રાહતની જાણ કરી, અને પેપરમિન્ટ તેલ સામાન્ય માથાનો દુખાવો ઉપચાર માટે સારી રીતે સહન અને ખર્ચ-અસરકારક વિકલ્પ સાબિત થયું. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ સારવાર પછી પણ કોઈ પ્રતિકૂળ આડઅસરો નોંધવામાં આવી નથી.

અન્ય મહત્વપૂર્ણ અભ્યાસ 1995 માં હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો અને તે માં પ્રકાશિત થયો હતોઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ફાયટોથેરાપી એન્ડ ફાયટોફાર્માકોલોજી. બત્રીસ સ્વસ્થ સહભાગીઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું, અને બેઝલાઇન અને સારવાર માપનની તુલના કરીને આવશ્યક તેલની સારવારની તપાસ કરવામાં આવી હતી. એક અસરકારક સારવાર પેપરમિન્ટ તેલ, નીલગિરી તેલ અને ઇથેનોલનું મિશ્રણ હતું.

સંશોધકોએ આ મિશ્રણને લાગુ કરવા માટે એક નાના સ્પોન્જનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જે સ્નાયુઓને શાંત કરે છે અને માનસિક રીતે આરામ આપે છે, સહભાગીઓના કપાળ અને મંદિરો પર. જ્યારે તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ માત્ર ઇથેનોલ સાથે મિશ્ર કરવામાં આવી હતી, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે તેઘટાડો સંવેદનશીલતામાથાનો દુખાવો દરમિયાન.

રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા, પીડા ઘટાડવા અને તણાવ દૂર કરવા માટે, પીપરમિન્ટ તેલના બે થી ત્રણ ટીપાં પાતળું કરો.નાળિયેર તેલ,અને તેને ખભા, કપાળ અને ગળાના પાછળના ભાગમાં ઘસો.

2. લવંડર

લવંડર આવશ્યક તેલમાં વિવિધ રોગનિવારક ગુણધર્મો છે. તે આરામ પ્રેરિત કરે છે અને તાણ અને તાણથી રાહત આપે છે - શામક, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ, એન્ટી-એન્ઝાયટી, એન્જીયોલિટીક, એન્ટીકોવલ્સેન્ટ અને શાંત એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. એવા પણ વધતા પુરાવા છે કે લવંડર તેલ ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ અને વિકૃતિઓની અસરકારક સારવાર તરીકે કામ કરે છે.

સંશોધકોના મતે, લવંડર તેલનો સુગંધિત અને પ્રસંગોચિત ઉપયોગ અસર કરે છેલિમ્બિક સિસ્ટમકારણ કે મુખ્ય ઘટકો, લિનાલૂલ અને લિનાઇલ એસિટેટ, ત્વચા દ્વારા ઝડપથી શોષાય છે અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિપ્રેશનનું કારણ માનવામાં આવે છે. આ કારણોસર, લવંડર તેલનો ઉપયોગ ચિંતાના વિકાર અને સંબંધિત પરિસ્થિતિઓને કારણે થતા માથાના દુખાવાની સારવાર માટે કરી શકાય છે.

લવંડર તેલના ફાયદાબેચેની અને વિક્ષેપિત ઊંઘની લાગણીઓને રાહત આપવી, માથાનો દુખાવોના બે લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે. તે સેરોટોનિનના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે, જે મદદ કરે છેન્યૂનતમનર્વસ સિસ્ટમમાં દુખાવો જે આધાશીશી હુમલા તરફ દોરી શકે છે.

2012 માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસયુરોપિયન ન્યુરોલોજીજાણવા મળ્યું છે કે લવંડર આવશ્યક તેલ આધાશીશી માથાનો દુખાવોના સંચાલનમાં અસરકારક અને સલામત પદ્ધતિ છે. આ પ્લેસબો-નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં ચાલીસ સહભાગીઓની તપાસ કરવામાં આવી હતી.

સારવાર જૂથે આધાશીશી માથાનો દુખાવો દરમિયાન 15 મિનિટ સુધી લવંડર તેલ શ્વાસમાં લીધું હતું. ત્યારબાદ દર્દીઓને બે કલાક માટે 30-મિનિટના અંતરાલમાં તેમના માથાનો દુખાવોની તીવ્રતા અને સંબંધિત લક્ષણો રેકોર્ડ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું.

નિયંત્રણ અને સારવાર જૂથો વચ્ચેનો તફાવત આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર હતો. સારવાર જૂથમાં માથાનો દુખાવોના 129 કેસમાંથી, 92જવાબ આપ્યોસંપૂર્ણપણે અથવા આંશિક રીતે લવંડર તેલના ઇન્હેલેશન માટે. નિયંત્રણ જૂથમાં, 68 માંથી 32 એ નોંધ્યું હતું કે માથાનો દુખાવોના હુમલાએ પ્લેસબોને પ્રતિક્રિયા આપી હતી.

પ્લાસિબો જૂથ કરતાં લવંડર જૂથમાં પ્રતિસાદ આપનારાઓની ટકાવારી નોંધપાત્ર રીતે વધારે હતી.

સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા, મૂડ વધારવા, ઊંઘમાં મદદ કરવા અને તણાવ દૂર કરવા માટે, ઘરમાં અથવા ઓફિસમાં લવંડર તેલના પાંચ ટીપાં ફેલાવો. તમે ગરદન પાછળ, મંદિરો અને કાંડા પર ટોપિકલી લવંડર તેલ પણ લગાવી શકો છોતણાવ દૂર કરોઅથવા તણાવ માથાનો દુખાવો.

તમારા શરીર અને મનને આરામ આપવા માટે, ગરમ પાણીના સ્નાનમાં લવંડર તેલના પાંચથી 10 ટીપાં ઉમેરો અને ઊંડા શ્વાસ લો જેથી શામક ગુણધર્મો અસર કરવા લાગે અને માથાનો દુખાવો ઓછો કરે.