ટૂંકું વર્ણન:
ક્લેરી સેજ છોડનો ઔષધીય વનસ્પતિ તરીકે લાંબો ઇતિહાસ છે. તે સાલ્વી જાતિમાં એક બારમાસી છોડ છે, અને તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ સાલ્વીયા સ્ક્લેરિયા છે. તે ટોચના છોડમાંનું એક માનવામાં આવે છે.હોર્મોન્સ માટે આવશ્યક તેલ, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં.
ખેંચાણ, ભારે માસિક ચક્ર, ગરમી અને હોર્મોનલ અસંતુલન સામે લડવામાં તેના ફાયદાઓ અંગે ઘણા દાવા કરવામાં આવ્યા છે. તે પરિભ્રમણ વધારવા, પાચનતંત્રને ટેકો આપવા, આંખના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા અને લ્યુકેમિયા સામે લડવાની ક્ષમતા માટે પણ જાણીતું છે.
ક્લેરી સેજ એ સૌથી આરોગ્યપ્રદ આવશ્યક તેલોમાંનું એક છે, જેમાં એન્ટીકંવલ્સિવ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ, એન્ટિફંગલ, એન્ટિ-ઇન્ફેક્શન, એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટિસ્પેસ્મોડિક, એસ્ટ્રિજન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તે શાંત અને ગરમ ઘટકો સાથે ચેતા ટોનિક અને શામક પણ છે.
ક્લેરી સેજ શું છે?
ક્લેરી સેજનું નામ લેટિન શબ્દ "ક્લારસ" પરથી પડ્યું છે, જેનો અર્થ "સ્પષ્ટ" થાય છે. તે એક બારમાસી ઔષધિ છે જે મે થી સપ્ટેમ્બર દરમિયાન ઉગે છે, અને તે ઉત્તર ભૂમધ્ય સમુદ્ર, ઉત્તર આફ્રિકા અને મધ્ય એશિયાના કેટલાક વિસ્તારો સાથે મૂળ છે.
આ છોડ ૪-૫ ફૂટ ઉંચો થાય છે, અને તેના જાડા ચોરસ દાંડી વાળથી ઢંકાયેલા હોય છે. લીલાકથી લઈને જાંબલી રંગના રંગબેરંગી ફૂલો ગુચ્છોમાં ખીલે છે.
ક્લેરી સેજ આવશ્યક તેલના મુખ્ય ઘટકો સ્ક્લેરોલ, આલ્ફા ટેર્પીનોલ, ગેરાનિઓલ, લિનાઇલ એસિટેટ, લિનાલૂલ, કેરીઓફિલીન, નેરીલ એસિટેટ અને જર્મેક્રેન-ડી છે; તેમાં એસ્ટરનું પ્રમાણ લગભગ 72 ટકા જેટલું વધારે છે.
સ્વાસ્થ્ય લાભો
૧. માસિક સ્રાવની અગવડતામાં રાહત આપે છે
ક્લેરી સેજ માસિક ચક્રને કુદરતી રીતે હોર્મોન સ્તરને સંતુલિત કરીને અને અવરોધિત સિસ્ટમના ઉદઘાટનને ઉત્તેજીત કરીને નિયમન કરે છે. તેમાં સારવાર કરવાની શક્તિ છેપીએમએસના લક્ષણોતેમજ, પેટનું ફૂલવું, ખેંચાણ, મૂડ સ્વિંગ અને ખોરાકની તૃષ્ણા સહિત.
આ આવશ્યક તેલ એન્ટિસ્પેસ્મોડિક પણ છે, એટલે કે તે ખેંચાણ અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, માથાનો દુખાવો અને પેટના દુખાવા જેવી સંબંધિત સમસ્યાઓની સારવાર કરે છે. તે ચેતા આવેગને આરામ આપીને આ કરે છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
યુનાઇટેડ કિંગડમની ઓક્સફર્ડ બ્રુક્સ યુનિવર્સિટીમાં કરવામાં આવેલ એક રસપ્રદ અભ્યાસવિશ્લેષણ કરેલપ્રસૂતિ સમયે સ્ત્રીઓ પર એરોમાથેરાપીનો પ્રભાવ. આ અભ્યાસ આઠ વર્ષના સમયગાળામાં થયો હતો અને તેમાં ૮,૦૫૮ મહિલાઓનો સમાવેશ થતો હતો.
આ અભ્યાસના પુરાવા સૂચવે છે કે એરોમાથેરાપી માતાની ચિંતા, ભય અને પ્રસૂતિ દરમિયાન પીડા ઘટાડવામાં અસરકારક હોઈ શકે છે. બાળજન્મ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતા 10 આવશ્યક તેલમાંથી, ક્લેરી સેજ તેલ અનેકેમોલી તેલપીડા ઘટાડવામાં સૌથી અસરકારક હતા.
૨૦૧૨નો બીજો અભ્યાસમાપેલહાઇ સ્કૂલની છોકરીઓના માસિક ચક્ર દરમિયાન પીડા નિવારક તરીકે એરોમાથેરાપીની અસરો. એક એરોમાથેરાપી મસાજ જૂથ અને એક એસિટામિનોફેન (પેઇન કિલર અને તાવ ઘટાડનાર) જૂથ હતું. સારવાર જૂથના વિષયો પર એરોમાથેરાપી મસાજ કરવામાં આવ્યો હતો, જેમાં પેટની માલિશ એકવાર ક્લેરી સેજ, માર્જોરમ, તજ, આદુ અનેગેરેનિયમ તેલબદામ તેલના પાયામાં.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતા દુખાવાના સ્તરનું મૂલ્યાંકન 24 કલાક પછી કરવામાં આવ્યું. પરિણામોમાં જાણવા મળ્યું કે એરોમાથેરાપી જૂથમાં એસિટામિનોફેન જૂથ કરતાં માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતા દુખાવામાં ઘટાડો નોંધપાત્ર રીતે વધારે હતો.
2. હોર્મોનલ સંતુલનને ટેકો આપે છે
ક્લેરી સેજ શરીરના હોર્મોન્સને અસર કરે છે કારણ કે તેમાં કુદરતી ફાયટોએસ્ટ્રોજેન્સ હોય છે, જેને "ડાયેટરી એસ્ટ્રોજેન્સ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે છોડમાંથી મેળવવામાં આવે છે અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીમાં નહીં. આ ફાયટોએસ્ટ્રોજેન્સ ક્લેરી સેજને એસ્ટ્રોજેનિક અસરો પેદા કરવાની ક્ષમતા આપે છે. તે એસ્ટ્રોજનના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને ગર્ભાશયના લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરે છે - ગર્ભાશય અને અંડાશયના કેન્સરની શક્યતા ઘટાડે છે.
આજે ઘણી બધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે વંધ્યત્વ, પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ અને એસ્ટ્રોજન-આધારિત કેન્સર, શરીરમાં વધુ પડતા એસ્ટ્રોજનને કારણે થાય છે - અંશતઃ આપણા સેવનને કારણે.ઉચ્ચ એસ્ટ્રોજન ધરાવતા ખોરાક. કારણ કે ક્લેરી સેજ એસ્ટ્રોજનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, તે એક અતિ અસરકારક આવશ્યક તેલ છે.
જર્નલ ઓફ ફાયટોથેરાપી રિસર્ચમાં પ્રકાશિત 2014નો અભ્યાસમળીક્લેરી સેજ તેલના ઇન્હેલેશનથી કોર્ટિસોલનું સ્તર 36 ટકા ઘટાડવાની અને થાઇરોઇડ હોર્મોનના સ્તરમાં સુધારો કરવાની ક્ષમતા હતી. આ અભ્યાસ 50 વર્ષની ઉંમરની 22 પોસ્ટ-મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓ પર કરવામાં આવ્યો હતો, જેમાંથી કેટલીકને ડિપ્રેશન હોવાનું નિદાન થયું હતું.
અજમાયશના અંતે, સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે "ક્લેરી સેજ તેલનો કોર્ટિસોલ ઘટાડવા પર આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર પ્રભાવ હતો અને મૂડ સુધારવામાં એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ અસર હતી."
3. અનિદ્રામાં રાહત આપે છે
જે લોકો પીડાય છેઅનિદ્રાક્લેરી સેજ તેલથી રાહત મળી શકે છે. તે એક કુદરતી શામક છે અને તમને શાંત અને શાંતિપૂર્ણ લાગણી આપશે જે ઊંઘી જવા માટે જરૂરી છે. જ્યારે તમે ઊંઘી શકતા નથી, ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે તાજગી વગર જાગી જાઓ છો, જે દિવસ દરમિયાન કાર્ય કરવાની તમારી ક્ષમતા પર અસર કરે છે. અનિદ્રા ફક્ત તમારા ઉર્જા સ્તર અને મૂડને જ નહીં, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય, કાર્ય પ્રદર્શન અને જીવનની ગુણવત્તાને પણ અસર કરે છે.
અનિદ્રાના બે મુખ્ય કારણો તણાવ અને હોર્મોનલ ફેરફારો છે. કુદરતી આવશ્યક તેલ દવાઓ વિના અનિદ્રામાં સુધારો કરી શકે છે, તણાવ અને ચિંતાની લાગણીઓને ઓછી કરીને અને હોર્મોન સ્તરને સંતુલિત કરીને.
એવિડન્સ-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવામાં પ્રકાશિત 2017 નો અભ્યાસબતાવ્યુંલવંડર તેલ, ગ્રેપફ્રૂટના અર્ક સહિત માલિશ તેલ લગાવવું,નેરોલી તેલઅને ત્વચા પર ક્લેરી સેજ, રાત્રિ શિફ્ટ બદલાતી નર્સોમાં ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે કામ કરે છે.
૪. રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે
ક્લેરી સેજ રક્તવાહિનીઓને ખોલે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે; તે મગજ અને ધમનીઓને આરામ આપીને કુદરતી રીતે બ્લડ પ્રેશર પણ ઘટાડે છે. આ સ્નાયુઓમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ વધારીને અને અંગોના કાર્યને ટેકો આપીને મેટાબોલિક સિસ્ટમની કામગીરીમાં વધારો કરે છે.
કોરિયા પ્રજાસત્તાકના મૂળભૂત નર્સિંગ સાયન્સ વિભાગમાં કરવામાં આવેલ એક અભ્યાસમાપેલપેશાબની અસંયમ અથવા અનૈચ્છિક પેશાબ કરતી સ્ત્રીઓમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ક્લેરી સેજ તેલની ક્ષમતા. અભ્યાસમાં ચોત્રીસ મહિલાઓએ ભાગ લીધો હતો, અને તેમને ક્લેરી સેજ તેલ આપવામાં આવ્યું હતું,લવંડર તેલઅથવા બદામ તેલ (નિયંત્રણ જૂથ માટે); પછી 60 મિનિટ સુધી આ ગંધ શ્વાસમાં લીધા પછી તેનું માપ લેવામાં આવ્યું.
પરિણામો દર્શાવે છે કે ક્લેરી ઓઇલ ગ્રુપમાં કંટ્રોલ અને લવંડર ઓઇલ ગ્રુપની સરખામણીમાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો, લવંડર ઓઇલ ગ્રુપની સરખામણીમાં ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો અને કંટ્રોલ ગ્રુપની સરખામણીમાં શ્વસન દરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો.
ડેટા સૂચવે છે કે ક્લેરી ઓઇલ ઇન્હેલેશન પેશાબની અસંયમ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં આરામ લાવવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ મૂલ્યાંકનમાંથી પસાર થાય છે.
5. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે
ક્લેરી સેજ તેલના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હૃદય-રક્ષણાત્મક છે અને મદદ કરી શકે છેકુદરતી રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરો. આ તેલ ભાવનાત્મક તણાવ પણ ઘટાડે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે - કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા અને તમારા રક્તવાહિની તંત્રને ટેકો આપવા માટેના બે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો.
34 મહિલા દર્દીઓનો સમાવેશ કરતી એક ડબલ-બ્લાઇન્ડ, રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત અજમાયશબતાવ્યુંક્લેરી સેજે પ્લેસિબો અને લવંડર તેલ જૂથોની તુલનામાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો હતો, અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર અને શ્વસન દરમાં પણ નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો હતો. સહભાગીઓએ ફક્ત ક્લેરી સેફ આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં લીધું હતું અને શ્વાસ લીધા પછી 60 મિનિટ પછી તેમના બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર માપવામાં આવ્યું હતું.
